梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
在超市裡、市場上，都可以輕鬆地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色，影響食慾。這裡面其實有一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。
除了直接食用外，梨還可以成為甜點中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後，你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。
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孕婦能吃梨嗎 孕婦吃梨要注意什麼
懷孕是一件非常神聖也是非常重要的事情，因為懷孕關係到整個家庭，因為每個家庭都希望生一個健康可愛的寶寶，所以孕婦在懷孕期間要注意很多東西，尤其是孕婦本身的身體健康以及飲食起居都非常重要，那麼孕婦能吃梨嗎，孕婦吃梨要注意哪些事情呢，下面給大家介紹一下這方面的內容：
一、孕婦可不可以吃梨子：
水果的種類很多，但是適合孕婦吃的水果，還是需要挑選一下的，那麼孕婦是否可以吃梨子呢，孕婦吃梨子有什麼禁忌嗎。孕婦吃水果好處多，可是孕媽媽需了解哪些水果可以吃，哪些不可以吃。今天，給大家介紹的是懷孕知識孕婦是否可以吃梨，一起來看看吧！
1、孕婦是否可以吃梨，梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。梨子還是非常適合一般的人群吃的，孕婦也是一樣可以吃梨的，但是孕婦在吃梨的時候也是需要注意一些事項。
2、孕婦吃梨需注意
（1）梨性偏寒，孕婦吃梨要適當，一般一天一個就可以。
（2）肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃梨。
（3）懷孕期間最要注意衛生，因此孕婦吃梨一定要削皮。
（4）梨子具有利尿的作用，孕婦會在懷孕期間出現尿頻的情況，所以在建議就是在睡前儘量不要吃梨了。
二、孕婦吃梨有什麼好處：
孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。梨常吃可補充人體的營養，可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽懷孕期間可以考慮適當多吃些梨，讓寶寶皮膚更加水嫩。梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。那麼孕婦吃梨有哪些好處呢？吃梨對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補充人體所需鈣質：中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以淨化腎臟，清潔腸道。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
三、孕婦吃梨注意事項：
雖說孕婦可以吃梨，但不適宜孕婦大吃特吃，一定得適量。那除了這些還有什麼值得孕婦注意的呢。
1，梨子不能跟螃蟹食用，兩者食用易造成腹瀉。因梨味甘，性寒。而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
2，睡前少吃梨，因為梨有利尿的作用，孕婦在懷孕期間會出現尿頻的症狀，所以在睡前還是少吃梨。
3，吃梨時不要喝熱水或吃油膩食物，這樣易導致腹瀉。脾胃虛寒的孕媽忌吃梨，產婦也不宜吃梨。
秋梨膏止咳潤肺功效多
秋梨膏也叫雪梨膏，有生津、潤肺止咳的功效，是一道傳統的藥膳。中醫如何做秋梨膏呢？一起來看看吧。
秋梨膏的功效與作用
秋梨膏是以秋梨（即秋季所產的鴨梨或雪梨）為主料，配以其他止咳、生津、潤肺的藥物（比如菊花、胖大海、川貝、麥冬、茯苓、貝母、蜂蜜等）加工熬製而成的膏劑，相傳始於唐朝，後由《本草求原》中所載的「秋梨蜜」經宮廷御醫加工演變而成。秋梨膏梨香芬芳、甜潤可口，臨床上常用於治療熱燥傷津所致的肺熱煩渴、便乾燥悶、勞傷肺陰、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。
秋梨膏潤肺止咳，生津利咽。用於陰虛肺熱之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈滿悶、口燥咽干、煩躁聲啞。對肺熱久嗽傷陰者尤佳。
尤其適用於抽菸喝酒又不愛喝水的人，清肺潤肺、養胃和胃。美容暖身，滋陰潤肺，通便清火，為女性佳飲。
秋梨膏怎麼吃？
有人認為服用秋梨膏越濃越好，更有甚者以為直接飲用最好，事實上秋梨膏糖分很高，滲透壓很高，直接飲用往往會刺激口腔及咽喉黏膜，所以直接飲用並非最佳辦法，飲用時最好取一兩勺，用溫開水化開後再服用。
小孩子一般不喜歡自己不熟悉的味道，甚至有的小孩子會把秋梨膏當成是藥物而拒絕服用，因此也可以在早餐時加進牛奶，豆漿中飲用，這樣效果也是比較好的。
秋梨膏的製作方法
原料：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老薑20克、蜂蜜80毫升。
步驟：
1、將干紅棗洗淨後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁
2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時後至梨漿濃稠後熄火放涼。
5、在放涼後的梨漿里調入蜂蜜拌勻後放入密封罐保存即可。
秋梨膏的食用禁忌
秋梨膏固然是潤肺止咳的佳品，但專家提醒，秋梨膏口感再好，也不能當成飲料隨便喝，而應當辨證來服用。
中醫講「燥邪傷肺」，燥為陽邪，從口鼻侵於肺，最易耗傷肺陰。秋梨膏所含成分多是為防潤燥護陰之品，比如秋梨、麥冬、川貝等，因此對於陰虛肺熱之燥咳，特別有效。然而，咳嗽有諸多證型，比如風寒咳、風熱咳、痰飲咳、肝火咳等，此時吃秋梨膏不僅效果不佳，有時還會雪上加霜。
此外，中醫認為秋梨膏性涼，故脾胃虛寒、手腳發涼、大便溏瀉的人最好少吃或不吃，以免虛寒症狀加重，更容易腹瀉，即便是易上火、大便干、咳嗽的患者也不要喝，應適可而止。
還應注意一點，因秋梨膏含糖量較高，因而糖尿病人也不適宜食用。
秋梨膏潤肺止咳，自己在家裡就可以操作，但也要注意，因為它含糖量較高，吃的時候可要注意一下上面的食用禁忌哦。
梨的各部分均有營養功效 3種方法吃梨最潤肺
這個時節，很多人都會覺得咽喉干、癢痛、音啞，嗓子好像有一團火一樣直往外冒。這個時間我們應該多吃梨潤肺。
女性體寒能吃梨嗎 梨怎麼吃對身體好
對於梨這種水果，相信不少的朋友都非常喜愛，香甜的味道和獨特的口感都讓人對它愛不釋手，不過，因為它性寒所以不少體寒的女性朋友們都質疑自己是否可以放心食用，現在專家就給大家講講關於女性體寒吃梨的一些事兒。