現在天氣已經進入了三伏天，是一年中最熱的時候，如果我們人體長期處於高溫環境下工作的話可能會引發中暑，如果沒有得到及時處理會直接威脅到生命，那麼在夏季中暑了應該怎麼辦呢。
夏季中暑了怎麼辦？
1、從高溫地帶轉移出來
當發生中暑時首先要從高溫的環境下轉移到陰涼通風的地方，讓患者平躺，並且解開其衣領，保持呼吸道通暢。
2、及時進行降溫
把患者轉移之後然後為身體降溫，可以把少量稀釋過的酒精或者一盆涼水擦拭患者的腋窩、頸部、頭部、大腿根部等大動脈血管豐富的位置，這樣可以達到降溫的目的，也可以在專業的醫生指導下使用藥物降溫的方法。
3、中暑後可服用的藥物
中暑後可以服用藿香正氣水或者十滴水，在炎熱的夏季若是出門的話可以隨身攜帶十滴水和藿香正氣水，同時也要避免在高溫的時間出門，多給身體補充水分。
4、食療方法
需要500克西瓜皮，60克鮮荷葉，250克鮮海蜇，500克絲瓜，60克鮮扁豆，15克鮮竹葉心，把竹葉心、扁豆全部洗乾淨浸泡20分鐘，西瓜皮、絲瓜、海蜇洗乾淨切成塊，然後把扁豆、荷葉、西瓜皮、海蜇、竹葉心一起放在鍋裡面加入2000毫升的水，大火煮開之後再用小火煲一個小時，放入絲瓜煮五分鐘之後再調入少量的食用油和食鹽就可以了。這種食療方法具有清熱解暑、利水祛濕的功效。
夏季中暑飲食禁忌有哪些？
1、不能大量的喝水
中暑的患者應該採取少量多次喝水的方法，一次性不能超過300毫升的水，如果大量喝水的話不僅會沖淡胃液而且也會影響了消化功能，同時也會引起反射性排汗亢進，結果流失了身體內大量的鹽分和水分，嚴重時可能會發生熱痙攣。
2、不能大量的吃生冷瓜果
大多數中暑的人脾胃功能虛弱，如果大量吃寒冷瓜果會讓脾胃陽氣受到損害，導致脾胃運行無力，嚴重時會出現腹部疼痛和腹瀉。
3、不能大量的吃油膩食物
中暑之後飲食方面應該以清淡為主，這樣能夠適應胃腸道的消化功能，如果吃了太多油膩的時候就會加重胃腸的負擔，讓大量的血液滯留在胃腸道裡面，從而輸入大腦的血液就會減少，會讓人感覺到更加的疲憊，引起消化不良。
4、不能進補
中暑之後暑熱還沒有消除，雖然身體虛弱但是不能單純進補，如果認為身體虛，急需進補的話，那就是錯誤的想法，如果過早進補的話身體暑熱也不容易消退。
溫馨提示
儘量不要在上午9點到下午4點之前出門，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態，儘量不要熬夜，午休可以適當的休息，半個小時到一個小時。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天要怎麼防暑才好？ 夏季防暑養生小知識
夏天炎熱出汗嚴重，紫外線照射強烈、長時間受到太陽暴曬，如果不及時為身體補水容易出現脫水、中暑的現象，尤其是對於身體虛弱的老人、兒童、外出工作人群來說一定要掌握好防暑降溫的方法，這樣才能避免過熱導致的疾病。
夏天應該怎麼防暑？
1、為身體補充水
夏季水分和無機鹽流失加快，所以要為身體多補充水分，採取少量多次喝水原則，也可以在白開水中加入適量的食鹽或者葡萄胖，不僅補充水分同時也為身體提供了鹽和葡萄糖，讓身體內水和無機鹽代謝平衡。
2、居住環境
夏季儘量不要整天呆著空調房內，把室內溫度控制在24度左右即可，居住環境注意保持清潔，經常開窗通風，同時保證充足的睡眠，尤其是夏季中午要休息15分鐘左右，能讓身體各個系統和大腦都能得到放鬆。
3、綠豆湯
綠豆屬於天然清熱解毒的食物，夏季喝綠豆湯具有利水消腫、潤喉止渴、消暑之功效，能夠預防夏季中暑，而且綠豆裡面含有的成分可以減少血液中的膽固醇，降低心腦血管疾病發生的幾率，但是綠豆屬於寒涼之物，體虛的患者不能 飲用。
