夏季人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除了選擇適合自己的美膚產品來「外用」外，喝水進行「內補」也非常重要。但有些人屬於「渴喝」一族，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這並不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發出要求補水的信號——也就是「渴」，所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉，除了充足補水外，還應當注意喝水的方法，專家建議，喝水時多次小口喝是最養人的，但果汁等飲料並不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補充一晚上丟失的體液。
洗：溫水洗臉更水靈
洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。
合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。
補：選對產品事半功倍
美白、防皺、補水，哪個最重要？當然是補水！補水保濕是護理肌膚最基礎的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環。如果皮膚乾巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補水保濕產品應該怎麼選呢？
首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，「鎖水」這一環節同樣重要，補水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。
泡：睡前泡腳養出好氣色
實際上，簡單的泡腳也是一種輕鬆的美容方式。養好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。
熱水泡腳後，在腳上塗抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。
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高跟鞋易導致子宮移位致不孕！
愛美之心，人皆有之。女性朋友穿上高跟鞋之後，不僅增加了身體的高度，而且看起來也窈窕了不少，嫵媚動人的姿態讓無數MM愛上了高跟鞋。
但是一項研究發現，女性經常穿高跟鞋很容易引起不孕症的發生。因此，有關專家提醒廣大女性朋友，為了健康考慮，為了後代考慮，一定要慎穿高跟鞋。
彤彤是個敢拼敢闖的南方女孩，雖然她來自農村，但她立志要在上海這座大城市裡站穩腳跟。可是對於一個鄉村出來的姑娘，要在大城市站穩腳跟是很不容易的，除了承受各種工作、生活上的壓力外，還要承擔自身的缺陷。彤彤天生是個「小個子」，每天不得不穿著7cm以上的高跟鞋東奔西跑拉業務。
經過三年的打拼，去年彤彤終於買了房，也找到了自己的如意郎君結了婚。可是當她想要個孩子的時候卻一直沒能如願以償，彤彤百思不得其解：她身體一向很好啊，怎麼就懷不上呢？帶著疑問，彤彤走進了醫院。
經檢查，醫生告訴她，這是她經常穿高跟鞋惹的禍。對於青春期的少女來說，由於骨骼和骨盆未發育成熟，長期穿高跟鞋，容易使脊柱和骨盆變形，給日後分娩增加困難。
對於成年女性來說，長期習慣穿高跟鞋的話，由於鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經不調，增加不孕的機會。鞋後跟又細又長的話，還容易使女性的性慾下降，也可能降低生育功能。
原來彤彤的不孕症是一雙高跟鞋引起的，真的是不可思議呀。在此，專家提醒廣大女性朋友，高跟鞋穿的時間越長，跟越高，對健康的危害就越大，建議女性朋友們不要長期穿又細又長的高跟鞋。當然，可以在一些重要場合里偶而為之是可以的，但是平常還是要以穿低跟鞋為主。愛美的女性在選購鞋子的時候，可要慎重考慮自己的健康問題，不要用健康去換時尚。
康復不能急 喬榛之三法養生
上世紀80年代，喬榛擔任上海電影譯製片廠廠長。由於連續的高強度工作，患了癌症。14年中先後動過3次手術。但他以堅定的信念和頑強的意志與病魔作鬥爭，重新返回了舞台，創造了生命的奇蹟。回憶自己的經歷，喬榛談了三點體會。
精神不能垮。精神是一個人的支柱。消極、頹廢和絕望情緒都會加劇病情，引起嚴重的後果。樂觀、平和是戰勝疾病的有力武器。在病床上，樂觀的喬榛還創造一個全新的劇種——詩劇。
要相信醫學，聽從醫生的指導。喬榛說：「該吃藥就吃藥，該休息就要休息，該控制飲食的就要控制。切忌違反科學規律，自作主張。」
康復不能操之過急。患病以後，體質較弱，開始以靜養為主，逐步轉到動養上，增強自己的抵抗力與體質。一切要循序漸進，量力而行。
最後喬榛鼓勵所有患病同志，尤其是患大病的同志。不要消極和悲觀，要勇敢地面對疾病，以頑強的鬥志來書寫人生新篇章。
月經推遲 誰在作怪？
現在有不少的女性出現了月經推遲的現象，這是月經不調的表現之一，那是什麼原因導致的女性月經推遲呢？月經推遲的真正元兇究竟是什麼？
吃肉也能長壽，紅葡萄酒是秘訣
一般來說，喜歡吃肉的人比較短命，因為肉食的脂肪含量高，會導致高血脂和高血壓，從而堵塞血管，引發心肌梗塞而猝死。但是法國人愛吃肉，壽命卻並不受影響，難道真的是「外國的月亮比較圓」？