經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋梁，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取？穴有五行，如何搭配？穴有補瀉，如何操作？這些皆是紛雜不清的事情。古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。
我們只要察看一下是哪條經的鈴鐺在響，就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫里有句術語，叫「諸病於內，必形於外」。
學習中醫有許多入門之徑，可以從中醫基礎理論開始，可以從中藥學開始，也可以直接讀《黃帝內經》，但是，如果你想切身體會中醫的實質，想學而即用、用而即效，那學習經絡就是最好的捷徑。
經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支，人體有12條主幹線，也叫做「十二正經」。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位，臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛髮，無不包括在這張大網之中。所以身體哪裡有病，這張網上就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。我們只要察看一下是哪條經的鈴鐺在響，就可以知道是哪個臟腑器官出了問題。這在中醫里有句術語，叫「諸病於內，必形於外」。人體有六髒（心、肝、脾、肺、腎五臟，再加心包）六腑（胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦），每個臟腑都聯接著一條經絡，一共12條經絡。經絡的走向在四肢兩側是基本對稱相同的。
經絡穴位那麼多，哪些是要掌握的呢？
全身主要經絡12條，再加上奇經八脈、360多個穴位，聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實，我們需要掌握的穴位總共也不過20多個。每天記住兩個，十幾天也就都爛熟於心了。而正是這20多個穴位，在對付一般常見疾病中卻顯示了出乎意料的神奇效果。我先說一下胃經上的4個常用穴的用法，這4個穴就是梁丘、足三里、豐隆、下巨虛。
對於急性胃痛或慢性胃痛的發作，馬上點按梁丘穴有立時止痛的療效；如果疼痛的位置偏於胃脘，要再多揉足三里。偏於小腸部位則多揉下巨虛。若屬於慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。
記住一點，按摩的穴位不敏感則無效。（可能有3個原因：①穴位的位置找得不準確；②病症與選穴不符；③氣血過於虛弱，無法傳導到腿部穴位。）
求醫錄
曉羽問：
請問，感覺麻、酸及痛各表示什麼樣的氣血狀況？如果麻是經絡還通，只是氣到血未到，那麼酸和痛又是代表什麼？經絡通否？
中里巴人答：
酸和痛都表示經絡尚通暢，但在該處狹窄或有擁堵，流通不暢快。酸多表示氣血虛弱，需要補，不可採用過強手法。而刺痛則表明那地方有氣血在，卻堵住了，氣血正在努力衝撞，此時則稍微用力度大的手法幫助疏通。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
四類虛人冬季如何進補 陽虛者宜補腎為主
不同的人，體質不同，有的人是陽虛型的，有的人則是陰虛型的，而我們稱這些人為「虛人」，一般將「虛人」分為四類，不同類型的體質虛弱的人需要進行不同的進補，尤其是冬季，大家不要盲目的進補，以免進步不當，反而讓體質變得更虛弱，這就得不償失了。那麼，四類「虛人」冬季如何進補呢？下面來看看詳細的進補方案。
四類「虛人」冬季如何進補
身體虛弱的人，冬季尤其要注意進補，並不是每個人的進補策略都是一樣的，而是要根據不同體質的人，來進行靈活的調整。體質虛弱的人，一般分為四類。那麼，四類「虛人」冬季如何進補呢？下面我們分別對四類「虛人」進行詳細的介紹。
1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥；也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰；或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等症有效。
2、陽虛冬天怕冷者，進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等；也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽，增加防寒作用的食物，這些都是補陽上品，在冬季里可經常食用。
3、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎，紅參在火上烘軟後切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶；還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
專家還提醒人們，冬季進補時要注意以下幾點：
1、服用人參進補時，忌食蘿蔔，以免影響人參的進補作用。
2、凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病症，都應暫停服用任何滋補品，待病癒後再進補。
3、進補時忌進食過於甘膩的食物，忌過食生冷食品，以免妨礙對補藥、補品的吸收。
4、生命在於運動，人們不能光靠滋補品來維持身體的健康，還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動，方能最終獲得健康。
可見，不同的人需求是不一樣的，因此，四類「虛人」冬季如何進補，還要根據具體的體質來進行進補，當然，如果對自己的體質不夠了解，最好到正規醫院去檢查一下，在醫生的指導下，進行適當的進補，切不可盲目的大補，以免危害健康。
警惕風熱感冒和風寒感冒會相轉化 需對現症下藥
現在天氣變冷了，很多人不注意就容易出現感冒，中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任接受家庭醫生在線採訪時表示，天氣寒冷一般以風寒感冒居多，但風寒感冒會隨著自身體質、環境和飲食習慣影響，部分人會出現入里化熱，患者需根據現有的症狀對症治療，切忌盲目治療。
指導專家：中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任
風寒感冒和風熱感冒需對症下藥
石顯方主任介紹，風寒感冒和風熱感冒兩者病因不同，症狀也有差異，患者需區別對待。風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。治法應以辛溫解表為主。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調散、通宣理肺丸等。
風熱感冒症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。
石顯方主任表示，患者因感受風寒之邪患風寒感冒，但因自身體質或不良的飲食習慣，如吃過多煎炸食物，風寒感冒很容易入里化熱。
孕婦和小兒屬特殊人群 需根據醫囑服藥
石顯方主任表示孕婦和小兒都是比較特殊的人群，患感冒需在醫生的醫囑下服藥。石顯方主任提醒，孕婦感冒飲食上需注意清淡飲食、少吃冰凍、肉類食物，睡前洗澡需注意保暖避免感受風寒之邪。對於小兒感冒，石主任也特別提醒，小兒為「稚陰稚陽」之體，抗病能力不強，容易被外邪所傷，出現病情多變而迅速傳變的特點，一定要小心對待。「孕婦、小兒服感冒口服藥的時候一定要找專科醫生，在醫生的指導下服藥。」
附：方便自製的小偏方防風寒感冒（孕婦、小兒慎用）
薑絲蘿蔔湯
配方：生薑25克，蘿蔔50克。製法：生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。功效：祛風散寒解表。用法：每日1次，熱服。
蔥豉湯
配方：蔥白2根，豆豉10克。製法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之後加入蔥白、調料出鍋。功效：解表散寒。用法：趁熱服用，服後蓋被取汗。
香菜蔥白湯
配方：香菜15克，蔥白15根，生薑9克。製法：將香菜、蔥白、生薑分別洗淨，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。功效：發表散寒。用法：每日2次，連服2～3日。
薑糖飲
配方：生薑10克，紅糖15克。製法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。功效：疏散風寒，和胃健中。用法：每日1次，趁熱頓服。服後蓋被睡臥取汗。
薄荷粥
配方：薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。功效：疏散風熱，促使出汗，養胃護胃。此湯飲對新感風熱者最適宜。用法：稍溫即服，得汗最佳。
本文指導醫生：-
石顯方副教授
中山大學附屬第七醫院中醫科
擅長疾病：中醫治療各種內科常見疾病，對心血管康復、...[詳細]
警惕！冬季高發三叉神經痛
三叉神經痛
冬季手腳冰涼或是陽虛 補陽同時也需補陰
天氣漸寒，很多人在冬天都會有手腳冰涼，中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任接受家庭醫生在線採訪時表示，冬季手腳冰涼或是陽虛所致。