夏季旅遊，酷日炎炎，走路時大量出汗，容易口渴，需要適當補充水分，然而旅途中喝水大有學問。
一是要喝適量的淡鹽水人在旅途中運動後，容易出汗，人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
${FDPageBreak}
二是喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，應分多次喝水，每小時喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時。
${FDPageBreak}
三是飲水的溫度夏日旅遊，人的體溫通常較高，此時腸液循環加快，腸胃相對缺血，大量冷飲容易引起消化系統疾病。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達到降溫解渴的目的。
${FDPageBreak}
四是適量補充糖水旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，參加大運動量和過長時間的運動時，適當喝些糖水，以及時補充體內能量消耗。最後要指出的是，外出旅遊途中，切不要喝生水，以免感染疾病
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
護膚品混搭使用的5大原則
1、功效相近的不要一起用
人們習慣性地認為功效相近的產品可以放到一起使用，會有加倍的效果，這種想法是錯誤的。皮膚專家說，大家最好不要同時使用作用相同護膚品。 由於產品成分或功效的類似，在搭配組合後，產品的效能有時反而會被相互削弱、抵消。
道理其實很簡單，無論各品牌怎樣推介他們的產品，具有相近功效的產品其所含成分或工作原理都非常類似。再加上肌膚本身的吸收能力是有一定限度的，營養過多肌膚也吸收不了，甚至可能出現排斥反應。
2、混用時要注意順序
保養品的使用順序除清潔外，基本上是按照化妝水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、油類產品這樣的先後順序使用的。
這樣做的原因是偏向油霜類的產品，分子較大、滋潤度較高，塗用後會在肌膚表面形成一層膜。如果先塗用此類產品，分子較小的水狀、精華液類的產品就很難再被肌膚吸收，更談不上發揮作用了。
3、敏感肌膚選安撫成分的
如果是敏感肌膚，那麼在日常護理的產品中儘量選擇不同品牌的但都含有鎮定、安撫功效的護膚品。諸如酪酯樹、胡蘿蔔素等成分的產品。一旦出現乾燥、脫屑、發紅等不適狀況時及時使用，儘可能地降低對肌膚的傷害。
敏感肌膚混搭原則：角質過薄和角質受損是造成皮膚敏感的主要原因，混搭的首要原則就是不要傷害角質、減少刺激。
4、不了解的產品成分不要混用
在使用者對某種品牌的面霜、化妝水、營養液、乳液等產品的成分不了解時，決不能隨意混合使用，以避免不同品牌的產品發生不良反應，傷害肌膚。
為了保障使用者在混用產品時的安全性及更好的發揮混用產品的功效，建議在混用前諮詢專業的美容師，因為只有根據個人不同的皮膚狀況選擇不同的護膚品，做恰當的搭配，才能使產品混用達到最好的效果。
5、護膚品的混搭禁忌
有些抗皺護膚品，為防止肌膚老化會加入激素類藥品，對於肌膚成熟的人比較適合，而對於激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會刺激皮膚，甚至導致某些皮膚病變。
80後流行「摳摳族」式生活
經常蹭同事順風車回家的「摳摳族」楊峰
80後流行「摳摳族」 月薪1000也可以一身名牌
不怕臉皮厚 存錢才是「硬道理」
從上周起，「報網互動」推出系列報道關注主城80後群體的理財狀況——他們有的收入高達萬元，有的收入低至千餘元，但他們大都過著「月光」的生活。報道引來眾多80後網友的共鳴。大多數網友承認「月光」是因為不會理財的緣故，還有一位網友甚至以《談談我1200元月薪怎麼過上好生活》為名發帖，講述了自己如何「摳門」過上有存款的日子。如今，「摳摳族」式的生活正開始在80後中悄然流行。
網友：
月入1200元能存200元
昨日，記者在網上看到，發帖者「我隨意我快樂」說，他是一名剛剛參加工作的80後，一個月工資1200元，每月房租400元，40元公交車費，50元的電話費，吃飯錢是300元，除去一些零散開銷之後還剩下200~230元，但她卻靠這筆錢過得很開心。
