1、保持內褲清潔
女性朋友應注意外陰部的清潔衛生，勤換洗內衣內褲；月經期間禁止性生活；注意保暖，避免寒冷刺激。
2、生活環境
對於月經不調的女性患者，生活環境也應得到改變，舒適、和諧的環境，有利於月經疾病的康復。
3、保持心情愉悅
月經病患者應注意情緒穩定，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態，有利於疾病的快速康復。
4、飲食調理
女性合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，同時也應對飲食的冷熱、軟硬及品類等進行選擇，這在調養月經病中具有非常重要的作用。另外，月經不調的女性朋友在日常生活中，必須增加營養，如雞蛋、豬肝、豬肉、牛奶等。
5、中醫調理
（1）黃體期
這一個時期用藥主要是以養護為主，這樣能進一步使胞宮充盈。
（2）月經期
這個時期用藥一般主要以養血、和血、調精為原則，然後達到通暢下行的目的。現在臨床上常用的中藥驗方有四物湯等。
（3）卵泡期
這一個時期用藥主要是以補陽、充養胞宮、養髓為原則。
（4）排卵期
這一個時期用藥主要是以促進排卵、溫腎和血為原則。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期女性如何保健
1、定期健康檢查
更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
2、保持良好情緒
做好女性更年期保健養生，首先就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。
這對提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。
3、保證合理的睡眠
合理的睡眠能夠幫助調理內分泌，幫助調整心態，對更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出現失眠症狀，可以從睡眠前的準備、姿勢和習慣等方面來調整，保證合理的睡眠。
4、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。
5、注意飲食調理
女性更年期保健養，飲食調理尤為重要。如對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等；月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。
身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
6、加強體育鍛煉
女性更年期保健養生隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
7、學會善待自己
女性更年期保健養生需要用心經營，學會善待自己，了解身體狀況，如有需要，應尋求醫療照顧。另外，女性進入更年期之後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。
更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
8、絕經期症狀嚴重要接受治療
如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。
女人更年期要如何保養 需謹防這4種病
女性更年期需提防的婦科病：
陰道炎
成年女性一生都需警惕陰道炎病菌，這個是沒有年齡分水嶺的，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性、令陰道的酸鹼度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體，故而患上陰道炎。
月經紊亂
月經絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
子宮出血
由於卵巢功能逐漸衰退，導致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一。絕經一段時間後如果出現陰道大量出血的話，最好去婦科部門進行專業檢查，以防是子宮出血症狀。這可不是鬧著好玩的，子宮出血嚴重或持續時間較長而不及時採取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦！
尿道炎
尿道炎會令患者出現尿痛、尿頻等不良症狀，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內雌性激素的大量下降，故而令膀胱萎縮，從而導致此不良症狀。中老年婦女體質弱、抵抗力不佳，應定期做好健康體檢，早發現、早治療，將疾病「扼殺在搖籃」里，以便享受健康美好人生。
女人更年期要如何預防婦科病 更年期預防婦科病的方法 女人更年期要如何來保養
更年期要如何進行衛生保養
注意衛生，定期檢查進行更年期年。陰道黏膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。
雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬一，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧。
正確認識，穩定情緒更年期的來臨乃不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。未退休的，堅守崗位，努力工作；已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
調整飲食，增加活動隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝入為標準，則40～49歲應減少5%，50～59歲應減少10%。
另外，碳水化合物應占每天總熱量的55%～60%，以穀類為主，限制甜食。脂肪攝入應控制在30%以下，並以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。至於食鹽應控制在每天5克以下。
運動不僅能增加熱能消耗，促進機體代謝、增強體質，且能降低血膽固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而增強機體防禦動脈粥樣硬化的能力。此外，還能刺激成骨細胞，使骨組織增加，防止骨質疏鬆。更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。
更年期女性還需要避孕嗎
當然需要避孕，因為進入更年期的前幾年，包括絕經後一年之內，還是有懷孕的可能，因此，更年期的女性還要做好避孕措施。以下為大家介紹幾個更年期女性的避孕方法：
怎樣判斷更年期
隨著更年期的到來，女性卵巢開始逐漸從成熟變為衰退，從而引發雌激素分泌不斷下降，導致全身受雌激素控制的皮膚、黏膜、內臟、肌肉、血管、神經等多個組織或者器官發生退行性變化。