如今,桶裝水已成為我們的主要飲用水源之一,可以放心直接飲用。但桶裝水一旦裝到飲水機上,空氣中的細菌就隨空氣進入密封的水桶內,並且放水的過程中不斷補充空氣,也會使原本合格的桶裝水中微生物大量繁殖,導致水體和飲水機的污染。
對桶裝水的飲用周期和飲水機的清洗消毒間隔時間進行了實驗研究:
以經過消毒的10台辦公室飲水機作為實驗對象,所用水源為微生物檢測合格的同一品牌、同一批次的桶裝飲用水。每個辦公室按日常習慣正常用水,分別於使用的第0、1、2、3、5、7、10天採集熱水和冷水檢測,並在5個月內對飲水機內膽、熱水及冷水出水口進行監測。
結果顯示,由於一般細菌繁殖體在80℃水中就迅速死亡,所以經檢測,10天內採集的熱水細菌總數、大腸菌群、黴菌及酵母三項微生物指標均合格;冷水檢測結果則隨時間的推移而有所變化,第1—3天合格率均為100%,但在第5天急劇下降至60%,第7天只有20%,到了第10天,全部樣品不合格。
對飲水機消毒後不同時段微生物檢測結果顯示,熱水口、冷水口、內膽三個環節中內膽最易受污染,半個月就會受到細菌污染,1個月後受到黴菌和酵母菌的污染。
建議大家喝桶裝水注意:
1.桶裝飲用水開封後應儘量在7天內喝完,3天後要儘量喝熱水。一周一換水可避開細菌繁殖高峰期。辦公室或家裡人數少於3人時,最好選用11升的小包裝桶裝水。
2.每隔1個月對飲水機進行清洗消毒,在夏季最好半個月清洗消毒一次;新的飲水機在初次使用前也應徹底清洗消毒。平時每次更換新桶時對桶口進行消毒,用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內膽及管道,也能起到一定的消毒和清潔作用。
3.飲水機應放置於避光處,避免陽光直曬,以減少桶內綠藻生成的機會。
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不渴也要喝水
不能等口渴時再喝,口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。
大量出汗應補鹽
夏天大量出汗後,應適當喝點淡鹽水。
出汗後少食冷飲
其實,冷開水中水分子大部分處於聚合狀態,不容易滲入細胞,而熱開水中單分子較多,能迅速滲入細胞,使缺水的機體及時得到水分補充。
不宜多飲純淨水
因為純淨水在製作過程中,既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質,也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
糖尿病吃啥好?3款藥膳幫你穩血糖
社會在高速發展,人們的生活水平也在提高。但是,由於生活飲食不規律,又有著不良好的生活習慣,人們受疾病的困擾越來越多。尤其是類似三高及糖尿病之類的慢性疾病更是困擾著許許多多的老年人。那麼我們要怎樣調理糖尿病呢?什麼樣的藥膳是適合糖尿病患者的呢?
糖尿病患者究竟能吃哪些食物:
糖尿病病人需要控制飲食,對於甜食、主食往往多有限制。當今市場上有很多低糖、無糖的食品,還有一些「無糖」的甜品,甚至在這些食品的包裝上,還標有「專治糖尿病」的字樣,其實,凡是食品,多用米、麵粉加工而成,雖然標以「低糖」、「無糖」,米、麵粉仍屬糖類食品,對於所謂「無糖月餅,無糖餅乾」,糖尿病病人不宜放縱食慾,大享口福。
控制糖尿病病人的飲食主要是控制總熱量,嚴格地說,只要總熱量在允許範圍內,對食品的種類,如果營養平衡,一般沒有限制。水果含糖雖高,吃水果產生的熱量,如果計入每天的總熱量以內(則要減少其他食品!),糖尿病病人吃水果是「不受限制」的。
常見的糖尿病的藥膳有哪些吧:
治療糖尿病藥膳方清蒸茶鯽魚
功效:補虛,止煩消渴,適用於糖尿病口渴,多飲不止以及熱病傷陰。
配料:鯽魚500克,綠茶適量。
製作:將鯽魚去鰓、內臟,洗淨,腹內裝滿綠茶,放盤中,上蒸鍋清蒸,熟透即可。
服法:每日吃1次,淡食魚肉。
治療糖尿病藥膳方筍米粥
功效:可清熱,宣肺,利濕,適用於糖尿病人,也適用於久瀉、久痢、脫肛等症。
配料:鮮竹筍1個,大米100克。
製作:將鮮竹筍脫皮切片,與大米同煮成粥。
用法:每日服2次。
治療糖尿病藥膳方土茯苓豬骨湯
功效:健脾氣,利水濕,補陰益髓。
配料:豬脊骨500克,土茯苓50~100克。
製作:將豬脊骨加適量水熬成3碗,去骨及浮油,入土茯苓,再煎至2碗即成,分2次服完。
用法:每日服1次。
骨膠原的功效與作用 活性骨膠原是什麼
【骨膠原的功效與作用】
1、消除關節疼痛
最新的骨科學研究驚人發現:關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感、嘎嘎作響、軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊,絕非缺鈣造成!
