洗臉時間不要太長
洗臉的時間不宜過長，更不能短短幾秒鐘匆匆搞定，讓泡沫停留在臉上2分鐘左右最為合適，讓洗面奶充分洗淨毛孔中的污垢。
洗臉前淨手
洗臉前一定要將雙手清洗乾淨，避免手上的細菌進入面部毛孔中，引起不良反應。
冬夏用不同洗面奶
你的皮膚可能會隨著季節的變化而變化，通常皮膚夏季易出油，冬季會變得乾燥，因此潔面產品的選擇上也要有變化。如果你是敏感肌膚就要使用溫和型的潔面產品，不要過度用力，讓它在臉上更短時間停留。每天的洗臉次數也不宜過多，早晚兩次足矣。
不要使勁搓臉
如果你認為把潔面產品在臉上按摩的越用力洗得越干就，就錯了，過度摩擦會令面部肌膚受到傷害，角質層變薄，還會引起發紅等現象，肌膚自身的保護屏障也容易被破壞。
洗臉也要洗脖子
潔面產品不光只能用於面部，連同脖子也要一起清洗。
對臉部和脖子按摩
指尖沿著臉部和頸部進行圓周運動，力道要溫柔才不會刺激皮膚，通過按摩可以刺進血液循環，臉也會洗的非常乾淨。
及時沖洗
已經用潔面產品洗出藏在臉上的髒東西，就要及時用水沖洗乾淨，否則一不小心它們就又回到毛孔里，做了無用功。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
扭傷後該冰敷還是熱敷？別再傻傻分不清楚
受外傷或是關節、肌肉不舒服時，很多人不知道該如何處理。到底是該熱敷還是冰敷，首先要了解一下它們各自的功用。在一些運動中，很容易出現受外傷或是關節、肌肉不舒服的情況，這時很多人不知道是該冷敷還是熱敷。為此，今天為大家詳細講解冷敷和熱敷的區別以及適用範圍。
冷敷和熱敷的區別
⑴冷敷。冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛，降溫退熱。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半乾，敷於局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部，但要注意避免凍傷。
⑵熱敷。熱敷可促進局部組織血液循環，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎症消散和局限化，減輕局部腫痛。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半乾使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷於患處。要注意剛受閉合性外傷（即無傷口的外傷）時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫和腫脹；此時應冷敷控制出血，過一兩天後，再用熱敷，以擴張血管，促進血瘀吸收。有感染時應避免熱敷。各種內臟出血，急腹症，不宜熱敷。
扭傷後選冷敷還是熱敷？
選擇冷敷：急性損傷的前兩三天是要冰敷的，手術之後的康復功能練習之後，必須及時冰敷。（如剛崴腳、比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等）
急性損傷：急性損傷常由於突發的外傷引起（比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等），即刻發生疼痛症狀。損傷後，局部發生出血、炎症反應、腫脹以及疼痛。
正確的冰敷方法：使用冰水混合物隔著毛巾放在需要冰敷的部位，每次冰敷大約15-20分鐘，每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯後，隔2-3個小時冰敷一次就可以。
選擇熱敷： 慢性損傷使用熱敷。如腰肌勞損，肩周炎等。
慢性損傷：通常沒有突發的外傷，基於長時間後反覆勞損和過度使用而緩慢起病。
正確的熱敷方法：熱瓶子、熱毛巾、熱按摩或者市售的熱敷袋放在需要熱敷的部位，熱敷治療一般應用15-20分鐘左右，每天一次，熱敷的溫度在40度左右。
關於冷敷和熱敷，以下幾點你也需要留意
1、不是所有慢性損傷都要用熱敷，如果慢性損傷處在運動中急性受傷，仍然首先使用冷敷。
2、為了減少運動後肌肉酸痛，建議運動10到20分鐘之後對皮膚進行冷敷。
3、敏感皮膚及血液循環微弱者不適合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人對於冷處理也需要特別謹慎。
4、出現運動損傷，自我處理只是第一步，如果情況嚴重，就醫是必需的！
扭傷後除了冷敷與熱敷，還可以這樣做
對受傷部位進行按摩：受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
藥物治療：傷勢穩定後，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦噴霧；如果你能忍受疼痛的話，紅花油+使勁揉按也能有效地消腫（只適用於軟組織受傷）。
康復訓練：當傷勢穩定後，我們可以適當的做一些輕運動，加快我們傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等等輕型運動都可以。