網友「我隨意我快樂」說，雖然收入不高，但她每月都會拿出200元做一個1年期的定期存款，這樣到第二年就多了一筆利息，隨著繼續存入，這筆錢還能持續遞增。「此外，遇到結婚生子這些事，我認為不一定送錢。」她說，自己每月會拿出50元作為買人情禮物的錢，「禮物都是去朝天門淘的便宜貨，但一定要買漂亮的包裝紙來包裝它」。還有100多元被她作為「機動」，比如給月票、電話卡充錢。同時周六周日可以去超市購物，因為這時候超市一般會搞一些促銷活動。她還建議，一定要養成每天記賬的習慣，這樣時間長了，會發現很多不必要的支出都是可以省掉的，這樣省下來的錢，可以給自己買衣服，滿足一下自己的愛美之心。
該帖發出後，許多網友也曬出了自己靠「摳」過日子的招數，比如打電話都是給對方響一聲等對方打過來，化妝品全靠去商場領試用裝等。記者調查發現，使用這些方式來省錢的人被網友們稱為「摳摳族」。還有一些「摳摳族」網友建立了專門的QQ群，大家每天都會分享一些「摳」的秘訣。
下一頁：「摳摳」招數
${FDPageBreak}
「摳摳」招數
穿：只買打折貨
「只要自己會精打細算，照樣能穿名牌」。曾浩今年25歲，是一品牌手機的推銷員，下班後總是一身名牌的他，很難讓人相信他的月收入只有1200元，曾浩告訴記者，他總會細心搜集各種名牌服裝的打折資訊，例如上次LIVE』S打折，牌子上寫的是3~5折，他就直接問店員，3折的是哪些，然後在這個範圍里選好看的，這樣一條大牌的牛仔褲打完折也才200多元。
網友「蒼穹不能仰望」說，她月薪就1500元，但穿的衣服都是商場裡價值300~600元的，秘訣在於，她每次逛街都在試穿時將型號和編碼記下，回家後再通過網絡購買，這樣每件衣服價格只需花100~200元即可。
吃：自製廉價冰可樂
24歲的劉奇在渝中區一家快捷酒店當保安，月薪1000元。他說，自己原本是一個很愛享受的人，除開每月房租、吃飯等基本開銷後，還能剩下100多元零花，但他仍然通過「摳」來享受，比如在炎熱的夏天他很喜歡來一杯加滿冰塊的可樂，但一杯就要6.5元，為了節約錢，他一般去超市買一瓶3元錢的可樂，再去洋快餐店找服務生要一杯冰塊，這樣就能用手中的可樂兌出一杯冰可樂。
而網友「小Q樂呵呵」說，自己經常是去賣場購物先嘗遍所有的試吃食品，然後打著飽嗝回家去。網友「奇怪不奇怪」說，自己為了節約錢，有時候會買一袋泡麵，中午吃一碗白湯泡麵，晚上用剩下的調料包倒點開水兌湯喝。
住：賴在單位吹免費空調
夏天太熱，冬天太冷，為了讓自己過得舒坦又夠「摳」，28歲的劉先生雖然是江北一家廣告公司的設計師，月薪4000餘元，但他為了節省電費，他晚上都儘量留在公司里「加班」，他說這樣既可以享受免費空調，還能用公司電腦上網玩遊戲，喝公司的純淨水，用公司的電話與女友聊天，還讓老闆對他讚賞有加。
而對於「住」這一問題，很多網友表示基本上都是用合租來解決，而且租房地點一定要避開中心商圈這些黃金地段，同時儘量選老房子，這些房子的物管費往往只需要商品房的四分之一。
行：蹭同事的順風車
26歲的楊峰是渝中區一家媒體的文字編輯，月收入約6000元，但由於他常常上夜班到凌晨1~2點，如果打車回去就需要20餘元，為了節約車費，他從今年4月開始了「蹭車」行動，每晚都搭乘家住北環的男同事的小車回家。「每個月能省500多元的打車錢」。楊峰表示，幾個月下來，已經節約了很大一筆開支，他還會這樣「厚著臉皮」蹭下去。
下一頁：專家點評
${FDPageBreak}
專家點評
「摳門」節約錢 謹防得不償失
中信銀行重慶分行公司銀行客戶經理趙勇表示，相比「月光族」，時下80後悄然流行的「摳摳族」不僅體現了中華民族勤儉節約的傳統美德，更展現了新時期年輕人自信樂觀、積極向上的生活態度。不過，「摳摳族」們在精打細算的同時，要注意兩點，一是節約不要以損害自己的身體健康為前提，如文中網友「奇怪不奇怪」為了節約錢，有時候會買一袋泡麵或中午吃一碗白湯泡麵，為了節約而影響了自己的身體那就是得不償失了；二是不要損公肥私，如文中劉先生晚上都儘量留在公司里「加班」享受免費空調上網玩遊戲等，這種做法不值得提倡，小心聰明反被聰明誤。
妙用白色還你個寧謐的素生活
編輯推薦：四款臥室設計讓家變得不平凡 藝術桌椅盡顯現代居家風格
熟雞蛋也能美容
熟雞蛋的營養價值很高是眾所周知的，尤其對於兒童、老人、孕婦來說，更是補養佳品。然而，熟雞蛋對於愛美的人們也有不可低估的美容價值。