現在越來越多的人希望自己能擁有一副白牙。的確，雪白、整潔、堅固的牙齒不僅給人增添美感，也能預防和減少消化系統疾病。但是，依然有許多人被牙齒問題困擾著，而做到下面這些，能讓你的牙齒更加整潔，美麗。
1、常喝綠茶
綠茶是不發酵茶，所以讓很多新鮮的葉子的天然物質，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，胺基酸，維生素和其他營養成分，氟化物和牙齒在綠茶磷灰石的組合後，酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素也能減少口腔內鏈球菌的數量，同時也能消除口臭。
2、醋可以除牙垢煙漬
經常吸菸的人的牙齒上有一層黑色和黃色的塗層，用牙膏很難去除，但可以用醋去除。含半醋，漱口2-3分鐘，然後吐出來，然後用力刷牙，最後用乾淨的水清洗，重複幾次可以去除煙垢。
3、橘皮末做牙膏可潔牙
用乾淨的橘皮磨成粉末，每天刷牙時摻入，長期堅持能有效，不僅可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，還能使牙齦更加的堅固。
4、小蘇打潔齒。
用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
5、檸檬汁雪白牙齒。
每天晚上在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
6、酵母粉
牙齒美白的另一個好辦法是用發酵粉、酵母粉刷牙，並能有效潔白牙齒，這在模特行業中盛行，國外似乎都有烘焙粉和新鮮草莓醬一起刷牙，據說是效果很好。
黃牙怎麼變白
一般來說，美白牙齒有兩種方法。第一：修復治療，修復後除磨牙以外的部分自然牙，然後用人工材料覆蓋在相應的地方，優點是牙齒顏色可以得到明顯的改變，缺點是要磨削自然牙齒。 第二：美白、美白治療是一種不必磨削治療而使牙齒顏色得以改變的方法、牙齒漂白分為冷光美白和雷射美白，相對而言，雷射美白是冷光美白的升級。目前，美白牙齒最常用的方法是漂白，適用於18歲以上的人和人。氟斑牙、四環素牙、黃牙等牙齒漂白效果都不錯。
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清爽的夏末為什麼要多喝水? 夏末應該怎麼養生?
再過一段時間，炎炎夏季即將遠離，已經到了夏末時節。在這個季節，人們會因為溫度變化而降低自身抵抗免疫力，進而產生各種各樣的疾病。那麼，夏末養生有哪些小常識呢？具體內容如下所述。
清爽的夏末為什麼要多喝水？
清爽的夏末氣候乾燥，面部皮膚600毫升以上的水分都會出現蒸發，所以，補水至關重要。對於成年人而言，每天最少需要飲用1500毫升水，但是當人體處於夏末，每天需要飲用2000毫升水分滋潤人體的肺部和呼吸道。但是，如果身體沒有處於極度口渴的狀態，就不要大量飲水，以免出現相反效果。
人體大量飲水導致細胞水分大量增加，進而出現「水中毒」現象。所以，人體每日的活動量是水分的攝入標準。另外，夏末不要吃得過咸，很容易導致身體出現水腫。所以，在清爽的夏末可以適當的對身體進行滋補，多喝一些紅棗、花生補湯。
清爽的夏末應該怎麼養生？
1、穿衣注意保暖
一部分人因為沒有注意天氣變化，而不注重穿衣保暖，而另一部分人本身在清爽的夏末覺得不是很冷，因而穿的就少。但是，由於夏末季節的早晚溫差，極易對脾胃虛寒的女性產生腹部受寒等現象，進而引發肚子疼、拉肚子等疾病。所以，為了避免出現上述的胃腸道反應，我們需要及時地穿衣保暖，特別是多注意腹部保暖。在秋天最好選擇羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉等製成的衣物，因為這些材質具備保暖性能。
