仔細聞一聞身邊老人，他們身上都會帶有一種特殊的氣味，這被稱為老人味，輕則自己聞不到，重則會影響正常社交活動，甚至會增加老年人心理上的負擔。
老年人身上的老年味從哪裡來的？
一般上了年齡後，老人味會越來越明顯。有一部分是正常的生理性氣味，也有一部分是皮膚分泌物所引起的。經過研究發現，皮膚分泌物中含有2-壬烯醛，隨著年齡增長，其含量會越來越高，特別是40歲以上的男性。因為男性經常性的吸菸喝酒會使得大量皮脂分泌，釋放的2-壬烯醛濃度也會升高，從而身體散發出難聞的氣味。
老年人需警惕哪幾種老年味？
1、汗臭味
一般脾胃虛弱的老年人稍微一動就會大汗淋漓，晚上會有盜汗的情況，再加上新陳代謝速度慢，會使得皮膚表面滋生太多細菌，從而散發出汗臭味。除了有汗臭味外，脾虛的老年人也會出現口乾舌淡，沒有任何胃口，大便稀薄，嗜睡和精神萎靡。此類人需遠離辛辣、生冷和寒涼食物，避免吸菸喝酒，多吃具有補脾益氣功效的食物或中藥。
2、口臭味
上了年紀後免疫能力下降，隔三差五就會上火。殘留在口腔中的食物殘渣受到細菌分解作用，可引起各種口腔問題，如齲齒或口腔潰瘍等，從而引起口臭。另外當患有牙周炎時細菌可分解大量腐敗物質，讓口臭更加明顯。平時要注意口腔衛生，一早一晚刷牙，飯後漱口，儘量選擇電動的軟毛牙刷，刷牙後用牙線清除牙縫中的食物殘渣，當牙齒缺失時需及時補充。另外，隨著年齡增長，胃腸道功能也有所下降，當腸胃消化能力變差時可消化不良，導致口腔中有臭味。
3、騷臭味
腎功能受到損傷時，尿液和口腔會散發出騷臭味。因為腎臟功能減弱，會使得尿液中產生太多胺類物質，導致尿液發臭。另外，體內太多毒素和垃圾在體內堆積，不能正常排出體外，進而散發出臭味，甚至會引起尿毒症。
4、食物腐爛的味道
一般患有糖尿病或血糖升高的老年人身上，會散發出類似於食物腐爛的臭味。因為身體不能正常分解和利用葡萄糖，只能動用儲存在體內的脂肪和蛋白質，大量蛋白質和脂肪被分解。體內游離的鈉離子會跟水分和蛋白質相結合，從而產生臭味。
5、痰臭味
一般慢性支氣管炎和肺氣腫的老年人會出現咯痰或咳嗽，痰液中往往伴有臭味。特別是大量吸菸喝酒的老年人，痰臭味會更加明顯，即使呼吸或說話都有臭味。
溫馨提示
老年人平時要注意個人衛生，保持皮膚乾燥，貼身衣服要勤換洗。一般老年味主要來自於頸部、腋窩下、胸部和耳朵後等皮脂腺比較集中的部位，因此要著重於清洗以上部位。另外，要保持清淡飲食，少吃肉、大蒜和生薑等，多吃綠葉蔬菜和水果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什么女人懷孕後會「變傻」？堅持做好這幾點變「聰明」
很多女性朋友在懷孕後，常常會出現記憶力不集中，老是丟三落四的情況。難道，這就是人們說的「一孕傻三年」嗎？難道女人懷孕後真的會變笨？為什麼呢？
什麼是孕傻？
「孕傻」的症狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。但是請注意，這並不是說孕媽有了肚子裡的寶寶就真的會變「傻」，這種「傻」是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化，此時激素孕酮穩步上升，甲狀腺水平也開始下降。
所以說，生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等症狀，而並不是腦子出現了問題。至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現症狀的時間也不一樣。
為什么女人懷孕後會「變傻」？
