冬天是感冒的高發季節，尤其是小雪節氣過後，所以就要注意防寒保暖，保持健康的生活習慣，保持良好的飲食習慣，讓感冒遠離你，良好的習慣是首要。
準則一：飲食可以溫補、多食清潤食品
冬季，氣候乾燥時，許多人會出現不同程度的口乾、便秘、皮膚乾燥等現象。對於容易上火的人，日常飲食以清淡為原則，少吃辛辣、油膩。多喝煲湯。如吃竹筍、銀耳、冬瓜之類。還適宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。在天氣濕冷時，適當吃一些溫補性食物，也有益處，如羊肉、牛肉、狗肉和一些補品等。
準則二：冬季陰盛陽衰、注意多曬太陽
我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人也不例外，故冬天時常曬曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
準則三：氣溫降低明顯、注意預防感冒
感冒雖然是由病毒或其它病原體引起的疾病，但是受寒、著涼是感冒的主要誘因。有關專家認為，寒冷使肺和呼吸道功能降低是導致冬季感冒的重要因素。在北方地區，已經供暖，室內空氣乾燥，加上較少開窗通風，感冒病毒，在乾燥的空氣中能生存較長時間，容易傳播。
採取開窗通風，室內加濕，注意保暖，注射疫苗等辦法，特別是在冷空氣到來之前，預防感冒以及其他腦血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等，十分重要。
準則四：濕冷天氣開始、注意調節情緒
進入冬季，如遇不順，有些人容易落寞惆悵，引發抑鬱症。所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。聽聽音樂，會會朋友。清代醫學家吳尚說：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」
六大習慣讓你遠離冬季感冒
習慣一 勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品、手，就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
習慣二 勤運動、不懶惰：有研究表明，平日裡活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
習慣三 勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染。另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
習慣四 清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五 充足睡眠：經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
習慣六 保持愉快的精神：醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件，所以從身邊的小事做起，讓自己做健康的主宰者。
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當心脖子疼是患上了心肌梗塞
在湖南，56歲的陳師傅當了20多年的司機，最近1個月以來經常有點脖子疼，也沒當回事。日前凌晨陳師傅在睡覺時突然發現脖子疼痛加劇、左上肢發麻、胸悶，還伴隨噁心，到醫院急診科就診，經心電圖及心肌標誌物檢查，才發現是急性心肌梗塞。急診科醫生立即會同心內科醫生對陳師傅進行了急診溶栓處理。經過1個多小時急診處理後，陳師傅的脖子不疼了，胸悶也明顯緩解，病情轉危為安。
據醫院教授介紹，急性心肌梗塞常以胸痛，特別是胸骨體上端、中段持久壓榨性疼痛為典型表現。但少數患者無明顯胸部疼痛，疼痛位於上腹部，易被誤認為胃穿孔或急性胰腺炎等急腹症，部分患者疼痛放射至下頜、背部上方，被誤認為骨關節痛、牙痛等。陳師傅當時的脖子疼其實是心梗時疼痛放射至頸部而引起。
醫生提醒，對於急性心肌梗塞患者來說，時間就是生命，但前提是早期識別與診斷。心肌梗塞的早期症狀有哪些呢？
1．心絞痛的發作由過去的勞累後轉為夜間安靜休息時發作，且發作時沒有明顯誘因。
2．以往身體健康，突然出現憋悶、乏力、運動時心慌氣短等，並且進行性加重。這時就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。
3．心絞痛疼痛時伴有大汗、噁心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態等，常稱之為梗塞前狀態。
4．原有的心絞痛性質改變（加頻、變劇、持續時間延長），或誘因不明顯，多在安靜休息時發作，含服硝酸甘油療效差。
5．中老年患者突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，並且不能用其它原因解釋者。
6．心絞痛發作時，出現心功能不全症狀或原有心功能不全症狀加重。
只有了解了心肌梗塞的早期症狀才能在發病初期及時發現，及時治療，使大家遠離此病的困擾。
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急性心肌梗塞來勢洶洶 金正日離世引深思
強壯如牛竟倒在心肌梗塞上
空氣污染是心肌梗死重要誘因
精液是否正常自測
1．精液量：正常≥2ml。大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎；小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積 小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
2．顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺、後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。
3．酸鹼度：精液正常的pH值為7.2-7.8。小於72見於射精管梗阻或受尿液污染；大於7.8見於精囊炎症或標本陳舊。
4．液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15-30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
5．粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2cm。
6．精子計數：一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。低於此值為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
7．精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
8．活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
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