心氣虛吃什麼食物

粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壯氣力,強肌肉之功。用於脾虛煩悶,泄瀉,消瘦,下痢。

豬肉:味甘咸,性平。有滋養臟腑,補中益氣,滑潤肌膚之功。用於氣血不足,病後體弱消瘦,血少津枯之便秘等。

蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便秘等。

鱔魚:味甘,性溫。有補虛損,補氣血,強筋骨之效。用於小兒久病,氣血不足,臟腑虛弱,出現疲倦食少,肚腹冷痛,腸鳴泄瀉等症。

白蘿蔔:又名萊菔。味辛甘,性涼。有寬中下氣,消食化痰之功。用於食積不消,脘腹脹痛等。

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紅豆薏米粥祛濕的誤區

第一,紅豆選錯了

食譜中所指的紅豆,並不是市面上賣的小紅豆,而是赤小豆。那麼兩種豆的區別在哪裡呢?從形態上來講,紅豆偏圓,赤小豆偏細長;從療效上來講,紅豆主要是養心,赤小豆才是祛濕。

第二,薏米不能直接煮

薏米的祛濕效果雖然很好,但是本身寒性太重,直接煮來吃對於脾胃的傷害很大。我們都知道,脾胃具有祛濕的作用,如果脾胃受傷了,那麼濕氣就更加散不出去了。越是想祛濕,濕氣卻越重,得不償失。

第三,煮法錯了

這兩種食材要想煮爛,是非常費時的,直接煮很難將營養發揮出來。最好的方法是,將薏米和赤小豆用熱水浸泡一小時後,在加水熬煮,這樣的效果更好。

第四,只顧祛濕忘了健脾

實際上,脾和濕氣是一對相愛相殺的好基友。脾虛則濕氣重,濕氣重脾更虛,反反覆覆,濕氣去不掉,反而連累了脾。所以在祛濕的同時,一定不能忘記健脾。

體內濕氣重用這2個方法祛濕

1、刮痧祛濕

刮痧是中醫療法的一種,可能有一些朋友認為秋季刮痧會對身體肌膚造成傷害,但是只要做好準備工作是可以避免這種傷害的。刮痧可以疏通人體內部的經絡,幫助毒素以及濕氣、水分快速排出體外。

2、運動祛濕

運動、鍛煉的時候人體會出大量的汗水,這些汗水可以帶走體內多餘的水分,從而達到祛濕的目的,建議濕氣重的朋友可以經常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身項目,長期堅持下來你會發現體內的濕氣變得越來越少。

脾氣虛弱如何食補

方法:先將豬大腸徹底清洗淨,綠豆、糯米用水浸泡半小時,然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量,腸兩端用線紮緊,放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次,連服7~8日為1療程。

秋季祛濕吃什麼食物好

秋天吃山藥不僅能滋陰潤燥還可以健脾強胃,專家認為,脾胃功能正常運作可以幫助我們把體內的濕氣排出身體外部,所以秋季可以適當吃點山藥哦。山藥可以清炒也可以燉湯喝,喜歡喝湯的朋友可以把山藥與大骨一起熬湯,這道湯品也適合老人與小孩食用。