作為一個女士，皺紋是歲月的痕跡，任何一個女人都難逃歲月的劃痕，但我們可以有效控制，讓皺紋來得遲一點。
一、分辨真假性皺紋
先給肌膚做清潔工作，不上任何保養品的情況下迎著陽光面對鏡子放鬆肌膚，不帶任何表情進行觀察，之後再做一兩串的喜怒哀樂。
假性皺紋：面無表情時看不到皺紋，但當你微笑或生氣時，卻發現嘴角、眼睛下方及一旁都有細小的紋路出現，這些就是所謂的表情紋，如果你繼續粗心大意，它們便會緩緩滲入肌膚，形成深皺紋。
真性皺紋：即使你面無表情，還是可以看得到清晰的紋路，那麼可以肯定你的皺紋已經形成良久，而且很可能已經變成了真性皺紋。做喜怒哀樂的表情時，皺紋會更明顯。
二、判定為假性皺紋應該採取預防措施
1 禁止熬夜
熬夜對肌膚的損傷相當大，能夠讓肌膚以不可想像的速度加快老化，所以熬夜是肌膚的天敵。有關人士經過研究證明，肌膚老化主要表現為皺紋，而睡眠可以促進肌膚再生和防禦。
提前預防肌膚衰老 別讓假性皺紋變真
2 開始使用局部保養品
對於開始老化的肌膚，應該適當的使用局部保養品，例如眼霜、唇膜、頸膜。這些局部保養品里蘊含特殊成分，能幫助局部肌膚形成再生能力和抵抗能力。
3 每天多個按摩的步驟
每天適當的按摩可以促進肌膚的新陳代謝功能，消除浮腫，提拉鬆弛。下面為大家介紹下按摩步驟。
Setp 1：首先用手掌使按摩膏升溫，然後兩手對搓，將按摩膏鋪滿整手。
Setp 2：食指和中指呈V字形夾住雙耳，這時候雙手正好托住兩腮，向上用力，感覺臉部向上提升，重複這個動作即可。
Setp 3：一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。這個時候重要的是要意識到最裡面的牙齒也有上提的感覺。
三、改變一些不良習慣
1、受到壓力後或在思考時--眉心的皺紋
2、習慣眯著眼看東西--內外眼角橫向細紋
3、經常開懷大笑--眼尾皺紋
4、經常抬眼框--額頭橫向皺紋
5、經常憂傷或撇嘴--鼻嘴兩側的法令紋
6、經常吸菸--唇部皺紋
通過以上小編為你介紹提前防肌膚衰老，別讓假性皺紋變真你都了解了嗎？我們要做好預防措施！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏秋交接天氣變化常生病 吃喝睡每天提高免疫力
有些人一變天就感冒咳嗽、虛弱怕冷、手腳冰冷，這是免疫力低下的表現。那工作繁忙的上班族，又該如何輕鬆提高免疫力呢？
每餐保證3種顏色果蔬。
顏色鮮艷的果蔬富含類胡蘿蔔素、抗氧化劑、維生素A和C，有助增強免疫細胞功能。每天最好吃5~9種顏色的果蔬，每餐至少3種顏色。
橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，可在人體中轉化成維生素A，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能夠促進干擾素等抗病毒物質合成，以及某些免疫指標。
吃點豆製品。
總所周知蛋白質中的胺基酸是免疫細胞的「建材」，蛋白質是人體免疫的構成元素，多吃點含有蛋白質的事物就是補充免疫力的基礎，有助於阻止病原體入侵。瘦肉、魚、去皮禽肉、雞蛋、豆類等都是很好的蛋白質來源。豆製品比肉等食物的脂肪要少，更為健康。
多喝奶
牛奶對於身體需求的營養十分適宜，純牛奶也許有些人不喜歡喝，也可以喝酸奶，益生菌有助於預防或減輕腸胃、泌尿、呼吸系統疾病。酸奶都是不錯的選擇。
每天運動30分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續運動12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
早睡早起身體強
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。
身體臃腫發福怎麼辦？11種消水腫食物
嘗試了各種減肥方法都沒有效果？其實，你可能不是肥胖問題而是水腫，那麼，怎樣消水腫？
花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘症狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
香菇消水腫
含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
黑咖啡
如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
溫馨提示：西紅柿、芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食物。另外可以多吃維生素E和維生素B促進新陳代謝，讓體內的水分排出去。同時飲食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食鹽等調味料。
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