中暑後應該注意什麼

  

  人在中暑之後常常很虛弱,在恢復過程中,應吃些較為清淡、容易消化的飲食,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。中暑後不要大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。

  中暑後還應該注意不要大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。

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  中暑後五忌

  中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。人在中暑之後常常很虛弱,在恢復過程中,應吃些較為清淡、容易消化的飲食,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。下面是中暑後的飲食禁忌。

  忌大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜,切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。

  忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。

  忌吃大量油膩食物,中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。

  忌純補,中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

  忌偏食,中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養成分。

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當心!劣質泳衣會導致過敏

  天氣升溫,泳裝市場也迎來了銷售旺季。昨天,市消協與大興區消協發出消費提示:泳衣商品品牌眾多,質量良莠不齊,消費者選購和使用時應多加留意。

  據介紹,消協近來接到多起關於泳衣質量的消費投訴。有的消費者穿上泳衣泳褲後,皮膚過敏;有的泳衣肩帶、泳褲皮筋帶斷裂,差點兒走光,造成不小尷尬。

  消協因此提醒消費者,首先應選擇經營規範、有信譽的購物地點選購泳衣。其次,「舒適」與「貼身」是選購泳衣首要原則,過緊、過松、壓迫感較強的泳裝都不適宜購買。另外,泳裝屬運動實用型服裝,拉伸力較強,運動量大時,極易從拼接處開線,因此消費者最好不要選擇拼接較多的款式,並仔細檢查細節處的牢固程度。優質泳衣彈性並不是越大越好,而是回彈復原要好。

當心!甜食吃太多易致胰腺癌

  含糖的甜食備受人們喜愛,特別是一些女性和小孩,不過,在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因糖攝入過量而帶來多種煩惱。

  甜食吃得太多易導致胰腺癌

  天津市腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任郝繼輝教授說,胰腺癌的高發,與人們甜食和肉食攝入過多、吸菸酗酒、肥胖等不良因素密切相關。郝繼輝說,當人進食時,會刺激胰腺分泌含有大量消化酶的胰液。胰液和膽汁一同進入腸道,消化所進食的肉類、油脂和米飯等。如果攝入的脂肪、澱粉、蛋白等過量,會造成胰腺過度負荷,使胰腺細胞發生惡性轉化,誘發胰腺疾病。此外,與從來不喝含糖飲料的人相比,每天喝兩次含糖飲料的人,得胰腺癌的風險明顯增高。

  吃過多甜食降低孩子免疫力

  孩子生病後,有不少父母會讓他們吃些糕點一類的甜食。其實,這樣很不利於病兒的康復。最近有研究表明,甜食會降低人體免疫力。

  兒童患病之後,消化液分泌減少,消化酶活力降低,胃腸運動減慢,消化機能失常,所以往往食慾下降。徜若讓孩子吃過多甜食,可使體內大量維生素消耗掉,人體缺乏了某些維生素以後,口腔內唾液、胃腸消化液就會減少,這樣勢必食慾更差。尤其是飯前吃較多甜食,會引起血糖升高,更會使病兒失去飢餓感,到吃飯時更不願吃東西。中醫認為「甘能傷脾」,也是講的這個道理。

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夏熱高溫 飲食防暑

盛夏時節,環境溫度過高,空氣濕度大,人體內熱量不易散發,熱量積存過多,這樣會導致體溫調節中樞失控而發生中暑,因此,防暑除了注意物理降溫之外,還要注意在飲食方面的調理。

中暑的分類

先兆中暑:高溫下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻等,體溫不超過38℃。