更年期對女人來說是道坎，也是預示女性衰老的象徵，身體會出現多種不好的變化，難道更年期的女人都是這樣的嗎？體重增加肥胖、記憶力下降……看看女人會出現哪些更年期症狀吧。
更年期的女人都是這樣的嗎？
50歲左右才到更年期？
一半以上女性如此認為。女性更年期的平均年齡是45—55歲，但近年來有提前的趨勢，1%的女性40歲甚至更早就進入更年期。
體重會增加？
調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，並不是所有女性都會在這個時期「發福」。只要堅持鍛煉、有意控制飲食，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。
記憶力下降？
46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實，更年期容易出現一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。
雌激素減少對身體不會有影響？
55%的受訪女性如此認為。多項研究證明，女性失去雌激素保護之後，會增加心臟病、骨質疏鬆、糖尿病、結腸癌等的風險。
絕經後不會懷孕？
90%的女性如此認為。事實上，進入更年期的前幾年，包括絕經後一年之內，還是有可能會懷孕，所以如果不想收到「意外的驚喜」，還是要做好避孕措施。
絕經的女性不易傳播性病？
73%的女性如此認為。其實，不論年齡多大，生育能力如何，任何人都可能傳播性病。
更年期最抑鬱？
將近90%的人認為在女人的一生中，更年期是最容易發生抑鬱的時期。但是，多項調查表明，如今30多歲的女性抑鬱的比例遠遠高於更年期女性，這與現代人生活壓力增大、節奏加快直接相關。
性慾減退？
92.6%的被訪者如此認為。事實上，性行為是一種生理和心理的綜合產物，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此，不少女性在50歲以後性慾反而增強。研究顯示，50%的女性在更年期性慾並未明顯改變。
對於更年期出現的症狀該如何調理呢？
1、適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3、宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
4、糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
6、選用含鈣豐富的食物，牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
7、多食用富含維生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合徵的症狀有益處。
8、保持大便通暢，養成定時排便的習慣。便秘者可多食一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、馬鈴薯等，另外，纖維素還能抑制膽固醇的吸收，從而有顯著的降血清膽固醇的作用，因而能預防動脈硬化。
9、忌用刺激性強的食物，如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女情緒不穩定，進食這些食物易激動。
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更年期綜合症吃什麼藥:更年期與激素該如何取捨
雌激素是女人味和女人特徵的維護者，沒有雌激素的調節作用，就沒有嬌美可人的女孩兒們。但是，當雌激素降低的時候，就是更年期來臨的時候，它們到底是怎麼作用在我們身上的呢？更年期綜合症吃什麼藥？
更年期是女性從生育年齡向老年轉換的時期，現在準確的說法應該叫圍絕經期，這個時期是從卵巢功能開始衰退到功能喪失，年齡在40～55歲之間。目前我國平均絕經年齡在50歲左右。並認為40歲以前絕經為卵巢早衰，55歲不絕經也為異常，所以在40～55歲之間絕經為正常情況。決定絕經年齡的因素中，除了遺傳因素外，還與營養、生育、肥胖、生活方式等有關，既往月經多、多胎生育、肥胖、曾用甾體避孕藥等婦女絕經較晚，抽菸、絕經前生活中發生過重大事件、消瘦等婦女絕經較早。
更年期女性因雌激素的降低會引起各種各樣的健康問題，近期的疾病如更年期綜合徵，遠期的疾病如泌尿生殖道萎縮及骨質疏鬆。
更年期綜合症
更年期綜合是指以內分泌改變引起的自主神經紊亂為主，伴有神經心理症狀的徵候群。是影響圍絕經期婦女生活質量的一個重要疾病，發病率非常高。潮熱在圍絕經期婦女中的發生頻率為75%，其中65%症狀持續1年，20%持續5年，少數婦女潮熱持續10年、20年或更長時間。重者每天可反覆發作1～10次，每次持續1～15分鐘不等。症狀嚴重，影響生活和工作者大約占10%～15%。
其它如頭重感、失眠、煩躁、易怒、易激動、憂鬱、記憶力下降、注意力不集中、全身倦怠疲乏感、關節疼痛、皮膚搔癢、皮膚異常感覺、便秘、腹瀉等為常見症狀。婦女在圍絕經期的各種症狀是逐漸出現的，症狀的多少及嚴重程度有很大的個體差異，大約有75%的女性發生圍絕經期綜合徵，但只有10%～25%的患者症狀較重需要治療。
