哺乳期為什麼會漲奶
乳汁分泌時，漲奶迅速，乳房奶水充盈、腫脹，會產生強烈的疼痛感，這種感覺多發生在奶水充足的寶媽身上。
漲奶主要是奶水分泌過多，並且寶寶吃的又比較少，餵奶後容易有奶液殘留在乳腺小葉中，從而產生「漲奶」。
之所以漲奶會導致腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產婦在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，這樣就導致乳房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳房變得腫脹並且疼痛。
另外，乳房在此過程中會變硬，寶寶難以含到乳頭，媽媽們害怕疼痛會減少餵養次數，這樣循環就導致乳汁更難排出了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後沒奶水吃什麼好
產後沒奶水吃什麼好
豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。
米酒
很多地區，產後坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、胺基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
絲瓜絡
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉，洗淨曬乾備用。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡的涼血解毒的作用，如果出現發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮，便能通絡催乳，效果顯著。
產後催乳吃什麼魚好
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鯽魚
鯽魚肉鮮美，富含蛋白質，脂肪含量較少，所以產後媽媽吃鯽魚不會覺得太膩，反而還能嘗到鮮甜的味道。
鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外，還有美容的功效。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
所以多吃鯽魚不僅能讓產後媽媽乳汁豐富，也能讓媽媽在修養期間更加美麗動人哦。
鯉魚
鯉魚同樣肉質細嫩鮮美。大家不僅會選擇將鯉魚烹飪成一道菜擺上年夜飯餐桌，同樣會將其做成一道美味的滋補菜餚給產婦。
鯉魚同樣有很好的通乳作用，同時還能消水腫，有清熱解毒的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D。
所以產後媽媽調養身體，也少不了鯉魚。
鱔魚
鱔魚特別適宜身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用，所以對於結束生產的媽咪來說，鱔魚是非常好的調養身體的食材。
值得一提的是，鱔魚中有非常豐富的維生素A，維生素A可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
草魚
草魚是常見的家魚，草魚雖然不如鯽魚、鯉魚那樣有非常明顯的通乳效果，但是草魚滋補開胃的功效確實十分顯著。
對於身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。所以如果產後媽媽們胃口不開，不妨做一道草魚幫助營養供給。
產後沒奶水怎麼辦
顫中穴位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，是補氣、行氣、調氣的重要穴位。產後沒奶水無非是乳汁化源不足或是乳汁通路不暢。顫中穴可調暢乳部氣血，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。具體做法，用拇指輕柔緩和按顫中穴3-5分鐘。
產後沒奶水的原因
有些女性很注重身材，即使是在餵奶期間也吃的很少，或者過多的吃水果和蔬菜而忽視了肉類、蛋類食品。這種偏食的現象會導致產婦體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏，影響產後乳汁的分泌。哺乳期要營養均衡，切勿偏食。