對於白領階層來說，雖然無需進行過多的體力勞動，卻需要進行大量的腦力活動，長期工作下也難免感覺到疲憊倦怠，小編推薦，利用幾款茶葉來消除疲憊，提高工作質量。
辦公族喝什麼茶最好？
鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝鬱氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助於幫助幫助倡導吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。
薄荷檸檬茶
對於大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子裡辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡後頭重腳輕，這種情況怎麼辦呢？小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。
喝茶好處多，但要根據體質決定「茶」性
喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛 寒體質的人則適用性溫的花草，對於那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子 茶，就需要監測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。
花草茶其實和中藥一樣，也要因人而異，不能「百人一方」，找到適合自己的花草茶才有可能達到強身健體、美容養顏的目的，這就需要了解一些常用於花草茶的藥物的性狀、功效以及禁忌人群，有了這部迷你「藥典」，你就能變成花草茶達人了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腎臟不好少吃肉 3款乾果美食專治男人腎虛
補腎！祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
腎臟不好少吃肉
據美國報道，美國加州大學舊金山分校的研究者發現，對於慢性腎臟病患者，多吃肉可能會增加他們患腎功能衰竭的風險。
研究人員分析了1486名的成年慢性腎病患者信息，隨訪時間平均為14.2年。結果發現：這些患者中，攝入高酸飲食的患者比攝入低酸飲食的患者進展為腎功能衰竭的可能性要高出3倍。研究人員解釋，低酸負荷的飲食包括大量的水果和蔬菜，高酸飲食則為肉類。
研究人員建議，為了保護腎臟健康，避免進一步惡化，減緩腎功能衰竭的進展，患者要限制肉類的攝入並增加對水果和蔬菜的食用量。它或許還能改變因透析治療帶來的高額費用及欠佳的生活質量。
3道乾果美食專治男人腎虛
琥珀核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
製作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗淨，瀝乾；鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。
功用：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
拔絲蓮子
主料：水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、麵粉、干澱粉各適量。
製作：將發好的蓮子洗淨，蘸上干澱粉；炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗乾淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡，在將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。
氣血不足吃什麼？調理氣血的4種絕佳食材
貧血是臨床常見的疾病，貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，具體來說是血虛的範疇，那麼患者該如何保補血呢？下面小編就為大家帶來了補血的食物與補血食療方，大家可以根據自身的體質來選擇適合自己的食物。
氣血不足的原因
1、脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關係。脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水谷精微轉化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現氣血不足。現如今，減肥成為一種時尚，節食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長期處於超負荷狀態，久之必定造成脾腎虛弱。
2、思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導致氣血不足。
3、慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
氣血不足是在不知不覺中發生的，開始並沒有非常明顯的症狀。氣血不足者，身體易感到疲勞，工作和學習的時候很難集中精神，在進行體育活動時耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩定，容易煩躁。
女人補血美容的食物
1、菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
2、咸蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5、黑豆
我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
老年人練氣功 練習禁忌不得不知
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。
白領屬亞健康高危人群 4個小運動遠離亞健康
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品，要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。專家對989名成年人的健康狀況進行了評估。結果顯示，78%的男性、72%的女性處於亞健康狀態。