1、調整到健康的生活習慣
要知道，不健康的生活習慣不利於受孕，如果你想要讓自己的寶寶儘快到來，就需要提前六個月到三個月的時間，將自己的生活習慣調整到最佳的狀態。例如拒絕熬夜、晚睡；杜絕吸菸、喝酒、喝咖啡等不良的飲食習慣。不健康的生活習慣很容易誘發流產、早產等問題，更不利於孕育健康的寶寶，所以，備孕中的小夫妻們應提前調整健康的生活方式，為孕育小生命做好準備。
2、提前補充維生素
想要寶寶的女性朋友們，需要提前三個月進行維生素的補充，可以適當吃一些維生素的補充劑，包括葉酸，葉酸是備孕三個月和孕期前三個月都需要吃的維生素補充劑，這樣可以讓你的身體有足夠的維生素和礦物質，也更加有利於日後胎兒的營養元素的吸收。
3、備孕期要調整舒暢的好心情
很多女性從開始備孕起，就經常緊張兮兮的，這樣可不太好喔！備孕期的女性朋友們，心情也十分關鍵，不要為受孕感覺到壓力和緊張，與寶寶的緣分來了也擋不住，所以，備孕期要調整好舒適健康的好心態，讓自己有個愉快的好心情，對受孕更加有幫助。
4、和愛人一起運動起來吧
你知道嗎，體重過輕和過重，都會影響你的受孕能力，也會給孕期帶來非常大的風險，所以，備孕中的你需要和愛人一起運動起來，一方面可以增強體質，改善體內的內分泌狀態，有效促進排卵；另一方面，還可以有助於後期的順利分娩。備孕期的健康運動方式有很多，例如慢跑、散步、游泳和瑜伽等等，拉上老公一起來做運動吧，備孕可不是一個人的事情喔，孕育健康可愛的小寶寶，需要夫妻雙方共同努力！
5、必要的物品要備足
在備孕期間，小夫妻們還需要準備一些必要的物品，例如早孕試紙、排卵試紙、體溫測試儀等等，這些物品可以幫助你更準確地了解自己的排卵周期和身體狀況，以便於更準確地計算出受孕的時間，同時，還要保證良好的營養元素的攝入，肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等都要增加，葉酸和維生素也是需要及時補充的，以免發現受孕後再補充就來不及了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕期間要做哪些檢查？
精液檢查
丈夫孕前檢查最重要的一項就是精液檢查，主要查看男性精液的質量。一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質量。
泌尿生殖系統檢查
查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。
傳染病、性病篩查
長時間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應該進行肝病、肺結核、梅毒、愛滋病等篩查，以防對胎兒造成傷害。
染色體和血型檢查
如果家族有遺傳病史或妻子為O型血等情況的還需要做染色體檢查和血型檢查等。
備孕女性要注意這幾件事
一、夏季備孕注意事項，備孕女性要注意這幾件事
1、天氣悶熱更要注意調理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
2、一定要注意飲食衛生
夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。
從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蚝等（有殼類的水生物），這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時，放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利分娩。B肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
3、注意每天起居要規律
夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。
4、性生活注意掌握規律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
小提示：對月經周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天，排卵前5天後4天都算在內，另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎體溫測定時，月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。
5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
小提示：別錯過一天之中的「性福時刻」。國外研究顯示：人類確實存在「性福時刻」，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處於最高峰。
6、防止婦科疾病
炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節，潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒，女性衣著過緊或沖涼不慎，都會導致婦科病出現。備孕媽咪更要關愛自己，做到勤換內褲，穿寬鬆和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過度，以免引起酸鹼失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。
男性備孕不能吃什麼啊
涼性食物易造成胃虛，備孕期男人腎本來就比較脆弱，涼性的食物易造成體內胃著涼，應該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸黏膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，這也是飲食禁忌之一。
備孕期間這些不能多吃
由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。