痘痘是美女最恨的「產物」！是美容大道上的攔路虎！或許你學業有成，卻因臉上的痘痘而抑鬱寡歡；或許你事業輝煌，卻為沒有健康的皮膚而百感焦慮；或許你愛情甜蜜，卻被面子困擾而憂心忡忡……你是否知道，正是自己無意間養成的一些陋習才成就了痘痘泛濫滋生的溫床？今天小編就來將惡習全部揪出來！記得養成12個好習慣，徹底擺脫痘痘。
青春，就像一副充滿生機的圖畫，在色彩斑斕的人生里，這是一段最讓人無法忘卻的美好歲月。然而，你的青春記憶中，卻有著一些無法釋懷的傷感存在——青春痘！即便現在，你也不再青春，但是痘痘似乎並不捨得和你來次徹底的分手，總是時不時的來糾纏你。
要擺脫痘痘，你要養成十二個祛痘的好習慣！
敵手一：過度洗臉
要知道，過度洗臉反而會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易形成細菌滋生的溫床。
戰"痘"對策：
洗臉雖然是美麗肌膚的基本功夫，但是一天早晚各洗一次臉就已經足夠了。
敵手二：習慣性摸臉或是托腮
很多女性無意間養成了摸臉、托腮的習慣性動作，其實，這是非常不好的小毛病，因為手上的污垢會通過這些經常性的動作而肆無忌憚的跑到你的臉上製造青春痘。
戰"痘"對策：
所以，如有摸臉或是托腮這樣的壞習慣，務必要改正。
敵手三：親肉食，遠蔬果
吃肉而不吃蔬果會使消化系統不正常，這是長青春痘的元兇。所以，愛吃肉的你，倘若臉上長出了小痘痘，就要親蔬果，遠肉食了。另外，速食和泡麵等加工點心最容易造成便秘，如果有此習慣的你最近又經常便秘的話，那麼這可能就是造成你長痘的原因。
戰"痘"對策：
胡蘿蔔、綠豆、薺菜、苦瓜、薏仁、海帶這樣的清痘食物可以添加進每日三餐的食譜。油炸、辣味、醃製、膨化、海鮮、方便麵等食品一定不能再多吃了。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時候戒口才是正確的美麗之路。
敵手四：很少喝水
你知道嗎？毛孔分泌油脂和汗水是同步進行的，所以如果你水喝的太少，肌膚缺水自然就會刺激毛孔排出油脂了。那麼，長痘也就在所難免了。
戰"痘"對策：
多喝水，不再一味的節食減肥，均衡的飲食能讓身體更好的排毒。想要讓肌膚少長痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，並且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。
敵手五：沒有定期更換寢具的習慣
無論是洗臉用的毛巾，還是被單、床罩、枕套都是嬌嫩肌膚的密切接觸者，如果長時間不換，即使它們看上去挺乾淨，其實也藏匿了很多你肉眼看不到的塵蟎、皮屑等致痘因素。一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。
戰"痘"對策：
所以，要保持常常換洗枕巾的好習慣，天氣好的時候，更要拿出去曬曬太陽。尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。
敵手六：忽視個人衛生
個人的衛生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使痘痘災情加重。
戰"痘"對策：
如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
敵手七：髮膠
髮膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗乾淨。
戰"痘"對策：
少用髮膠，保持每天洗頭，維持頭髮的清潔，亦可以改善青春痘狀況，並且預防感染。
敵手八：陽光中的紫外線
陽光中的紫外線，一旦經由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以後，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。
戰"痘"對策：
做好防曬措施，如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。
敵手九：擠摳青春痘
已經出現的青春痘，不論大小，千萬不可以動手去摳和擠。摳痘痘的結果就是臉上留下一個個痘坑，日後會很難恢復光滑的臉蛋了。
戰"痘"對策：
要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結它的生命。
但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。
敵手十：內分泌失調
這種類型的痘痘往往是缺乏運動，本身又是氣虛體質而造成的。辦公室白領很容易缺乏運動，飲食不規律，甚至熬夜加班。
戰"痘"對策：
要戰痘，先要改變這種生活方式，可試著每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。
眾所周知，肌膚的新陳代謝是晚上9點到凌晨2點最為活躍，所以，這段時間內好好休息才是杜絕痘痘的良方。
敵手十一：毛囊發炎
有些姐妹作息規律、身體也很好，痘痘卻也無情的爬上了臉。這類人更多的是油性肌，她們出油多、代謝旺盛，如果平日裡清潔不得當，毛孔很容易被髒東西堵住，還會伴隨紅腫與白頭。
戰"痘"對策：
這時候帶抗生素的消炎產品可以很好的緩解這類痘痘，平日多注意臉部清潔衛生，含水楊酸的產品也可以幫助消炎改善。
敵手十二：糟糕的心情
保持愉快的心情，對青春痘的治療很有益的，如果心情糟糕，無論怎麼樣下力氣治療青春痘都是難以收到最佳療效的。
