由於女性生理的問題較繁雜，女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。
不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
特殊時期不宜洗盆浴
經期時子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
相較之下盆浴容易使細菌進入陰道，引起感染，而且因孕婦進出澡盆或浴缸不便，有滑到的危險，宜採用淋浴。
有些類似月經期的情況如官腔手術、流產等，近期內也應禁止盆浴。
女性不宜洗澡的其他情況
血壓過低時不宜洗澡，
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
勞動後不宜立即洗澡，
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
酒後不宜洗澡，
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飽餐後不宜洗澡
，飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
女性舒適的三個洗澡方式
1、將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里，令勞累了一天之後的自己恢復精力。
2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩，將緊繃一天的身體恢復放鬆的舒適狀態。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。這會使你們肌膚柔嫩，並且能促進睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
趴桌午睡易得6種病 白領該如何健康午休
一、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀；加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻；故對心、腦血管系統系一長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，會誘發將來胸悶、心臟不適等疾病。
三、消化道疾病
午餐後體內需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，也因此大腦會產生缺氧狀態，然而因為人體至少需一小時才能把胃部食物排空，飯後一小時都是不適合睡覺，尤其是趴著。若餐後隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔，又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利於腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
四、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。
五、椎肌肉神經疾病
長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態，頸部的生理彎曲呈開口向後的「C」形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡後常感脖子酸痛，手腳麻痹。又趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部後面肌肉疲勞過度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發頸椎病。又因長時間壓迫上半身，會引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等症狀。
六、手肘尺神經疾病
趴桌睡或手托下巴睡時，手肘需向外側彎，角度較大或倚靠桌面，而尺神經在肘部內側神經處非常表淺，僅介於皮膚與硬骨間，最容易因長時間壓迫而受傷，形成尺神經病變，或神經粘連，致使無名指與小指酸痛麻，即所謂「肘隧道症候群」，嚴重時會出現「爪狀手」。
午休怎樣睡才健康？
趴桌睡覺對身體有害，那辦公室白領應該怎樣午休才健康？謹記辦公室五條午睡要點：
1、創造條件躺下睡。午休時把辦公室的椅子拼起來當床，雖然不美觀，但有益健康。如果辦公室空間夠大，還可以買一張摺疊床回來睡，下午上班疊起來收好，又不占地方。
2、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。
3、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鐘再午睡。
4、午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。
5、醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事複雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
女性須警惕的生活惡習 讓你內分泌失調的元兇
內分泌失調對女性身體健康有著很大的危害，內分泌失調可讓女性臉色枯黃無光澤，白天無精打采晚上卻睡意全無，嚴重影響日常工作和生活。到底是哪些原因造成內分泌失調呢，專家解釋疾病大多來自個人的不良習慣久而久之引發疾病。下面就來看看這些生活惡習你占了幾個。
1、飲食不節
如今很多女性為了減肥不擇手段，大多通過不吃飯的方法。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調。
2、情緒導致
心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
3、自身生理因素
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態，但這些「生長調節劑」並不是恆久存在，一般會隨著年齡增長而發生變化，如果不注意調節，很容易會發生紊亂。例如當女性到了更年期之後，由於受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。
4、長期穿高跟鞋
很多女性喜歡穿高跟鞋，這樣看上去會很高。醫生解釋如長期穿高跟鞋會影響腳的血液循環不暢通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而引起食慾減退、拒食，或是內分泌失調等。
5、環境污染
嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、 子宮內膜增生等諸多問題。
9大唾手可得的食物 讓男人吃成花樣美男
番茄保護前列腺。
對的時間裡喝對的咖啡 上班族最佳咖啡飲用時間表
你喜歡怎樣度過清晨的時光，濃烈抑或溫和?無論新的一天以哪種方式開始，一杯符合你心意的咖啡會讓這一天更加美好。