刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。
刷牙不徹底危害健康
據英國報道，刷牙不徹底而導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。
據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎症進入血管導致的。
有瑞典科學家所做的類似研究稱，口腔衛生不良可能意味著同時擁有其它一些容易引致癌症的生活習慣。瑞典科學家從1985年開始進行了一項長達24年的研究。他們在斯德哥爾摩隨機抽取了1390名成年人進行了體檢，研究起步時所有被調查者的年齡在30-40歲，科學家將他們有可能引起癌症的生活習慣（如吸菸等）記錄在案，包括口腔健康情況，被調查者中沒有人有嚴重的牙周病，但牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年齡為60歲，女性則為61歲，這些死者中，女性比預期壽命短13年，男性短8.5年，所以他們被視作過早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症種類卻不相同。去除其他因素（如是否吸菸）的影響，患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關性仍然較高。
正確刷牙方法推薦：
刷牙原則
1、分區刷洗：首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區（每個區約包括2～3 個牙齒）；
2、依次刷洗：按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏；
3、三面刷洗：唇頰面、齶舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；
4、重複刷洗：每個小區要求重複刷洗3～4次。
刷牙方法
唇頰面和後牙齶側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。
牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
酒精能防蚊子叮咬 被蚊子叮後7個妙招止癢
夏天夜晚，蚊子在耳邊嗡嗡作響，擾得人睡不好覺。其實，用一瓶小小的酒精就能解決這一難題。
方法是，將醫用酒精裝在噴壺中，對準停在牆上或飛在空中的蚊子，連續噴幾下，酒精噴出的範圍大、速度快，比水更容易沾在蚊子身上，會讓蚊子「無路可逃」，使其暫時失去飛行的能力。並且，酒精揮發性好，不容易在牆上或衣物上留下痕跡，但需要提醒的是，酒精屬於有機溶劑，最好不要將其噴在人造皮革、油漆表面，以免腐蝕破壞。
除了酒精外，夏季還有什麼滅蚊的好方法呢？
白天外出：驅蚊貼
蚊子雖是「夜間昆蟲」，但白天到戶外也可能被蚊子「攻擊」，此時可使用驅蚊貼。其原理是利用精油揮發來驅蚊。驅蚊貼不宜直接接觸皮膚，只需將其貼在衣服上即可；不適合過敏體質的人及孕婦使用；普通人每天使用時間也不宜過長。市面上還有驅蚊手環產品，其原理和驅蚊貼差不多，但由於其主要佩戴於手腕，對頭部、腿的防蚊效果一般。去草和樹木較多的野外，由於蚊子密度較大，驅蚊貼和驅蚊花露水也有些「無可奈何」，此時最好穿長袖衣服和長褲，避免穿涼鞋、光腳。台灣環保署資深專家王正雄說，蚊子往往通過人體散發的二氧化碳來識別並攻擊，遮擋住皮膚可以阻止被蚊子「識別」出來，就算接近了也讓它們無處下嘴。
夜晚外出：驅蚊花露水
李紅珠說，驅蚊花露水多添加驅蚊化合物，如避蚊胺（DEET）、驅蚊酯（也叫伊默寧，簡稱BAAPE）等，使昆蟲失去對人體氣味的感知。研究發現，塗抹驅蚊花露水可在8小時內阻擋99.9%的蚊子叮咬，且毒性低。一般來說，含10%避蚊胺就有效果。但美國小兒科醫學會建議，兒童應使用含避蚊胺少於10%的防蚊液，嬰兒最好不用。李紅珠指出，避蚊胺是一種殺蟲劑，也用在農藥中，有輕微毒性。儘管在正常使用的情況下不會中毒，但會對皮膚產生刺激，不能與破損皮膚直接接觸，更不要直接對臉噴。相比之下，驅蚊酯的毒性更低、刺激性更小、驅蚊時間更長，所以購買前不妨留意一下成分。
被蚊子叮後7個妙招止癢
1、在300毫升涼開水中，加入6克食鹽，待食鹽溶於水後，用棉簽蘸鹽水塗抹蚊子叮咬處，能使腫塊消退。
2、取生洋蔥1片，反覆摩擦蚊子叮咬處，可起到消炎、殺菌、止癢作用。
3、將新鮮大蒜切成兩半，用切面塗擦叮咬處，有明顯止癢作用，皮膚敏感者慎用。
4、取一小片蘆薈去皮，用裡面的果肉敷在皮膚紅腫瘙癢處，能消腫、止癢。
5、取吊蘭葉數片洗淨後，放在手中稍微揉搓，使其汁液外滲，敷在叮咬處，可消除腫包，且能止癢。
6、將鮮馬齒莧葉數片，洗淨，在手裡揉搓出汁後，塗擦在患處，具有止癢消腫效果。
7、用三五片薄荷，洗淨、搗碎後，敷於患處皮膚上，15分鐘後除去，可有效緩解瘙癢感。
產後喝雞湯催奶 母雞好還是公雞好
產後喝雞湯催奶 母雞好還是公雞好
坐月子期間喝雞湯是不少產後媽媽必做的一件事情。老一輩的人也是必定給月子裡的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是月子裡到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？相信很多人都分不清。產後喝雞湯對調養身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對於產後媽媽，確實有不同的功效。
首先來了解下老母雞湯和公雞湯的營養價值。老母雞湯之所以這麼受歡迎，不僅僅是因為老母雞湯濃香味美，從中醫上來說，母雞肉補陰，適合產婦和年老體弱、久病體虛的人食用。
老母雞由於生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。而公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病後體內虛寒，產婦產後氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的功效。
人們向來喜歡燉老母雞湯喝，因為味道實在是鮮香得不得了。但是要告訴月子裡的媽媽，催奶是不能喝老母雞湯的，老母雞湯不僅不能催奶，還會造成回奶的效果，產後月子裡的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少哦。
產婦之所以會分泌乳汁是因為體內孕激素和雌激素降低，催乳素才能發揮作用促進乳汁分泌。而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母雞湯，產婦體內的雌激素增多，就會抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就會變少甚至會造成回奶。所以月子裡的媽媽一定不能喝老母雞湯哦，否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶。
既然不能喝老母雞湯催奶，那麼公雞湯能催奶嗎？答案是能的。公雞除了上述的溫補功效外，還有行乳汁的功效，也就是催奶的功效。公雞體內含有的雄激素有對抗雌激素的作用，所以新媽媽們產後一周內可以喝一碗清燉公雞湯，可以抑制體內的雌性激素產生，從乳汁的分泌增多有好處哦。
而且公雞脂肪少，燉出來的湯也是清淡有營養，不僅不會讓媽媽營養過度，對產後恢復身材有幫主，也讓寶寶不會吸收乳汁里過多的脂肪而消化不良。如果媽媽乳房脹但就是沒奶，或者乳頭分泌不出奶時，千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，最好是查清楚沒奶或者乳頭不通暢的原因再來下奶。
產後催乳也不是想吃多少催奶食物就吃多少，過多的吃催奶食物是沒有好處的。一般在分娩後的第3天產婦可以根據身體狀況喝公雞湯、鯉魚湯、豬蹄湯等催乳湯水。
如果媽媽們身體好、營養充足、初乳分泌較多，可以適當推遲喝催乳湯的時間，並減少食量，以免奶水太多，造成乳房脹痛；如果產後媽媽身子弱、奶水少，喝的催乳湯量可以適當增加，也不要多喝，避免消化不良。
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