4、絲瓜湯
需要30g的海米，300克絲瓜，50克精密，10克生薑，適量的料酒，把海米淘洗乾淨後用料酒去腥，粳米洗乾淨後放在鍋里加入適量的水煮開後用小火慢燉，絲瓜去皮切條，等粥熬8成熟時放入絲瓜、姜、海米再煮5分鐘，最後加入調料 品，絲瓜湯具有清熱、解暑、涼血的功效。
5、綠豆冬瓜排骨湯
需要300克排骨，250克冬瓜，50克綠豆，適量的姜，把冬瓜洗乾淨後切成塊， 綠豆洗乾淨，姜切成片，排骨切成塊放入鍋里用熱水綽一下，然後把所有材料放在鍋里大火煮開轉小火，最後加入適量的食鹽即可，冬瓜可以利尿消腫，綠豆能清熱解毒，兩者結合解暑效果極好。
溫馨提示
夏季儘量不要在中午12點到2點左右出門，如果必須出門的話要做好防曬措施，隨身攜帶水，以補充身體所需，飲食避免吃油膩、辛辣的食物，遠離剛從冰箱裡拿出的飲料，容易刺激腸胃，另外注意飲食衛生，因為夏天是細菌和病毒滋生高發期。
夏天吃蓮子可以健脾除濕? 夏季養生需要注意什麼?
夏天溫度高，人們極易出現燥熱、心煩、內火重等症狀，進而提高人們的強烈不舒適感。因此，夏季的科學養生至關重要。那麼，夏季養生需要注意什麼？夏季養生禁忌有哪些？接下來，我們就來詳細的介紹一下。
夏天吃蓮子可以健脾除濕？
夏季容易出現濕邪之氣，同時人們由於夏季氣溫高，極易造成脾胃功能降低，因此，通常人們都會出現胃口不佳、經常拉肚子等現象，導致舌苔呈現發白、發膩狀態，所以，我們需要經常食用健脾除濕的食物，也可以選擇藿香、蓮子、佩蘭等起到健脾去濕作用，幫助人體人體減輕濕氣侵襲。
夏季養生需要注意什麼？
1、清熱消暑
夏季高溫導致暑氣太盛，人體內火隨著暑氣增加而上升。所以，我們可以經常使用菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等清熱解毒類藥物起到清心降火的作用。夏天容易上火，還可以和一些綠豆湯，綠豆可以清火，對人們的身體好處很多。
2、補肺養腎
在夏季，人體內火隨溫度增加而上升，肺部和腎臟功能衰退。因此，務必要注重夏季的補肺養腎滋陰方法。枸杞、生地、百合，桑葚、五味子的等可起到肺氣收取作用，避免人體過多出汗損傷津液。
3、冬病夏治
夏季外界溫度高，人體體內陽氣過多。因此，需要通過服用中藥搭配針灸等方法對冬天的易發性疾病進行治療。比如，在冬天凍傷的部位使用鮮芝麻花反覆性揉搓，以防冬季凍瘡再次復發；冬季容易出現的哮喘和鼻炎也可在其相關穴位上貼附膏藥。
4、忌夜食生冷
夏季晚上時間較短，上了年紀或者是體質不好的人腹中經常寒冷，不容易對白天飲食進行消化。所以，在夏季不能食用生菜、瓜類食物，尤其是晚間不能食用、肉類、麵食和生冷食物，不然會出現腹脹、上吐下瀉等併發症。
綜上所述，夏季養生保健工作至關重要。夏季應多吃酸性食物健化脾胃，並且可以經常食用健脾祛濕的食物。如果夏季炎熱胃口不佳，不妨使用蓮子、百合、粳米等一起煮粥，待涼後再食用，不僅可以解暑，還能起到健脾養胃的作用。
夏季晚上空調開多少度合適？如何設置好空調溫度？
炎炎夏日如果沒有空調的話簡直是要了我們的命，夏季最享受的莫過於開著空調躺在床上蓋著被子玩手機了，但是在晚上睡覺時空調一定要調至合適的溫度，不然會對身體健康帶來隱患。
夏季空調病的症狀有哪些？ 應該如何預防？
炎熱的夏季人們喜歡待在空調房裡，雖然很享受但是長期待在空調房裡可能會引起頭暈腦脹、關節疼痛等空調病，跟著小編來了解一下夏季空調病的症狀有哪些，如何才能夠預防。