蘇軾(公元1037年～1101年)，號東坡，四川眉山人，北宋著名的文學家，同時又是一位養生家。他一生遭遇到眾多的磨難，卻始終保持著豁達、開朗的性情。無論環境怎樣惡劣，條件怎樣艱苦，他都能進行自我的心理調理，順應事態的發展。他的養生之道被歷代養生家所推崇。
一次，他的一個朋友帶來一張上好宣紙，求其墨寶，並希望討點養生之道。蘇軾爽快地揮筆寫下「無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉」。他的朋友看後，一臉的茫然，蘇軾笑著解釋道，養生長壽的秘訣，全在這四句話里!
無事以當貴：人活在世上，不要去追逐功名利祿，不要留戀官場富貴，也不要將榮辱得失看得太重。成書於春秋戰國時代的《黃帝內經》就提出了：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」的養生觀。因此應將精神從追逐身外的名利等物慾中退出來，用於維護自身健康，以淡泊名利為「貴」。
早寐以當富：指的是良好的起居習慣，比金銀珠寶更為寶貴。古人云「睡食二者為養生之要務」、「能睡者，能食，能長壽。」如睡眠不足，過度勞累，日久便會耗氣傷血，進而損及五臟，導致各種疾病的發生。
安步以當車：指人莫貪圖安逸，肢體不勞，而應多以步行來替代騎馬或乘車。多運動可活動筋骨、通暢氣血、強身健體、益壽延年。著名養生家華佗也提倡人體應該多活動，他說：「人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流涌，病不得生。」
晚食以當肉：入應該感覺到飢餓方可進食，不要吃得太飽。《壽世保元》提倡：「食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻」。這也是古人關於「飲食有節」的經驗之談，言之有據，施之有效，若過飢過飽、過熱過冷、肥甘厚味、暴飲暴食，則形壞而壽夭。
蘇軾的「四當」養生經，與現代醫學所揭示的道理有很大的一致性，仍然可以作為現代人生活中，應該遵循的養生之道!
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職場男士著裝有禁忌
禁忌一、不要穿太肥大的衣服
除非你是個唱HIPHOP的，不要穿那些東西。要選擇剪裁合體的衣服。也許你要花工夫多多嘗試，混合搭配各種剪裁和式樣，才能找出那些你穿上後讓人看起來很舒服的衣服。
禁忌二、不要穿有很明顯品牌標籤的衣服
你不想成為一個移動的活廣告吧!這樣穿著會讓你看上去很嫩。別以為胸前、袖子上，或者其他任何地方有明顯設計師或品牌名字的衣服，會讓你看起來很時尚很有品位，還是內斂和樸素點顯得專業感更強。
禁忌三、不要穿閃閃發光的襯衣或外套
如果你對自己的外形條件夠自信又恰恰要去夜總會的話，閃閃發光的衣服也許能給你加分。在平時，尤其在工作時，你還是離這樣的裝扮越遠越好。
禁忌四、不要穿大頭皮鞋
這種鞋子在90年代也許沒什麼，但現在該是選擇一些經典設計的鞋子會比較經得起時間的考驗。。
禁忌五、不要穿穿涼鞋套襪子
要是覺得天涼的話，你盡可以穿皮鞋、休閒鞋、運動鞋，但是穿涼鞋套襪子並不能讓季節的改變更快一點。
禁忌六、不要穿不討巧的顏色
你選擇衣服的顏色應該與你自身的特質(比如眼睛的顏色、皮膚的色調和體形)不衝突。你應該時刻銘記這一點。
鄧友梅太極拳健身有心得
中國作家協會副主席鄧友梅先生是一位高產作家，如今年過七旬仍筆耕不輟，被同行譽為「筆耕園中的長青樹」。
鄧友梅旺盛的創作精力，得益於他健康的體魄。他對運動健身，有一套自己獨特的理解和方法。