因為人體自身對一種名為愛潑斯坦(EpsteinBarr,簡稱EB)的病毒有遺傳性的先天性過敏,而這種病毒的胺基酸和人體骨膠原內的胺基酸非常相似,所以當人體免疫系統產生抗體攻擊愛潑斯坦病毒時,也錯誤地把軟骨內的骨膠原當成外來異物加以攻擊(也稱"免疫交叉反應"),因而使軟骨受損,潤滑度變差;軟骨表面長出骨刺,腫脹,關節間的空隙變小,活動受阻,疼痛不已,如果缺乏治療,最終將導致骨頭破裂。
免疫系統的問題只有從免疫系統入手才能解決。骨膠原經過胃,被小腸淋巴識別後,使免疫系統產生"耐受"認同作用,直達軟骨組織,快速修復軟骨,消除關節的疼痛、腫脹、僵硬、無力感、有響聲、骨質增生、骨刺、五十肩、網球肘等。這個過程叫「口服免疫耐受作用」(OralTolerization)。補鈣根本無法做到這一點。
2、延緩骨質疏鬆
骨質疏鬆、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80%的骨膠原的流失,鈣、鎂、磷的流失量只占20%,「高效補鈣」根本無濟於事!只有補充足夠的骨膠原,才能保證骨骼成分的合理比例,延緩骨質疏鬆十年。補鈣只抓住次要問題,所以你補了一輩子的鈣,到頭來還是骨質疏鬆,問題一籮筐。
3、營養頭髮指甲
骨膠原是細胞膜的成膜物質,有生物活性,好吸收,故還能營養頭髮、指甲、皮膚,滋補心臟血管壁、眼球、視網膜斑點。
4、改善皮膚
有效補充皮膚所流失的膠原蛋白,增加皮膚的彈性,減少皺紋,改善鬆弛現象,使粗糙的皮膚變得細膩,平滑富有彈性。
特點:采自深海魚類中提煉的100%膠原蛋白,提供皮膚保濕修護,不僅能深度滋潤肌膚緊實,有效改善毛孔粗糙、細紋的問題。
【骨膠原的適用人群】
長期補鈣而效果不明顯的人群。
骨質疏鬆人群。
患有類風濕性關節炎、骨刺,關節疼痛、腫脹人群。
需增加骨密度、增加骨骼韌性的人群。
【活性骨膠原】
活性骨膠原是由粘多糖和膠原蛋白組成。它是人體必需的一種非常特殊的營養物質,廣泛存在於內臟、骨骼、皮膚、肌腱、筋膜、毛髮、心血管等各個組織。人類衰老和疾病的發生就是活性骨膠原流失的過程和產生的結果,所以活性骨膠原被喻為「細胞培養液」、「生命的原漿」。活性骨膠原對人體健康重要意義是由粘多糖與體內細胞合成,快速形成蛋白多糖聚合體。由於蛋白多糖聚合體具有負電性,因此它能像磁鐵一樣吸引、接納胺基酸、維生素、水分子、礦物質等正電性營養物質,促進人體細胞的增殖、分化和新陳代謝,增強人體組織活性,提高生命質量。
水污染對人體的危害 我們應該如何避免
我國大部分地區的水質狀況不容樂觀,存在著自來水污染問題。那麼,我們該怎樣防患於未然,遠離被污染的自來水,怎樣形成一個健康的飲水習慣呢?看看下文介紹。
把芹菜葉做成這樣 營養更突出
我們經常吃芹菜,因為它的纖維含量比較高。可當我們吃芹菜時,我們吃的往往是芹菜莖。而事實上卻是芹菜葉中營養成分遠遠高於芹菜莖,芹菜葉片中有10項指標超過了莖,芹菜葉片的營養價值的確不容忽視。所以說我們以後吃芹菜時要注意了,一定要把葉子也吃了。