現代越來越多的人經常熬夜，所帶來的一系列後遺症對身體的健康影響非常大。中醫有哪些方法可以調理熬夜後遺症呢？不妨試試以下幾種食物，效果非常好哦。
香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
韭菜
韭菜的營養價值很高，在中醫中歸入肝經，同時含有較為豐富的胡蘿蔔素，能夠經人體吸收轉化為維生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同樣可收到補肝明目的效果。除此之外，韭菜還具有祛斑美白的功效，對於熬夜傷肝所引起的皮膚問題也具有很不錯的療效。
胡蘿蔔
熬夜對人的身體造成多種損害，眼睛疲勞、視力下降便是其一。眼睛是經常性熬夜的人最疲勞的部位之一，尤其是對於許多文字工作者、經常性對著電腦的人，用眼過度的情況尤為嚴重。因此，如何養護雙眼是熬夜的人必須重視的問題。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，其能夠在人體吸收時轉換為對預防視力減弱有一定效果的維生素a。因此，經常熬夜的人平時可多吃胡蘿蔔，補肝明目，保養視力。
魚肉
魚肉中富含維生素b，對預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有著很好的作用。經常熬夜的人容易出現身體、眼睛疲勞等症狀，且慢慢地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神等情況。因此，熬夜的人可通過在平時多吃魚肉攝取維生素b，預防上述問題。不僅如此，魚類蛋白質含量高、礦物質含量豐富，也可為人體提供充足的所需的營養，提高身體抵抗力。
豬肝
豬肝也是熬夜的人保護雙眼的絕佳食物。熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素a，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素b，不但對眼有好處，而且可以為人體補充一種重要的輔酶，去除人體中的一些有毒成分。經常熬夜的人內分泌系統紊亂，身體產生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃豬肝，有助身體排毒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季喝水作用大 清晨喝治便秘減脂
喝水是一種需要，但現在的人越來越喜歡喝飲料，而不是白開水。雖然白開水淡而無味，但它的好處，它的作用卻是實實在在的。或許它並不精彩，但它卻是你最需要的。下面，我給大家說說它的好處。
多飲水作用大
1、治療便秘
便秘困擾了很多人，便秘的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排泄力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
想要通過喝水來緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。
2、飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
3、多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為「快活荷爾蒙」，腎上腺素則被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
多喝水重要，喝好水更重要
其實喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。
什麼才算是好水呢？首先，好水一定是安全的。水是身體的必需品，因此我們要求水中要不含有鐵鏽、泥沙、細菌、病毒、重金屬離子、余氯、異色、異味、有機物分子等有害物質；其次，好水口感要更好。健康好水不含有任何有害物質，因此其口感也更加純粹甘甜，無論是飲用還是燒飯、做菜效果都更佳；最後，好水一定是鮮活的。水一旦久置就會喪失活性，會產生亞硝酸鹽等有害物質。專家提示，飲水當以新鮮流動最為佳。長期飲用久置死水，不僅起不到補水作用，還會引發相關疾病。
夏季電腦族必喝3種去火茶
電腦族在夏季的時候非常容易，你知道該如何幫助電腦族去火嗎？電腦族的夏季又是什麼呢？今天小編就為大家推薦一些適合電腦族在夏季去火的幾款茶品，讓電腦族在夏季不再上火！
藥茶1：黑豆核桃粉治乾眼症
將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
藥茶2：金銀花飲明目
原料：金銀花10克，車前葉10克，霜桑葉10克，白芷10克，白糖適量。
用法：將以上4味藥物加水適量，煎湯（輕煎），再加入白糖，代茶飲用。
功效：祛風清熱。可治外感風熱之目赤腫痛、多淚等。
藥茶3：銀花白芷湯治牙齦炎
原料：銀花15克、白芷6克。
用法：將以上兩味藥物用水煎服。每日1劑。
功效：治牙齦炎，紅腫疼痛等。
夏季打死不能生吃的4類菜 燙燙更健康
夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃爽口的蔬菜，但是，要注意並不是所有的蔬菜都可以生吃的。以下，小編就要提醒大家這些蔬菜不宜生吃！這類蔬菜燙熟吃更健康，不宜生吃。
夏季正值食瓜季節 多吃6種瓜清熱解毒
炎炎夏日，瓜果成熟。各種蔬果在市場上紛紛亮相，伏天的到來，將夏季的暑熱再推向一個高峰。這個時候，不妨多吃幾種瓜，夏瓜正值食瓜的季節，營養豐富，功效多多。