准媽媽在孕期身體的變化確實很大，尤其是體內激素水平的巨變，更是如過山車一般激烈。英國有學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，同時她體內的可的松已經相當於一個抑鬱症病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但對準媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至會下降，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。
此外，激素水平變化自然會影響到精神狀態，因此會讓人覺得瞌睡、精力不足。懷孕期間，孕婦血流量增加，負荷加重，一直處於負荷狀態下，自然不能與未懷孕時狀態一樣。
孕傻」該怎麼辦？
1、多吃能夠改善媽媽記憶力的健腦的食物，如核桃等堅果類，當然這類食物對寶寶腦部的發育都有一定的促進作用。
2、儘量多睡覺，提高自己的睡眠質量。睡前可以用溫水泡腳，緩解全身的壓力，多聽些輕音樂，對胎兒也有好處。
3、每天要多出去曬曬太陽，多運動，適當走走，不僅有助於自然分娩的孕媽，還能讓媽媽們得到放鬆。
4、大腦和其他器官一樣，如果不經常用則會變得很遲鈍，所以要有意識地多用腦。不要在做完月子後整天都圍著孩子轉。一定要選出時間去多讀書看報，既是在學習的同時也在增強著自己的記憶力。如愛烹調的媽媽可有意識地背背菜譜，有寫日記習慣的可以寫寫寶寶日記，把兒歌、故事背下來再唱（講）給孩子聽。
要應對「孕傻」，最重要的就是女性產後不能把自己的關注度只用在寶寶身上，新媽媽們的任務確實繁重，但也要抽出空閒的時間多讀書看報，不然腦子會變得越來越笨。
中年危機 | 中年男人都會犯的幾個錯誤，你中了幾個？
眾所周知，車用到一定年限後，就會開始出現各種小問題，便有條例規定私家車使用6年或以上的需每年進行檢查，人體也是如此，到一定年齡後，身體也會逐漸出現問題。人到中年雖事業有成，但健康問題卻慢慢會找上門。那中年人都會犯哪些錯誤呢？我們來聽聽暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華是怎麼說。
暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師陸華
身體健康方面：中年人，別硬扛
1、諱疾忌醫：人到中年，很多問題都會逐漸出現，如心臟問題，高血壓以及高血脂等，但在這個階段，人總會諱疾忌醫，害怕體檢。其實，定期體檢能防患於未然，如前列腺癌是最常見的腫瘤之一，且治癒率很高，男性應在50歲以後進行規律的前列腺檢查。另外，也要定期做結腸鏡檢查，這是目前能發現腸道腫瘤的一種較為簡便的方式，40歲或以上的人非常有必要做這個檢查，因為腸道腫瘤一旦到出現症狀時，基本都是晚期，但早發現早處理或能治癒。
2、忽視慢性疼痛：忍耐是美德，但很多人忍受身體的小痛只是因為怕麻煩。殊不知疼痛可能是身體出現問題的徵兆，一定要引起重視，並及時就醫。
3、忽視糖尿病檢測：糖尿病是血中糖的增加，會造成身體內動脈系統的破壞，進而增加心臟疾病、腦梗、視覺喪失以及外周動脈堵塞的發生幾率，甚至導致截肢。
4、忽視監測血壓：不難發現，很多年輕的高血壓患者都忽視監測血壓。高血壓不僅會影響心臟健康，也是導致腎功能衰竭的主要原因。如果早期發現高血壓，可以通過改變生活方式，如健康飲食和適量運動等恢復至正常，但不加以控制，意味著將來必須和心臟血管科醫生經常見面。
5、肥胖：如今，腹型肥胖越來越成為中年男性的標配，這主要是因為大多數人出行靠車，辦公是坐，殊不知肥胖不僅會誘發心血管疾病，也是多種腫瘤、膀胱以及腎臟腫瘤等的危險因素。
6、不關注心理健康：人到中年，可謂是「上有老下有小」，壓力巨大，此時就要學會減壓，保證身心健康。很多中年人會因為工作繁忙，進而忽略心理壓力及情緒需求，這可能會積聚壓力，以至於出現與壓力相關的疾病，如心血管問題、抑鬱等。