戰"痘"對策：
別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發現，它脆弱得不堪一擊！
如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點塗幾下痘子；注意清潔衛生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。
預防痤瘡的食療方：
1、赤小豆薏米飲：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘後取100毫升汁液，再燉30分鐘後倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。
2、金針冬瓜湯：干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘後與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體臃腫發福怎麼辦？11種消水腫食物
嘗試了各種減肥方法都沒有效果？其實，你可能不是肥胖問題而是水腫，那麼，怎樣消水腫？
花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘症狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
薏米排水分
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
西瓜超強利尿功效
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
冬瓜可排清身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
香菇消水腫
含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
黑咖啡
如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
溫馨提示：西紅柿、芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食物。另外可以多吃維生素E和維生素B促進新陳代謝，讓體內的水分排出去。同時飲食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食鹽等調味料。
女人減肥不用花錢吃藥 10大燃脂食品大推薦
擁有好身材一直是許多人的一個生活目標，大家都在想盡辦法達到目的。可是運動鍛煉對許多時間緊張的上班族來說不實際，而節食或吃減肥藥又傷害身體。於是，美國《ELLE》雜誌網站8月12日推薦了10種燃脂食品，讓你在健康飲食的同時獲得理想身材。
甘藍菜
羽衣甘藍不僅是地球上富含營養物最高的食物，也是抑制食慾清除體內油脂的優質蔬菜。它擁有豐富的纖維素和排毒物質，能有效保證肝臟的通暢運行，並且減少身體對垃圾食品的吸收。食用時最好將其與牛油果、黃椒等做成沙拉，或者絞碎成蔬菜汁。
球花甘藍
和羽衣甘藍類似，球花甘藍也有高效的燃脂作用。其中豐富的植物營養素能刺激體內的脂肪粒進行燃燒。可將球花甘藍與檸檬皮和辣椒粉等混合食用，或將其與西葫蘆拌在一起食用。
牛油果
牛油果內的油脂事實上能起到燃燒人體脂肪的作用。它其中的單一不飽和脂肪酸能刺激細胞，使其快速燃燒脂肪。同時它還能促進人體新陳代謝，防止受到輻射傷害。可將牛油果與海鹽和西紅柿混合食用，或者與青豆和菠菜做成沙拉。
巴西堅果
與常見的高熱量堅果不同，巴西堅果具有燃燒脂肪的作用。它們不僅能促進人體的新陳代謝，還能防止脂肪團堆積。除了吃巴西堅果做成的沙拉之外，還可以喝添加了香草和小豆蔻的巴西堅果奶。
芡歐鼠尾草籽
草籽中富含的歐米加—3脂肪酸、纖維素和蛋白質成分能控制食慾，促進新陳代謝，並且刺激產生燃燒脂肪的激素。食用前將草籽浸泡15分鐘，這樣能使它們更快速地被人體吸收。可將其與生杏仁等食物混合食用，也可用鼠尾草籽餅代替。
野生三文魚
定期食用野生三文魚能夠消除腹部堆積的脂肪，其中的歐米加-3脂肪酸能提高胰島素的靈敏度，這樣便可有效幫助收縮腰圍。同時其也具有較高的促進新陳代謝的功能。將野生三文魚水煮之後與水芹菜和葡萄柚拌食，或者食用煙熏三文魚搭配小茴香。
牡蠣
對於減肥人士來說牡蠣是極佳的選擇，平均每六隻牡蠣共含有50卡路里的熱量，同時它還是補鋅的上好食物。最好食用生牡蠣搭配塔巴斯科辣椒醬。
椰油
椰油內的甘油三脂能有效地被人體作為能量使用，並防止脂肪的堆積。其養生功效和橄欖油有的一拼，因此將椰油和橄欖油共同調和成沙拉醬是最好的食用方式。
肉桂
這種香料能夠幫助葡萄糖快速進入人體細胞，因此可以防止脂肪的堆積。但是單靠吃一點點肉桂是無法達到效果的，每次至少得吃掉四分之一茶匙的量才能得到預期結果。可以將肉桂加入香草冰沙或者蘋果布丁等食物中混合食用。
咖啡
飲用適量的咖啡能刺激腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪。但是飲用時請不要加入牛奶或者砂糖，因為這些物質會降低它的燃脂作用。另外，一天之內飲用超過一杯的咖啡，會使人體的胰島素分泌受到影響，減弱脂肪的燃燒效果。
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