專家認為室內裝飾材料，如膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材對於室內空氣的污染力度相當大。
也許你已經意識到，現在的生活環境不比以往了，健康"殺手"隨處可見。為了守住最後的堡壘——家，必須採取嚴厲手段：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家後立刻換掉，家裡的地板、家具一律要綠色環保產品。
可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地築起防禦"堡壘"的時候，一邊可能隨隨便便就把"毒品"帶回了家。
●查看臥室
到你的臥室里看看吧。你的化妝檯上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質。
衣櫃裡可能也少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪，尼龍聚酯類合成纖維織物經人體加溫後，可釋放出微量的"塑料單體"。衣服加工時加入的鬆軟劑、氣溶膠及抗靜電劑等也都對人體有潛在的危害。
你經常去乾洗店嗎？確實省事又乾淨，而且能保護衣服。不過服裝乾洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
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●查看廚房
廚房裡肯定少不了各種洗滌用品。注意到你的手變得粗糙了嗎？因為洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學添加劑能破壞皮膚表面的油性保護層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學成分對頭髮及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑對家人的健康更是個威脅。
另外，也許你還習慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強去污效果。可是，家用清洗劑有的呈酸性，有的呈鹼性，混合時可能會發生化學反應，如用潔廁劑除垢時可能產生刺激性的氨氣或氨水，當氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產生有毒的氯氨氣體，過量吸入後將導致肺部嚴重發炎及肺積水。
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●查看衛生間
衛生間裡可能放了一兩瓶殺蟲劑、空氣清新劑。
如果你在使用了殺蟲劑後感到精神抑鬱、頭痛、頭昏或有類似流感症狀，那麼，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。
如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
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●查看書房
書房裡的"毒品"也不少。塗改劑、墨水清除劑、列印修改液用起來很方便，可是這些化學製劑中一般都含有苯和汞等毒性化學物質，會刺激腎上腺素過多地分泌，並提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規律，嚴重者可發生急性心臟病，甚至死亡。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
將日常保健化整為零的方法
談到保健，許多人苦於抽不出充裕的時間來進行健身活動。不過可將此道化整為零，忙中偷閒，將保健貫穿於一天的生活中去。下面介紹幾個簡便易行的方法：
早晚洗臉後按摩 用雙手搓擦按摩臉部，向上推時稍稍用力，向下時輕輕帶下。長期堅持，可使面部皮膚柔軟紅潤，少皺光澤，並有一定的消除斑塊的作用。就短期效果來說，每天將面部搓擦至微熱，可有預防感冒的作用。
洗腳後按摩 不論冬夏，臉可用冷水洗，但腳一定要用熱水洗，並保持45℃左右水溫浸泡10分鐘。在洗腳後用手搓擦按摩整個腳底。現代有科學家將腳掌稱為人的「第二心臟」，因為腳掌密布眾多的血管，並有許多神經末梢與大腦緊密相連。從生物全息學說觀點看，整個腳掌與耳朵一樣，散布著與全身各部位相關的穴位。中醫則認為經常按摩腳掌，特別是腳心(湧泉穴)部位，能舒經活絡，祛除濕邪，有固腎之真氣、強壯身體之功。還可用於失眠症、高血壓、眼科疾病的輔助治療。
飯後做點小動作 儘可能做到細嚼慢咽，以幫助消化吸收。唾液中含有許多免疫物質，如吃飯時間緊，可於飯後用舌在口中攪動，待唾液滿口後，用舌抵上齶分3次將唾液吞下，中醫謂此為「食玉泉」。
大小便後收提會陰 平時不要強忍大小便。在大小便時可叩齒，此法有固齒強齒之功。並於大小便後收、提二陰數次（即如忍大小便狀) ，有固腎氣的作用。
睡前按摩 於睡前搓擦按摩腰部和腹部。在第2腰椎棘突下旁開1.5寸是腎俞所在，按摩此穴可暖腎固精，減少夜尿；以順時針方向按摩丹田穴也是簡易的方法。
感冒後久咳小心「拖」出病
有時候 咳嗽不治不好
小張前段時間感冒了，本來以為熬個把星期就會好，流鼻涕啥的症狀一個星期後已經沒有了，但咳嗽一咳就是3個星期。女朋友擔心他的健康，硬拉他到醫院看病。醫生檢查後發現，小張已經咳成支氣管炎了，由於他一直忽視感冒，感染已由上呼吸道蔓延到下呼吸道。
很多人把咳嗽等同於感冒，當成感冒來治療，且認為感冒好後，咳嗽自然慢慢就好，結果失算。他稱，當病毒感染出現上呼吸道綜合徵時，會出現流鼻涕、聲嘶、咳嗽等症狀。但殊不知，病毒性感冒（流感）會削弱呼吸道的免疫力，有可能繼發細菌感染，由病毒性感冒變成了細菌性感冒（普通感冒），感冒就綿延不絕，咳嗽也久拖不好。
很多病人長時間咳嗽不是單一原因引起的，剛開始可能只是上呼吸道感染，即氣候的變化引起機體的免疫反應，出現上呼吸道的感染後綜合徵，有咳嗽和鼻炎、咽炎發作的表現；他們不重視治療，結果引起感染向下蔓延，導致支氣管炎或氣管炎等下呼吸道（呼吸道喉結以下的部分）的變化。
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很多咳嗽"拖"出新毛病
黎小姐近來鼻塞、流鼻涕，她認為是受冷感冒了，吃了些感冒藥。一周後，感冒好了，咳嗽卻來了，還咳出一口白痰，她沒有理會，幾天後，白痰變成了黃白痰，這還沒完，再過了幾天她開始發燒，咳出了黏黃痰。黎小姐認為這是感冒後遺症，於是到藥店買了抗生素和化痰藥吃。吃藥後咳的痰少了，但咳嗽依然沒好。第三周，她感覺咳嗽同時感覺胸痛，照肺後發現，得了肺炎。
咳嗽是很多病拖出來的，而咳嗽又可以拖出很多病！很多病都可引起咳嗽，如鼻咽腫痛、過敏性鼻炎、病毒或細菌感染等。咳嗽按病程長短分為急性、亞急性和慢性。病程在3周以內為急性，3~8周為亞急性，8周以上為慢性。咳嗽人群中有20%~30%是亞急性咳嗽，其中又有70%~80%是因為病人耽誤治療造成的；而亞急性咳嗽病人中，10%的人可能拖成慢性咳嗽。
很多疾病都可以引起持續3~8周的亞急性咳嗽，例如變異性咳嗽、食道反流、哮喘早期、嗜酸性粒細胞引起的支氣管炎等。這些亞急性咳嗽若沒得到正確治療，常見的會導致慢性咳嗽、頑固性支氣管炎，很難治好，嚴重的則會導致肺炎！最好的預防方法只能是提高免疫力，從休息、飲食等方面加強身體免疫力和對疾病的抵抗力。
傷胃習慣大排行
就像身邊的人大多只關心我們「飛得高不高」，卻少有人關心我們累不累，對於自己的胃，何嘗不是一樣。
飯後立即喝茶等於喝毒藥
愛看紅樓夢的人都能看到，很多人習慣在飯後或者飯前喝茶，其實，這是個不好的習慣。