炎熱的夏季人們喜歡待在空調房裡，雖然很享受但是長期待在空調房裡可能會引起頭暈腦脹、關節疼痛等空調病，跟著小編來了解一下夏季空調病的症狀有哪些，如何才能夠預防。
夏季空調病的症狀有哪些？
1、頭痛頭暈
夏季長期在戶外工作的人群突然進入空調房裡，會讓皮膚的感受從熱直接就變冷，血管會出現熱脹冷縮，處於擴張狀態的血管急速的收縮，會讓患者出現頭暈、頭痛的症狀。
2、腹部疼痛、腹瀉
長期呆在空調房裡面容易導致脾胃受涼，減弱了胃腸道功能，再加上夏季喜歡喝冷飲，讓腸道內外受到冷氣的刺激，從而出現腹瀉、腹部疼痛等消化道的症狀。
3、皮膚乾燥
在空調房裡待的時間過久，皮膚會變得更加的乾燥發癢，特別是對於有慢性皮膚病且對溫度變化敏感的人群來說。夏季過多的流汗身體受到了汗水的刺激，皮膚會瘙癢難忍，如果在空氣房裡呆的時間久了，皮膚會過於乾燥。
夏季如何預防空調病？
1、出汗時不要對著空調吹
大汗淋漓的時候不能立即進入溫度很低的空調房裡，如果有汗時儘量是把汗水擦乾，換成乾衣服，不要因一時的貪圖痛快而站在空調的風口，尤其是不能讓空調直接吹向頸部，不然會引起面癱或者頸椎病。
2、控制好時間
在空調房裡待的時間不能過長，控制在四個小時就可以了，如果待的時間過長對身體不利，導致空氣中的大量污染物全部進入身體裡面。如果必須要在空調房裡面工作一天的話，晚上回家之後洗一個溫水澡並且進行按摩，這樣可以緩解身體的僵硬而不適。
3、開窗換氣
使用空調時必須要注意通風，每天抽出一定的時間打開窗戶，關閉空調，進行空氣的流通，並且每兩個星期要清掃一次空調機。在空調房裡呆了三個小時之後要出去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，要保持空調房裡面環境的衛生和濕度。
4、設置好空調的溫度
要合理的設置空調內房間的溫度不能過低，從外面回來之後不能著急打開空調，讓身體平穩之後再打開空調，空調溫度要控制在26℃左右，這樣既環保又舒適，空調房的溫度和室外溫差不能超過7℃。
5、定期清洗空調
每年要對家用空調進行一次全面的消毒和清洗，特別是室內機的蒸發器，必須使用合格的消毒劑，如果消毒器沒有清洗乾淨的話對健康不利，在使用空調時要經常性的清洗過濾網。
溫馨提示
避免長時間待在空調房裡面，防止空調病，在平時可以多吃一些蘿蔔，蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以緩解空調病的症狀，同時飲食方面應該以清淡為主，多喝一些小米粥、大米湯等，適當的鍛煉身體，出門的時候要做好防曬措施，防止中暑。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飯後如何養生？謹記飯後六宜四不宜
今天我要告訴大家一個養生黃金期：飯後半小時。如果你想放大三餐的好處，飯後半小時尤為重要。如果你飯後做了什麼不正確的事情，它可能會對我們的健康造成一些危害。相反，如果我們利用這段時間去做有益於健康的事情，我們可以事半功倍。下面我們來了解一下飯後我們應該怎麼做？
早餐後半小時適宜做什麼
1、吃點水果
早餐後半小時，吃點水果，無論是麵包、牛奶等速食早餐，還是粥、油條、豆漿等傳統的早餐，都存在營養單一的問題。早餐後，吃一些水果是對早餐較好的補充。最好的選擇是吃一些富含維生素的水果，比如獼猴桃和紅棗。早晨食用大量的維生素可以提神，保證早晨的工作效率。
2、 按摩膝蓋
飯後20分鐘左右，用手反覆按摩膝關節，可以使胃經通暢。
3、敲打小腿外側
早餐後敲擊小腿外側5分鐘有利於身體健康。這裡有人體最重要的穴位之一足三里。飯後拍打可生發胃氣，有利於長壽。雖然這只是一個小動作，但它對健康有著非常大的好處。
4、打個盹
