人老了，記憶比自己年輕時差，比身旁的中、青年人，更自愧不如。但在生活中出現了碰見熟人記不起姓名，自己說過的話，自己又三番五次地說，別人說你囉嗦時，就發出了忘事了、腦子不管用了的感慨。
健忘症的發病原因是多樣的
其最主要的原因是年齡，這幾天健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最合適記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正視行┞降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等可以不可以引起暫時性記憶力惡化。這幾天，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症病人有非常多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。
從中醫角度來看，健忘症是氣不可以均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症病人中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。
四個方法提高記憶力：
老人總愛忘小事怎麼辦
1、記不住數
人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬於陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國波士頓貝斯以色列執事醫療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會自動將其遺忘。
對策：坦恩建議，可以給這些難記的數字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國慶節後第8天等。
2、忘了打算要幹啥
走進一個房間，卻忘記了要拿什麼，這可能是分心所致。
對策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想像一下打算取的物體，也可以採取聯想法，如要取夏天的衣服，可以想像一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強記憶力。
3、找不到鑰匙
經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現了問題。
對策：美國認知障礙症協會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時，應集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如「我把鑰匙放進大衣口袋了」。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方，如將鑰匙掛在一進門的掛鉤上。
4、記不住名字
大多數人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲存以及記憶重新獲取（回想人名）有關。
對策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重複該人的名字至少三遍，將他們的特徵與其姓名相關聯，或者在交談時多提及該人的名字，都能幫助記憶。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何預防前列腺炎 保護前列腺的新食譜
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀。前列腺炎可分為非特異性細菌性前列腺炎、特發性細菌性前列腺炎（又稱前列腺病）、特異性前列腺炎（由淋球菌、結核菌、真菌、寄生蟲等引起）、非特異性肉芽腫性前列腺炎、其它病原體（如病毒、支原體、衣原體等）引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
如何預防前列腺炎：
多喝水
每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。
合理控制性生活
因為性生活會讓前列腺處於充血狀態，從而增大前列腺，過於頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎症。但是如果過度節制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。
經常清潔前列腺部位
前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有髒東西，注意及時清理。
養成良好的生活習慣
多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒菸禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。
保護前列腺的新食譜
英國《每日郵報》最新報道，英國營養學家和醫學家推出了一本50頁的特殊食譜——《前列腺保護食譜》。
專家們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發現，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細香蔥。
研究還表明，西蘭花、花菜、捲心菜等十字花科食物都有助於防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。
西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃西紅柿醬義大利麵，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
善待你的「好朋友」 經期推薦幾款食療
痛經是女性「那幾天」最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做「子宮收縮激素」的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺素E2，分泌量越多，痛經的症狀就越厲害。
有研究發現，補充某些營養素能緩解女性月經期前和期間的不適症狀。近日，某外媒介紹了幾種相關營養素及食物，讓女性不用吃藥，通過食療來改善痛經。
吃什麼食物緩解痛經
魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎症的激素，從而緩解痛經症狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，並參與雌激素代謝，能緩解痛經的不適症狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
經期幾款食療
阿膠豬瘦肉湯
做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味。可在月經前一周連服2～3次，尤其適用於月經量多的女性。
當歸紅棗湯
做法：當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗淨去核，黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入熟雞蛋（去殼）再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一周連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。
如果經後患上感冒，應及時治療。治療經後感冒可用藥物與食療相結合。治療藥膳可選用：
紅糖茶
做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生薑3片。先將荊芥、蘇葉、生薑、茶葉同放入砂鍋內，加水武火煮開後改用文火煎煮20分鐘，然後加入紅糖，每日飲兩次。
防風湯
做法：防風15克，蔥白3根，大米100克。將防風、蔥白一同放入砂鍋內煎取藥汁，然後去渣取汁待用。同時將大米洗淨放砂鍋內煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
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