數年前的一段時間，鄧友梅老來發福，「將軍肚」日漸凸起。行動的不便與血糖的升高，引起他的重視。經向有關醫學專家諮詢後，他為自己制定了一套節食降糖、控制體重的飲食計劃，以少食優選為原則，即少吃或不吃主食，多吃富含多種營養成分的蔬菜、豆製品及少量瘦肉。因為這些食物中的蛋白質和維生素能夠滿足人體的需要。鄧友梅非常贊成中醫的理論觀點，吃飽與身體的需要不是同步的，「飽」只是胃的感覺而已。人有飽脹感後，其實已經過量了。因此，他每天的主食不超過三兩，認定「少餐必定神安」。從青春年少至今，鄧友梅一直堅持鍛煉身體。50年代初，他練太極拳，揮收有度，如醉如痴。幾年下來，他編創了一套力度適中、動作連貫、姿態優雅的「鄧氏太極」，引得不少人向他討教學習。
談到太極拳，他說：「許多人認為打太極拳是老年人的運動方式。其實，太極拳是中國傳統辯證思維與武術、醫術、導引術的完美結合，不僅適合於老人，也是中青年人非常簡單有效的健身運動。
首先，太極拳動作緩慢，呼吸深長，是較好的有氧運動，能加速血液循環，增強內臟功能，對呼吸、消化系統病症、心血管、關節炎、神經衰弱等慢性病的調養頗為有效。同時，太極拳強調中氣、動靜兼修，自始至終必須氣沉丹田，心無旁鶩。久而久之，中氣盈溢，行於手臂，達於周身，節節貫串，百脈暢通。
其次，太極拳講究用意。現代疾病多與精神和心理因素密切相關。這是因為在日常生活中人的大腦神經高度興奮，植物神經功能失調，交感神經過度興奮，導致腎上腺素分泌增多，干擾了內臟器官的正常生理活動。而打太極拳講求斂氣凝神、用意不用力，這種訓練可以增強大腦中樞神經功能，保持精神飽滿，記憶力增強。難怪它被國外運動界推崇為不分年齡、行業、性別的健身活動，此言不虛。
第三，太極拳的動作始終為持續不斷的弧形動作，這使全身肌肉群和肌肉纖維共同參加活動，能夠拉長肌肉，活動關節。而且太極拳的動作講究勻、慢、圓柔，手腳相隨，連綿運動，這使得人體骨骼、肌群、關節、血管、韌帶組織得到有節奏的舒展、運動，從而使身體勻稱，關節靈活，身材健美。這種作用勝於形體體操。
太極拳基本的推手訓練，不必要求有極佳的體力，適合於女性或中老年人，常練可令人周身觸覺反應靈敏，又兼有防身之效。
俗話說：「養生不如養性。」鄧友梅認為生活規律也是保證身體健康的重要因素，特別是對腦力勞動者尤為重要。一時興起，晝夜顛倒，無所顧忌，都是對健康有害而無益的。步入老年後，他越發堅守固定的作息時間；早上6點鐘起床鍛煉，8點鐘左右開始工作，晚飯後進行1小時散步，晚上lO～ll點上床休息。
鄧友梅早在1989年就使用電腦寫作。他把電腦視為健身器，長期敲擊鍵盤使他的手關節活動自如，反應敏捷。在各種會議差旅的間隙，都能見到他敲字的身影。
為陶冶情趣，全身心地融入生活，鄧友梅又熱衷起釣魚活動，並榮任「中華名人垂釣俱樂部」的副主席。偶得閒暇，興致所至，三五魚友，垂釣岸邊，其樂融融。他認為：「垂釣能使人的神經和肌肉鬆弛。垂釣者從充滿塵煙、噪音的城市來到環境幽靜的郊區，與青山綠水、花草蟲蝶為伴，就有心情輕爽、腦清目明、心曠神怡之感。而垂釣時全神貫注，直視魚漂，又能誘使垂釣者迅速進人『放鬆入靜、恬淡虛無、安閒清靜』的狀態，可以鬆弛身心，陶冶性情，延緩衰老。對於長期從事腦力勞動或神經衰弱、年老體弱的人來說，可謂『益莫大焉』。」
男性看過來 小便後溜達3分鐘可防前列腺疾病
小動作連著大健康。對男性朋友來說，小便後不要立即坐下，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿液排盡、尿道恢復自然後再坐下。專家表示，這樣可以減少誘發前列腺炎的概率。
驚！坐太久容易氣滯血瘀