7、雄性激素降低：對於45歲以上的男人而言，大概有40%會受到雄性激素降低的影響，這是一種正常的生理現象。可以通過每周堅持多次運動，肥胖人士減重等方式，來提高雄性激素。
生活習慣方面：中年人，別逞能
8、吸菸：吸菸不僅摧毀肺部健康，還對腎臟、膀胱等過濾系統造成影響。同時，吸菸還會影響到心血管系統，引起血管狹窄，促發心臟病發作。所以，人到中年應儘可能戒菸。
9、久坐：久坐是辦公一族最習慣的生活方式，但這種方式容易導致腹型肥胖，而且，久坐與心臟疾病、腫瘤、糖尿病及中風風險的增加等有關。建議每天運動30分鐘以上，實在不行，走路5分鐘也可以。
10、不良姿勢：背痛，特別是下背部疼痛，有時是由於不良的姿勢和核心肌群包括腹肌薄弱引起的。防止背痛的第一步，就是要注意自己的體態，在走路、坐姿或站立時儘量保持脊柱的中立位，有空時可做一些腹部的力量訓練，包括平板和卷腹。
11、過度飲酒：酒精攝入過多會增加腫瘤以及心臟疾病的風險。專家的推薦是適量，即男性每天不超過2杯，女性每天不超過1杯。
12、常吃加工食品：加工食品大多都是高糖或高脂，且含有添加劑，如果經常食用，很可能會慢慢損壞人體器官，第一表現就是作用在心血管系統上。人工合成的氫化植物油（反式脂肪酸）能讓很多食物變得美味，但對身體健康卻沒有任何好處。
13、身體靈活性降低：很多人認為隨著年齡增加，身體的柔韌性、靈活性都會降低，是一種正常的現象。其實，人們可以通過運動保持柔韌性和靈活性，進而減少靜息狀態下的肌肉張力，改善精力和情緒。
14、輕信快速減重方式：很多肥胖人士由於減脂需要，多會選用網上流行的減脂飲食，但任何可以快速減重的飲食方式，都忽略了它的長期影響，如作用於大腦，增加將來發生老年痴呆的幾率等；最好是諮詢營養師，儘量採取溫和平衡的飲食減重方式。
15、運動前缺乏熱身：隨著各種運動模式的出現和流行，運動損傷的發生率也隨之增加，這主要是因為人們在運動前缺乏熱身和放鬆，特別是人到了中年以後，肌肉僵硬，關節的靈活度降低，如果沒有充分熱身，很容易出現拉傷。建議在短時間的心肺熱身後，做一些肌肉的拉伸。
16、忽視力量訓練：人人都知心肺訓練對心臟好，且可以幫助保持體重，但力量訓練也必不可少。力量訓練已被證實具有同樣保持心血管健康的作用，如燃燒脂肪、鍛煉肌肉、逆轉因年齡增加引起的肌肉減少、降低血壓以及提高大腦的血供等。
若不想人到中年疾病纏身，大家需要行動起來保護身體健康！具體怎麼做？別急，今天（6月18日）下午15:00~16:00，暨南大學附屬第一醫院心外科副主任醫師、中國醫師協會腔內血管專業委員會夾層專家委員會第一屆委員會會員、醫學健身達人陸華將作客@家庭醫生在線 直播間，教大家有效健身趕走「中年危機」！精彩內容，大家不要錯過啦~
本文指導醫生：-
陸華 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院心臟血管外科
擅長疾病：心血管疾病的外科及微創治療，以大血管疾病...[詳細]
立即戒菸和慢慢戒菸，哪個方法更有效，對身體更好？
對於戒菸，很多人都有不同的看法，有的人覺得想要一下子戒是不可能的，所以慢慢戒，有的人覺得快速戒菸，直接斷掉才最有效。而根據英國牛津大學的某項研究顯示，慢慢戒菸對於吸菸者的毅力挑戰性非常大，很容易堅持不住，戒菸成功的幾率非常低，最有效的戒菸方法確實是一次性戒掉。
休息是最好的養生 適合中老年人的養生活動有哪些？
現在對中老年人來說，最好的養生方式就是休息。年輕的時候大多是勤勞能幹，為了生活無法停下來好好休息，現在上了年紀退休之後，可以好好休息了。那應該怎麼休息呢，下面就帶大家了解一下。