2、朝喝鹽水晚喝蜜
清爽的夏末氣候乾燥，人體自身也會蒸發大量水分，但是如果只喝白開水，只會加快身體水分蒸發，而不能及時給細胞補水。所以，最好的方法是早上喝一杯鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水，一方面可以及時補充人體水分，一方面也適合秋季養生保健，增強腸道蠕動能力，避免氣候乾燥引發便秘現象。
綜上所述，夏末的天氣變化和溫度變化都會對身體健康產生極大影響，因此，這個季節應該注重養生保健，早晚勤喝鹽水和蜜水補充身體能力，根據氣候及時增減衣物。同時也能食用一些營養湯水達到滋補養生的功效。
黑眼圈竟然跟身體疾病有關？如何治理黑眼圈？
黑眼圈不僅僅是影響皮膚和顏值問題，因為黑眼圈類型的不同，可能反應的是有可能出現的身體問題，那麼黑眼圈的種類究竟有哪些呢？如何有效治療黑眼圈？下面就一起來看看吧。
哪些問題會誘發黑眼圈產生？
1、胃炎腎虧
其黑眼圈特點為範圍大，顏色深或呈淺藍色。有胃炎或者腎虧的朋友們很容易會引起黑眼圈，長期消化不良或者食慾減退的朋友們胃炎發作的話，黑眼圈也會加重。引起腎虧很大原因是因為生活作息不健康或者性生活過度等，平常朋友們除了要保持良好作息，還需要保持健康的生活方式哦。
2、肝臟疾病
其黑眼圈特點為眼眶或者臉部周圍會出現色素沉著。原來肝臟疾病也會引起黑眼圈，肝功能不正常，肝臟腫大等原因容易導致黑眼圈長期存在。有肝臟疾病的朋友們最好採用靜養和食療法，想要減輕肝臟的負擔，可以多補充營養修復損壞的肝細胞從而恢復肝功能。平常可以多吃雞蛋和肉類，能為肝臟補充所需的糖分和代謝需求。平常應該多堅持低脂飲食，這樣對於肝臟的健康非常有利。
3、經期紊亂
其黑眼圈特點長期存在，顏色較深。原來經期紊亂還會引起黑眼圈？相信這一點是很多女性朋友們都不知道的。經期紊亂為什麼會引起黑眼圈呢？因為經期紊亂會擾亂內分泌以及氣血不暢，氣血循環不好容易引起血淤失常，久而久之這就形成黑眼圈了。除此以外，經血量過多或者有功能性子宮出血也很容易引起黑眼圈。女性們可不要忽視自己的經期紊亂了，不僅僅會引起沉重的黑眼圈，還會影響子宮健康影響受孕哦。
消除黑眼圈很重的小竅門：
1、如果你早上起來發現黑眼圈很重，不妨將一個雞蛋煮熟，然後去殼用小毛巾包裹住，合上雙眼後用雞蛋按摩眼睛的四周，即可快速去除黑眼圈。
2、黑眼圈比較重的人，可以試下蜂蜜敷眼睛周圍。建議洗完臉後讓臉上的水自然干，然後在眼周塗上蜂蜜並按摩幾分鐘，等待10分鐘後再用清水洗淨。
3、潔面後，將切成薄片的土豆片直接覆蓋在眼睛周圍，大約5分鐘後換一次土豆片，連續敷20分鐘後用清水洗淨，即可有效去除黑眼圈以及緩解眼周疲勞了。
預防黑眼圈很重的方法：
1、保持規律的作息，每天睡眠充足，以及保證精神愉快。
2、加強日常的用眼衛生，避免眼睛過於疲勞。
3、均衡膳食，每天都要保證充足的維生素A和C的攝入。
運動後噁心想吐的原因？運動後想吐怎麼辦？
現在越來越多人喜歡運動，越來越提倡全民健身。對於一些突然要鍛煉身體的人，不適當的鍛煉行為，會對身體造成損傷。在運動後噁心想吐是為什麼。在運動後想吐該怎麼緩解。
夏天健步走可以保健心肺？夏季養生適合那些運動？
傍晚是夏季一日中溫度最低的時候，人們通常會選擇這個時候進行健步、散步，跳舞等運動。運動一方面起到強身健體的作用，一方面也能調控人體體重，促進人體新陳代謝。那麼，夏季養生適合哪些運動呢？下面是相關內容的介紹。