加班是上班族的家常便飯，一些體質敏感的女性很容易因此臉色暗黃。吃什麼可以拯救壞氣色？10種食物提供豐富營養，讓女人吃出好氣色。
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基 酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
女人多吃 番茄氣色好
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
女人多吃 葡萄氣色好
葡 萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養來自葡萄皮，所以連皮是最好的。
女人多吃醋氣色好
醋有調節腸胃的功 能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用 醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
女人多喝 紅酒氣色好
紅 酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、胺基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老 及預防血小板凝結成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美 容，使皮膚變得有彈性。
女人多吃燕麥氣色好
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性 纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷 類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內多餘脂肪。舒緩內體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
女人多喝酸奶氣色好
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的 認可。而且不只是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症 以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。
女人多吃香蕉氣色好
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養生：女人「金三角」的15個小常識
女性的「秘密花園」會稍稍散發出不同的氣味，之所以不同取決於你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理周期。女性私處的一些小秘密，你知道嗎？
「秘密」1在出生前四個月就已經形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，並最終讓嬰兒擁有屬於自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA註定了這是個男嬰，那麼「小弟弟」和睪丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那麼生殖器官則會生長成為陰道。
「秘密」2不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你並沒有出血，那也許是因為你曾在不經意間弄破了處女膜——這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處--做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害--甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，於是不得不通過手術來進行摘除--這樣才有可能進行性生活或者放置衛生棉條。
「秘密」3隻是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。儘管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英寸，但它們仍然是生殖器官的獨立構成部分。那麼，女性的陰道該怎麼定義呢？？陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始於內陰部位，向骨盆方向延伸大約三英寸，直到宮頸部位（子宮的開口處）。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月「好朋友」的流經之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
「秘密」4陰道內有大量細菌
別害怕，正是這些細菌在維持著陰道內的酸性環境，使我們免受感染。在你的陰道內，有著15種左右的細菌安營紮寨，它們是對抗有害微生物和細菌的衛士。
「秘密」5會有味道
健康的陰道會稍稍散發出不同的氣味，之所以不同取決於你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理周期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
「秘密」6渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內褲讓「她」喘不過氣來的話，細菌就會大量繁殖，很容易造成感染。
「秘密」7會痒痒
皮膚乾燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不是那麼簡單，有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病。
「秘密」8也需要健康檢查
每隔三個月，你都應該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單--撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什麼大問題，但如果你發現有任何可疑的腫塊或者小包，一定要儘快找醫生進行專業檢查。
「秘密」9拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品里的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫生建議女性使用沒有添加劑的衛生紙，無香衛生巾以及無香個人清潔用品。
「秘密」10你並沒有失血過多
儘管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實際情況是月經期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們並不會失血過多。
「秘密」11越忙越健康
有規律的性行為會讓你的陰道更健康。因為性愛會使陰道肌肉得到鍛煉，藉此來保持它們的緊緻度。另外，性愛前因為興奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。
「秘密」12分泌黏液有多有少
女性興奮的時候陰道會分泌黏液，這是人體天然的潤滑劑。但多少才算正常呢？有的人會分泌很多，整個陰道都濕漉漉的，而有的人只是稍微有些濕潤感--專家說這些都屬於正常情況。
「秘密」13性愛時「她」會發出聲音
性愛時陰道會發出聲音，主要是由伴侶的進入方式引起的。如果他每次都「全身而進」然後又「全身而退」，那麼必然在這一進一出中漏進空氣，而空氣從一個相對封閉的環境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
「秘密」14整形手術可以幫你塑造出完美的一對
最新的「刀下」趨勢不是隆胸或者縮胸，而是為你的秘密花園整容。醫生會根據你的需求打造出小巧、對稱、緊緻的陰唇，如果你願意的話，還可以漂成嫩嫩的粉紅色。在被稱作「陰唇整形術」的這個手術中，整形醫生會用手術刀或者雷射為兩片陰唇整容，使它們看上去更對稱。但由於這是一個單純的「美容」手術，並沒有非做不可的必要，所以很少有醫生推薦這個手術。另外一個手術--「陰道整形術」--主要是對鬆弛的陰道進行整形，使得由於年齡或者多次生產而鬆弛下來的陰道肌肉恢復原來的緊緻感。不過醫生表示這類手術只適用於陰道肌肉嚴重鬆弛的媽媽們，手術的費用大約3，500至7，000美元。
「秘密」15你的日常分泌物會有兩湯匙
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的--這是子宮進行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子裡，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。
向日葵花盤煮水止痛經 有科學根據麼？
遼寧瀋陽孟女士提供：我以前有痛經的問題，吃了一些藥都不見好。後來，姥姥從鄉下打聽到一個偏方：取鮮的向日葵花盤60克（或者曬乾的30克），用水煎煮後去渣，加紅糖30克調勻，分2～3次飲用，連續服用了幾次，果然有所好轉。
天津中醫藥大學第一附屬醫院婦科王惠津副主任醫師點評：向日葵是重要的油料作物。大家可能不知道，向日葵的種子、花盤、莖葉、莖髓、根、花等均可入藥：種子油可作軟膏的基礎藥，莖髓可作利尿消炎劑，葉與花瓣可作苦味健胃劑，花盤有降血壓的作用。
中醫認為，向日葵花盤有清熱化痰、涼血止血的功效，花盤研末用黃酒送服，可治療功能性子宮出血；紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質，性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，適合月經不調、血虛的女性服用。這個偏方對於血淤、血虛型的痛經有效，但有糖尿病的人要慎用。
臨床上，我們發現很多女孩子的痛經問題都由受涼引起，這種情況可以吃醪糟雞蛋來緩解。準備醪糟（也叫酒釀、甜酒）3大匙、雞蛋1個、清水和紅糖適量、生薑末1茶匙。先在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋、攪散，一併倒進放有醪糟的碗內，攪勻後作早餐食用，對因受涼引起的痛經有一定緩解作用。
兩性養生：養生有別 男靠吃女靠睡
男女對性的營養索取有多大的差別呢？男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
做家務的老人患心血管疾病概率降低27%
據「法新社新聞網」最新報道，瑞典研究人員發現，對60歲以上的老年人來說，如果他們做除草或洗車等簡單的家務，就能使心臟病發作或患中風的風險減少近30%。