有人常說：腳部的筋脈越好，這個人就會越長壽，他們發現不少長壽的人經常對自己的腳做了很多保養工作，例如在我們中國，最常見的配合中藥材來泡腳。這種「腳筋越好越長壽」的說法是否有真正的科學根據呢？
醫學上證實：腳筋越好人越長壽
中醫上認為，腳是人體健康、精氣神的根部，相當於樹木的根部一樣。腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯，這種關聯建立在筋脈之間，調理好腳部的筋脈，對於許多疾病的治療都有很好的幫助，增強人體抵抗力和免疫力，從而達到健康長壽的效果。
而現代醫學認為，人體氣血在不停地循環，而人在活動的時候，雙腳的血液流動比其他部位的要快得多，以及所消耗的能量也比較大，而且腳底與地板、鞋底不斷的摩擦，對腳部筋脈的負擔要重一些，所以對腳部的筋脈做好保護和調理，對於整個人體的正常生理活動有著很重要的意義。
所以說治病要治根，同樣的，養生長壽也要調理好根部，也就是調理好我們的腳部的筋脈。
三種方法教你護理腳筋
1、輕揉按摩可以舒筋活絡：輕揉按摩的方式比較多，可以坐著輕揉，也可以躺到床上或者沙發上，最主要的是按摩腳底凹陷部位，因為凹陷部位有許多穴位，最主要的就是有助於長壽的湧泉穴。按摩的時候要控制自己的力度，不可以太輕，因為太輕了會觸碰不到深處一點的筋脈，效果就會差了許多。能感覺到舒適、腳底發熱的時候，就證明你已經按對地方和方法了。
2、雙腳互打：雙腳互打這種方法比較方便，既不用彎腰，也不用藉助其他工具就能自己做到了，兩隻腳底相互輕輕拍打，或者一隻腳的腳底慢慢剮蹭另一隻腳，也能起到類似於按摩的效果。
3、泡腳效果也明顯：泡腳的時候，選擇的水溫不宜過高，雙腳入水的時候感覺不燙是最好的，因為人體的筋脈會受到周圍環境的刺激而進行收縮或者擴張，泡熱水腳可以讓血管擴張，從而促進血液的循環，適當的可以加一些舒筋活血的中藥材進去泡腳，再輕揉按摩下腳部筋脈，效果更佳。但要注意的是，不要在運動後立刻去泡腳，不讓血管會擴張得太嚴重，導致其他器官部位血液流動不足，從而出現缺氧、頭暈等症狀。
日常生活中保護雙腳筋脈要做到這三點：
1、儘量穿平底鞋：有的人喜歡追求美感，穿一些高跟鞋或者鞋底不夠平坦舒服的鞋子。什麼鞋子最適合養生長壽的呢？無疑是穿著覺得舒服的平底鞋了，舒適的平底鞋不同於高跟鞋，平底鞋不會破壞腳部筋脈的原有形狀和走向，也不會對腳部筋脈和血液循環造成壓力，同時也不怕崴傷、扭到腳。所以儘量選擇穿著舒適的平底鞋來走路。
2、要對腳部做好保暖：有的人在冬天會覺得雙腳冰冷，怎麼都捂不熱，造成這種現象的，可能是天氣原因，也有可能是自身氣血虛所造成的，但無論哪種情況，做好保暖工作都刻不容緩。對雙腳進行保暖，對於保護筋脈的正常功能和血液的正常循環有著很大的作用。最簡單的辦法就是按摩雙腳，或者泡腳，平時要穿保暖的鞋襪。
3、要勤剪腳趾甲：腳趾甲縫中很容易藏污納垢，滋生很多細菌，有的細菌甚至會引起腳部皮膚炎症，影響雙腳的正常生理環境，而且腳趾甲太長的話也會影響日常活動，造成不必要的麻煩，定期剪掉腳趾甲也是很有必要的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人參泡酒可補脾益肺 這幾類人最好別喝
人參具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神的功效。如果是氣虛體質的人，平時喝些人參泡酒還是會有一定的好處的。
人參主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微；脾氣不足之食少倦怠，嘔吐泄瀉；肺氣虛弱之氣短喘促，咳嗽無力；心氣虛衰之失眠多夢，驚悸健忘，體虛多汗；津虧之口渴，消渴；血虛之萎黃，眩暈；腎虛陽萎，尿頻，氣虛外感。
藥酒與日常生活中的酒有一些不同，藥酒的價值主要在於它的治療作用和養生保健效果。藥酒中的人參主要就是補氣，同時酒本身又有辛散溫通的功效。因此藥酒療法可廣泛應用於各種虛損性疾患的防治，並能抗衰老、延年益壽。鮮人參藥酒，不僅配製方便、藥性穩定、安全有效。
但是有強烈過敏體質的人，若服參後出現皮疹，則不可服用。有化膿性發炎時更不可服用。高血壓病人屬肝陽上亢者，服後易引起腦血管意外，但虛寒的高血壓病者可用人參，不過用量宜少，當收縮壓〉180mmHg時，無論哪一型病者均不宜服用人參。
喝人參酒時不宜喝茶、吃蘿蔔，因為這兩種食物都有行氣的作用，而人參大補元氣，進補後又把它的作用排除，等於白吃。感冒發熱時一般不宜服用人參。因發燒時心悸劇烈，服用人參會提高血循環，使心悸更甚而使病情加重。
哪些人不宜做足療？這其中人群最好別做
足療是這些年人們的保健意識增強後新興起來的一種養生方法，以前我們都沒有重視對足部的保養，所以會出現很多的問題，但是其實足療的好處可不是一點半點。
足療兩大養生作用
1、促進循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力？ 每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當於4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。
2、調節神經
神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。
神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
提醒：不適合做足浴的七類人群
1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
7、足部有外傷、水疱、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
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