怎麼樣去自製冷飲
牛奶冰沙
食材：牛奶250 毫升、蜂蜜適量。
做法：
1、將純牛奶冷凍過夜。
2、將冷凍的牛奶放進微波爐，一分鐘一分鐘的叮，直到能按動。
3、用勺子將牛奶冰弄碎。
4、調入蜂蜜，攪拌即可。
草莓冰淇林
食材：牛奶250 毫升、淡奶油 250 毫升、草莓 250 克、雞蛋黃 3 個、白砂糖 140 克。
做法：
1、將 3 個蛋黃和 110 克細砂糖攪拌勻勻 ； 加入全脂牛奶攪拌均勻，倒入奶鍋中，小火加熱至即將沸騰，關火。期間要不斷攪拌，使蛋奶液受熱均勻。 （ 一定要小火，慢慢加熱，不可沸騰 ） 關火後，連鍋放入冷水盆中，幫助降溫。
2、蛋奶液冷卻的時候，將草莓沖洗乾淨，放在淡鹽水中浸泡 10 分鐘 ； 泡好的草莓去蒂、再次沖乾淨、控干、切小塊，放攪拌機中打成糊。
3、將草莓糊倒入冷卻的蛋奶液中 ； 攪拌均勻備用。
4、將淡奶油中倒入剩下的 30 克細砂糖，打至 6、7 分發，與草莓蛋奶液拌勻 ； 倒入有蓋的容器中，放冰箱冷凍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人長期吃冷飲給身體帶來其他危害
女人長期吃冷飲給身體帶來其他危害
不利於排汗
夏季易使人體出現多汗的現象，人體排汗有助於體內毒素的排出，如果人在排汗的時候還食用冷飲，這時人的毛孔會迅速的閉合，體內的汗水就無法排出體外，也就意味著體內的毒素不能及時排出去，這樣人的健康就會收到影響，從而導致諸多疾病纏身。
導致腹痛
據調查數據現象，60%以上的女性自身的腸胃是不健康，這多半與不良的飲食習慣有較大的關係，如果這時還長期食用冷飲，易導致腹痛的出現。人體出現腹痛，人們會去藥店買止痛的藥物服用，長期這樣易使身體對藥物產生依耐性，對健康是不利的。
想要減少腹痛，最好的方法就是減少冷飲的食用，只有這樣對自身的健康才是好的，建議女性不要再食用冷飲。
刺激腸胃
對於腸胃本身就不好的女性，如果還大量的食用冷飲會更加刺激腸胃，使腸胃越來越不健康。因為人在吃冷飲的時候，腸胃的溫度也會隨之降低，這樣就會影響胃中胃酸的及消化酶的分泌，從而影響腸胃的健康。
食慾減退
夏季的悶熱易使人自身出現食慾減退的現象，如果這時還食用大量的冷飲，食慾減退的現象則會更加的明顯。如果人體長時間處於食欲不振的狀態之中，人體很快就會出現營養不良的現象，這對自身的健康是非常不利的。
夏季喝健康的冷飲
夏季喝健康的冷飲
1、儘量挑選無糖飲料
專家建議，可以先從半糖開始，讓舌頭逐步適應低甜度的味道。
2、也要從少冰、去冰開始
當你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝，它就會變得比較甜。因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。
3、選小一點的份量
大杯與中杯喝進去的總糖量就有差別。
4、回歸原味，儘量吃真食物
目前市售飲料都面臨塑化劑風暴，不如趁機找回對真食物的依賴。愈是風味清爽的茶飲，例如無糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加料的飲料如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低。
女人長期吃冷飲要當心絕經
由於女性生理的特殊性每個月都會來例假，雖說來例假前後是比較痛苦的，但例假對女性身體還是有一定的好處，比如例假會使女性變美、使女性變得更加健康，或者換一種角度來說，例假可以判斷女性的健康程度。
吃冷飲很傷胃
天氣炎熱時，吃根雪糕或喝瓶冷飲，整個人都精神起來了。但冷飲、冰棍及涼的飯菜會讓胃內溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。