兩天降溫過後,又到了火爐似的夏天。烈日炎炎不妨喝一碗冰鎮綠豆湯,但是由於體質關係,有些人吃多了容易拉肚子。綠豆性涼、味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養生保健的功效,雖然綠豆的清熱解毒效果好,但是並非所有人都能飲用的,下面三類人群不可以隨意飲用。
綠豆的清熱解毒效果好
首先,綠豆當藥用途廣。用綠豆、冬麻子、陳橘皮,煎湯服用,可治療四時小便淋瀝不暢。把綠豆、赤小豆、黑豆、薑黃共研為細末,用薑汁或蜜水調敷,治療夏季生瘡效果好。用綠豆粉5克、痱子粉30克、枯礬1克,混合後擦塗痱子,效果明顯提高。用綠豆加鮮荷葉煎水洗身,癢除身爽。
其次,臨床上治療乙醇中毒、食物中毒、農藥中毒,均可用綠豆磨汁灌服,取其清熱解毒之效。高血壓、偏頭痛患者及視物昏花者,可用綠豆皮、佩蘭、菊花、薄荷做成枕頭,長期使用,利於降血壓。用綠豆60克、蛇蛻1條、白糖30克、甘草6克,經芝麻油炒黃後分次吞服,可明目退翳,治療視物昏花、目生翳障(即白內障)。此外,綠豆對腮腺炎、流感、麻疹等也有預防作用,對減輕和消除癌症病人的化療反應也有一定效果。
綠豆皮、綠豆粉、綠豆花、綠豆芽也具有一定的藥用價值。如:綠豆皮為眼科退翳藥;綠豆粉能治瘡瘍、燙傷,而且是糖尿病患者的理想食品;綠豆葉可治療斑疹疥癬;綠豆花專解酒毒;綠豆芽有清熱、利三焦之效。
3類人不宜喝綠豆湯
寒涼體質的人
如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了綠豆反而會加重症狀,甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水),氣血停滯引起的關節肌肉酸痛,胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
老、幼及體質虛弱的人
因為綠豆中蛋白質含量比雞肉多,大分子蛋白質需要在酶的作用下,轉化為小分子肽、胺基酸才能被人體吸收。這類人腸胃消化功能較差,很難在短時間內消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導致腹瀉;喝冰凍綠豆湯,還容易出現腹脹、腹痛、嘔吐等。
正服用藥物者
綠豆有解毒作用,如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分,綠豆會與這些成分結合成沉澱物,從而分解藥效,影響治療。不過,服用中藥時能否吃綠豆湯就不可一概而論,應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補類藥物及桂枝、乾薑、細辛等溫經散寒類中藥時,未經醫師許可,不要擅自服用綠豆,以免降低藥效,影響治療效果。在服用黃芩、大青葉、板藍根、金銀花、石膏等清熱類中藥時,可與綠豆同服,有助療效。
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蔬果無益補鐵?女性貧血的飲食誤區有哪些?
由於女性的個人身體原因,往往會出現貧血的情況,並且女性每次月經來潮,會造成大量鐵的流失,導致缺鐵性貧血。但是很多人不知道的是,一些女性在飲食上面存在的誤區或者一些飲食習慣的不科學,也是造成貧血的一項重要原因,下面小編就為大家介紹一下這些誤區到底是什麼:
女性貧血的飲食誤區
1、多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應均衡。
2、蔬菜水果無益補鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。
3、咖啡與茶多喝無妨
對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足夠了。
對於貧血中醫推薦:菠菜豬血湯
菠菜豬血湯,具有補血、明目、潤燥的功效,還能止養肝血,可治療體質虛弱、氣血不足等症狀。對於貧血的女性平時可以多吃,既能補血還能補鐵。
菠菜豬血湯的做法:
材料:菠菜180g、豬血75g、蔥1根、當歸15g、枸杞12g、北黃芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g
調味料:鹽、香油(適量)、米酒半碗、還有一點色拉油
做法:
1、將菠菜洗乾淨,切斷;豬血洗淨,切塊;蔥洗淨,切斷;所有藥材洗乾淨。
2、將洗好的藥材放入鍋中,加入六碗水和半碗的米酒,然後要大火燒開,燒開之後用小火煎煮一小時左右即可;然後把藥渣過濾掉,留藥汁備用。
3、將色拉油放入鍋中,爆一下香蔥,然後倒入藥汁,加入洗好的豬血和菠菜一起煮,煮到水開了就好,放點鹽調味就可熄火,在熄火後可以放適量的香油。
一種常見食品最傷記憶 提高記憶力吃什麼
隨著年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要「腦白金」了!
一種常見食品最傷記憶
吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國加州大學聖地亞哥醫學院新研究證實:加工食品里的反式脂肪會嚴重損害記憶。
該研究由加州大學聖地亞哥醫學院的碧翠斯•戈洛姆博士領導進行,研究人員針對1000名年齡在45歲以下的健康男性進行調查,以問卷方式評估每人反式脂肪酸的攝入量。隨後對他們進行單詞記憶測試。結果發現,攝取反式脂肪酸最多的參與者,在單詞記憶測試方面成績最差。在全部104個單詞中,所有受試者平均能準確回憶起86個。但攝入反式脂肪酸最多的人,比攝入最少量的人平均少記住約12個單詞,記憶力下降的幾率超過10%。碧翠斯•戈洛姆博士說,反式脂肪同處於創造力最強期男子記憶力變差關聯最強。
反式脂肪常添加於加工食品中,如餅乾、蛋糕、薯片、油炸食物等,以增進口感香味,延長食品保存期。既有研究證實,反式脂肪酸會升高壞膽固醇、降低好膽固醇,更易誘發心血管疾病如冠心病、心臟病等疾病的風險,還能導致肥胖、糖尿病、哮喘、過敏等病症。
提高記憶力吃什麼
1.雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明,吃雞蛋的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
2.牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的胺基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3.菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
4.黃花菜
黃花菜被人們稱為「健腦菜」,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
5.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
6.花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的「長生果」。
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