午餐過後的半小時是調整身體和精神狀態非常重要的時刻，大家可以利用這個時間段來打個盹，有益於身體健康。
5、 伸腰、踮腳尖、深呼吸
可以利用這段時間，伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，可以提神醒腦。
6、做點家務
在這段時間裡，你可以做家務，比如洗碗或者整理房間。你可以在不傷害消化系統的情況下進行活動。
不適宜做什麼
1、急於鍛煉
許多中老年朋友習慣於早上鍛煉，但早餐後最好不要馬上鍛煉，否則會引起消化不良。如果運動強度過大，也可能會引起腹痛或胃腸道疾病，同時，這對心腦血管疾病患者也是非常危險的。
2、喝濃茶
許多中老年朋友喜歡喝濃茶，但飯後喝濃茶會影響蛋白質的吸收。如果你有飯後喝濃茶的習慣，長期下來會阻礙鐵的吸收。
3、急於洗澡和泡腳
這會增加人體體表的血液流動，胃腸道的血流也相應減少，從而減少腸胃的消化功能。建議休息1～2小時後再進行洗澡或泡澡。
4、馬上活動，如跳廣場舞、打拳
為避免出現身體不適，中老年朋友最好吃完飯後半小時再進行活動。
清爽的夏末為什麼要多喝水? 夏末應該怎麼養生?
再過一段時間，炎炎夏季即將遠離，已經到了夏末時節。在這個季節，人們會因為溫度變化而降低自身抵抗免疫力，進而產生各種各樣的疾病。那麼，夏末養生有哪些小常識呢？具體內容如下所述。
清爽的夏末為什麼要多喝水？
清爽的夏末氣候乾燥，面部皮膚600毫升以上的水分都會出現蒸發，所以，補水至關重要。對於成年人而言，每天最少需要飲用1500毫升水，但是當人體處於夏末，每天需要飲用2000毫升水分滋潤人體的肺部和呼吸道。但是，如果身體沒有處於極度口渴的狀態，就不要大量飲水，以免出現相反效果。
人體大量飲水導致細胞水分大量增加，進而出現「水中毒」現象。所以，人體每日的活動量是水分的攝入標準。另外，夏末不要吃得過咸，很容易導致身體出現水腫。所以，在清爽的夏末可以適當的對身體進行滋補，多喝一些紅棗、花生補湯。
清爽的夏末應該怎麼養生？
1、穿衣注意保暖
一部分人因為沒有注意天氣變化，而不注重穿衣保暖，而另一部分人本身在清爽的夏末覺得不是很冷，因而穿的就少。但是，由於夏末季節的早晚溫差，極易對脾胃虛寒的女性產生腹部受寒等現象，進而引發肚子疼、拉肚子等疾病。所以，為了避免出現上述的胃腸道反應，我們需要及時地穿衣保暖，特別是多注意腹部保暖。在秋天最好選擇羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉等製成的衣物，因為這些材質具備保暖性能。
2、朝喝鹽水晚喝蜜
清爽的夏末氣候乾燥，人體自身也會蒸發大量水分，但是如果只喝白開水，只會加快身體水分蒸發，而不能及時給細胞補水。所以，最好的方法是早上喝一杯鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水，一方面可以及時補充人體水分，一方面也適合秋季養生保健，增強腸道蠕動能力，避免氣候乾燥引發便秘現象。
綜上所述，夏末的天氣變化和溫度變化都會對身體健康產生極大影響，因此，這個季節應該注重養生保健，早晚勤喝鹽水和蜜水補充身體能力，根據氣候及時增減衣物。同時也能食用一些營養湯水達到滋補養生的功效。
牙齒美白的小竅門有哪些？
現在越來越多的人希望自己能擁有一副白牙。的確，雪白、整潔、堅固的牙齒不僅給人增添美感，也能預防和減少消化系統疾病。但是，依然有許多人被牙齒問題困擾著，而做到下面這些，能讓你的牙齒更加整潔，美麗。
運動後噁心想吐的原因？運動後想吐怎麼辦？
現在越來越多人喜歡運動，越來越提倡全民健身。對於一些突然要鍛煉身體的人，不適當的鍛煉行為，會對身體造成損傷。在運動後噁心想吐是為什麼。在運動後想吐該怎麼緩解。