一、心臟病
不少來就診的更年期女性都會出現心律失常、心電圖改變等問題，也有個別更嚴重的情況。這是因為更年期前後，女性的激素分泌出現紊亂，一方面，身體內環境發生改變導致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個階段的女性情緒波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。
預防方法：更年期女性要對身體變化做好心理準備，減輕心理負。平時應適當加強鍛煉，按時作息，避免過度疲勞。
二、陰道炎
卵巢是女性重要的內分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關。女性進入更年期後，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態被打破，細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病就會悄然來襲。
預防方法：老年性陰道炎患者可以在醫生指導下補充雌激素，增強陰道抵抗力；還可適量補充乳酸菌，能幫助調整陰道pH值。同時也要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，並更換乾淨的內褲。
三、骨質疏鬆
據數據證明，老年人群患骨質疏鬆的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發病率明顯要高。因為當雌激素迅速下降時，人體內的骨吸收大於骨形成，女性體內的鈣等礦物質明顯流失。
預防方法：應多吃一些含鈣高的食物，如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品；其次可以補充膠原蛋白，吃點肉皮、豬蹄等；增加運動，注重伸展或靈活性練習；天氣好的時候多曬曬太陽。
四、婦科腫瘤
女性進入更年期，由於身體機能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態不穩，腫瘤的發病率相對較高。比如婦科中比較常見的是子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。
預防方法：定期進行婦科檢查是降低腫瘤發病最簡單的辦法，處於更年期的女性一旦發現陰道出血、白帶增多、腹部發脹、食慾下降等情況，建議都去醫院做個篩查。
五、便秘
更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導致自主神經功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。同時因為處於更年期階段的女性活動量比較少，也會加重便秘症狀。
預防方法：日常中養成良好的排便習慣，定時如廁，最好選在晨起時、早上空腹時或三餐後，因為這幾個時間段結腸蠕動比較劇烈。即使沒有便意也要蹲一會兒廁所，有利於調動起腸道的規律運動，建立條件反射。另外，可以適當多吃含膳食纖維、益生菌豐富的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，促進腸道蠕動。
六、乳腺癌
更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發期。因為乳腺癌與雌、孕激素水平關係密切，處於更年期前後的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。同時在更年期一些不科學的生活方式以及濫用補品等都有可能會引發乳腺癌。
預防方法：更年期女性應儘量調整心態，保持愉快心情，堅持健康的生活方式，避免高脂飲食，注意營養均衡、合理鍛煉等。另外，更年期女性應對乳房的細微變化予以高度重視，對於突然出現的異常感覺，如乳房體積、形態變化，乳頭出水等應特別警惕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期來臨前的症狀 更年期保健有方法
更年期來臨前有什麼症狀？
1、注意力渙散
激素波動會導致注意力不集中。
2、指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
3、眼睛發乾
乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、疲勞乏力
體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見症狀之一。
5、記憶差錯
由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
6、難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
7、緊張焦慮
焦慮也是更年期一大信號，具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
8、易怒好鬥
易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
9、情緒不定
卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
10、妄想患病
有時激素變化會導致女性有「不對勁」的感覺。比如總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
更年期女性怎麼保健？
1、注意合理飲食
多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充少量的鈣片。
2、防治月經失調
防治月經失調對更年期後的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現象，要及時診治。
3、定期體格檢查
進行定期體格檢查可以及時發現疾病，將可能出現的器質性疾病消除在萌芽時期，必要時給予藥物治療。
4、勞逸結合
注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
5、保持樂觀情緒
加強夫妻間的安慰與溝通，同時也要努力克制自己的不良脾氣，保持心態平衡，有規律地安排好個人的生活。
6、加強體育鍛煉
參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質和植物神經的調節能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。應該尋找一種新愛好，充實業餘生活。
更年期來臨徵兆 5款養生食療改善男性更年期
男性更年期來臨徵兆
性功能障礙：
常見性慾減退、陽痿、早泄、精液量少等。
體態變化：
全身肌肉開始鬆弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出「福態」。
精神症狀：
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
植物神經功能紊亂：
主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道症狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
改善更年期不適的食療
鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。
蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
遠離更年期綜合徵的四款營養食譜
把備好的大米洗淨，用水浸泡半小時備用，桂圓肉放入清水中，洗淨去除雜質。
如何調理應對更年期綜合症
更年期女性因為生理等原因容易導致不適，因此對於更年期女性，不妨合理安排飲食改善更年期的不適，才能讓你身心健康。