合理用藥：扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點噴霧噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些跌打丸、活血止痛散，再外敷些藥膏，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
牙膏成分內含大學問 選購牙膏別忘記3個原則
牙膏是每天都要用的生活必需品，也是保護牙齒的重要清潔劑。並非同一種牙膏適用於所有人，牙膏的功效各有不同，含有的成分和物質也不相同，如果不小心用錯了牙膏，會直接影響人們的健康，嚴重的甚至會引發疾病。
牙膏的組成
牙膏是由摩擦劑、保濕劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水和其他添加劑（含用於改善口腔健康狀況的功效成份）組成的。不管什麼牙膏，其中主打成分都是摩擦劑，清潔作用主要由摩擦劑完成。其他添加劑還包括防腐劑、著色劑等等。
買牙膏時若發現有以下幾種成分，應儘量避免：
1、月桂基硫酸鈉（SLS）。醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。一項醫學研究發現，使用不含SLS牙膏的口腔潰瘍患者，其復發率可降低81%，同時潰瘍的嚴重程度也有所減輕。因此專家建議，口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏，用牙線清潔牙縫或者常吃胡蘿蔔，也能清潔牙齒。
2、三氯生。三氯生清除牙菌斑的效果可持續12個小時，因此早期被用於口腔護理產品。然而，研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。
3、染料劑。讓牙膏呈現彩色的染料，其實存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。研究還發現，藍色SLS與兒童行為問題之間存在重要關聯。因此，牙膏還是白色的好。
4、水合氧化矽。牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化矽。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。專家建議，可用小蘇打代替水合氧化矽牙膏，刷牙漱口。
5、調味劑。很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加了阿斯巴甜等「調味劑」，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
牙膏的種類
中草藥牙膏：是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，具有清熱解毒、消炎止血作用的藥物，對緩解牙齦炎症有一定輔助作用。
消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。但此類牙膏不能長期使用，否則會導致口腔內正常菌群失調。
防過敏牙膏：在牙膏中加入脫敏成分，如氟化物、氯化鍶，但只對輕度牙本質過敏可以起一定的緩解作用，若在使用一段時間後仍不見效，應當停止使用，最好到醫院尋求專業醫生的幫助，採用其他脫敏方法。
去垢增白牙膏：這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，能採用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒、去除牙面外源性著色的作用。但若牙膏中的摩擦顆粒較大、較堅硬，長期使用再加上刷牙太過用力，有可能導致牙齒磨耗。
購買牙膏，應遵循以下幾條原則
一、選擇牙膏別看名字，要看成分
根據個人牙齒的狀況選擇合適的牙膏。牙齒發黃的話，挑選含有「有機矽」成分的；牙齒過敏的，挑選「氯化鍶」或「硝酸鉀」； 防止蛀牙，挑選含有「氟」成分的；預防牙垢的，挑選含有「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」成分的。
二、看牙膏底部的彩色短線的顏色
我們可以看一下，我們用的牙膏底部有一條短的彩色線，它分4種顏色（綠、藍、紅、黑色），而這些彩色短線是表示的含義是不同的：
綠色：純天然成份；
藍色：天然+藥物成份；
紅色：天然+化學成份；
黑色：純化學成份；
超市裡很多牙膏包括兒童的牙膏在內，很多都是化學成份，所以大家以後儘量選擇有綠色短線或藍色短線的牙膏，因為這關係著我們以及家人的健康。
三、看品牌
我們在選擇牙膏的時候儘可能的選擇大品牌的牙膏，不要選擇那些沒有聽說過或者剛剛上市的牙膏，因為大品牌的牙膏（比如佳潔士、高露潔等），經歷了多年「磨合」，要是不行的話，早就被淘汰掉了。
雙眼皮手術後多久可以沾水洗臉
專家表示，做了雙眼皮手術以後，眼睛部位有創口，為了避免感染，一周內最好不要洗臉，保持局部傷口的清潔和乾燥，保障割雙眼皮手術後傷口的安全恢復。
美味餃子餡料調味很重要 海帶木耳做餡最營養
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