泌尿生殖道萎縮，患者可表現為陰道乾澀、疼痛、性交疼痛和困難，排尿困難、反覆發作的陰道炎和尿路感染。
骨質疏鬆患者易發生骨折，影響女性的生活質量。
以上這些疾病和問題都是因為雌激素降低所引起，從道理上講更年期是應該補充雌激素的，絕經後的激素治療是在20世紀60年代初確立的。開始是為了緩解更年期症狀，很快被擴展到可「永葆女性美麗」和預防慢性衰退性疾病。80年代以後證實雌激素可以預防骨質疏鬆；加用孕激素可消除單用雌激素所致的子宮內膜癌危險。但是激素的補充有利也有弊，利是可以治療以上提到的更年期相關的疾病，弊是增加乳腺癌和子宮內膜癌的風險。
通過幾十年的臨床應用研究，目前對絕經期應用激素治療有以下的共識：
應用激素替代治療是針對絕經相關健康問題的非常有效和必需的醫療措施。
更年期綜合徵是應用激素治療的首選的適應症。主要是指症狀嚴重影響正常生活的患者，大約占10%左右。
應用激素治療是預防絕經後骨質疏鬆的有效方法。
對有子宮的女性在應用雌激素時，應同時加用適量的孕激素以保護子宮內膜，減少子宮內膜癌的發生。對已經切除子宮的婦女，則不必加用孕激素。
因為激素用量個體差異很大，應用時，在綜合考慮治療目的和危險的前提下，應針對不同的患者採用最低的有效劑量。
激素開始應用的時間：在出現與絕經有關的症狀時，即可開始應用激素治療，但要根據個體的情況選擇激素的治療方案。
應用期限：沒有必要限制激素治療的期限，但在應用激素時至少每年進行一次身體檢查，對個體的危險因素和受益情況進行評估，根據評估情況決定療程的長短。
在用藥前一定要進行身體檢查，排除禁忌症後才可用藥。
目前尚無足夠的證據表明植物雌激素可以作為雌激素的替代物。
根據以上的用藥原則，對於有較重更年期症狀的，和有激素替代治療意願的婦女，可以考慮應用激素治療，但在用藥前一定要看醫生，在醫生認真的檢查後，才可判斷能否用藥，並且在用藥過程中摸索一個自已的最低用藥劑量。用藥時間的長短要看你用藥的目的，一般治療更年期綜合症用藥時間較短，預防骨質疏鬆症用藥時間要長。但在用藥的過程中必須聽從醫生的醫屬進行必要的檢查。同時確定用藥的期限。且不可自行用藥。
拉響女人更年期報警 16個更年期症狀得知道
更年期是女性必須經歷的一個人生階段，由於內分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。而每個人更年期到來的年齡又各不相同，我們要如何識別更年期的到來，做好身體保健呢？下面，小編為你總結16個更年期症狀。
1、體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。
2、皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。
3、皺紋增加。激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
4、脫髮或頭髮變稀。由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。
5、面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6、體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
7、指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
8、眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
9、難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
10、妄想患病。有時激素變化會導致女性有「不對勁」的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
11、易怒好鬥。易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。
12、情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
13、緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號。具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
14、記憶差錯。由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
15、注意力渙散。激素波動會導致注意力不集中。
16、疲勞乏力。體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見症狀之一。
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更年期綜合症吃什麼藥？適當吃藥膳緩更年期不適
跨入更年期，很多女性會出現經期紊亂、心神不寧、失眠、健忘等更年期綜合症的症狀，這時若選擇適合自己的食物，適當地進行一些藥膳食補，能有效緩解這些更年期症狀。下面小編健康頻道教你更年期綜合症吃什麼藥，教你選對藥材進補調理身體。