家裝寶典
年底，許多業主拿到鑰匙後都希望趕緊裝修，在新家過春節。但冬季到底適合不適合裝修的問題，也困擾了不少業主。在此要提醒消費者注意以下問題：
瓦工：施工時關掉地暖
冬季瓦工施工要注意，凡是有地暖的應該關掉地暖或將暖氣關小，因為現在地磚鋪設一般採用的是干鋪，如果開著暖氣地面會過快吸收干灰層水分，不等水泥凝固，水分就蒸發沒了。
要是在沒有暖氣的家裡施工，要注意一下室溫，白天以室溫5攝氏度以上為宜，如果室內溫度特別低就應該引起注意。檢測溫度最簡單的辦法，就是在屋裡放一盆水看是否會結冰，如果晚上水結薄冰，則對施工影響不大。
另外，冬季施工最好使用標號稍高的32.5水泥，也就是以前的「425水泥」，其初凝時間會短一些，硬度也稍高一些。
木工：放置一周再刷漆
冬季裝修一般對木作部分影響小一些，因為現在市場上大部分材料都是烘乾的，但木龍骨別買含水率過高的。此外，木作部分完成後，最好放置5天到一周以後再刷油漆。
因為冬日氣溫偏低，木作時所使用的白乳膠凝固時間會長一些，如果馬上在表面刷油漆，會將原有木作部分封閉了。這樣，只有外圍的白乳膠幹了，中間部位的白乳膠則不能完全乾了。隨著時間推移，沒有幹完全的白乳膠會慢慢乾燥收縮，就拉近了飾面板和底層板之間的距離，可用來臨時固定的直釘和蚊針是不動的，這樣會形成一個個小包。
所以，務必木作結束後多放置幾天，等白乳膠干透後刷漆，要是施工工期緊，業主可以先進行牆面施工。
油漆：室溫要高於5度
冬季施工對油漆影響最大，牆漆施工時溫度低於5攝氏度肯定就不能施工了。施工時，漆也要儘量稍稀一點，哪怕多刷一遍都行。因為漆太濃不容易干，一般來說質量越好的漆相同溫度下幹得越慢。
木器漆一般有冬季專用的稀釋劑，這種專用稀釋劑揮發快，幹得快一些。
此外，如果夜間氣溫低於零度，白天刮的膩子在夜間會凍住，第二天中午會化凍，到夜間又接著凍住。如此周而復始，膩子也很難干透。
通風：長時間通風無益
開窗通風可以完成室內外空氣的置換，而甲醛、苯這些污染物是長時間揮發的，它們不會因為開窗通風而加快揮發。
如果長時間不分晝夜地通風，所有裝修的木作部分和油漆部分就得承受晝夜極大的溫差和濕度變化，很容易出現問題。
所以，為了讓木作部分和油漆部分儘快完全乾燥，每天開窗通風十幾分鐘就夠了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
褪黑素能預防皮膚癌
德國什勒斯維希－霍爾斯坦州的基爾大學醫院一項最新研究發現，褪黑素具有很強的抗氧化作用，能明顯減少紫外線照射造成的人體細胞中遺傳物質的損傷，從而有助於預防皮膚癌。
基爾大學醫院15日發表公報說，研究人員利用細胞樣本進行實驗證實，褪黑素的抗氧化效果比維生素Ｅ和維生素Ｃ要強得多，能夠有效抵消人體內可致癌的自由基的有害作用。
領導這項研究的托比亞斯·菲舍爾博士表示，雖然有關實驗還處在初級階段，但可以預見在不久的將來，褪黑素將被用於皮膚癌預防。他說，可以將含有褪黑素成分的物質製成膏狀產品塗抹在皮膚上，通過抑制自由基的形成，使基底細胞癌這種常見的皮膚癌無法產生，同時還能抑制皮膚老化。此外，褪黑素還能抑制惡性黑色素瘤的生成。
褪黑素是大腦內松果腺分泌的天然荷爾蒙，在夜間分泌量最大並且有助於睡眠，因此也被稱作「睡眠荷爾蒙」。
蔡德鴻：「新糖友」初始治療的三大關鍵詞
隨著人們生活水平的提高，飲食營養方面也越來越豐富了。但很大一部分人由於缺少對健康知識的了解，身體健康情況卻跟不上腳步。糖尿病就是明顯的例子，據統計我國目前約有糖尿病患者達3000萬，而且人數還以相當快的速度在增加，南方醫科大學珠江醫院內分泌專科主任蔡德鴻教授做客家庭醫生在線訪談中指出，新增糖尿病患者(新糖友)以及糖尿病的發病率在短時期內無法逆轉，若要抑制這一發展勢頭，「新糖友」的治療顯得很重要。
蔡德鴻教授指出，「新糖友」需提高疾病認識。要讓「新糖友」認識到糖尿病雖然是個慢性病，但可影響人的生活質量以及壽命的長短，是個不可忽視的健康問題。蔡教授重點指明，不良生活方式是糖尿病發病的罪魁禍首，他呼籲廣大「新糖友」要改善生活方式，規律生活;同時積極的參與、配合糖尿病的規範治療，做到早期有效干預和預防糖尿病。
至於「新糖友」初始治療，蔡教授指出要重視三方面，總括來包含有三個關鍵詞。
1.關鍵詞之「早干預」：生活方式+藥物治療
提醒新舊糖友都必須儘早對病情進行干預措施，要狠抓生活方式和藥物治療，雙管齊下。必須要持之以恆的保證良好規律的生活習慣，積極配合醫護人員進行藥物治療，儘早控制糖尿病的發展。
2.關鍵詞之「雙目標」：兼顧血糖控制和心血管保護
蔡教授指出糖尿病是一個終身性的疾病，既要在近期控制好血糖，又要考慮遠期減少病人併發症的發生率;對糖尿病病人而言，必須要做到長期與短期相結合，他解析，短期要達到糖尿病控制的目標;長期要持之以恆地努力減少心血管併發症或者其他嚴重併發症，從而減少致殘率或死亡率，目前糖尿病治療提倡的是以降糖為核心，兼顧干預多重心血管危險因素的綜合治療。就選擇降糖藥而言，要選擇一款既有降糖的作用，又有一定的保護心血管的作用的藥。
3.關鍵詞之「控體重」：避免肥胖和超重
新增加的糖尿病病人，很多都跟肥胖相關，蔡教授解析要從體重指數和腰圍來衡量一個人的肥胖程度。干預糖尿病的其中一個重要舉措是要控制體重，要做到既要關注血糖，也要關注病人在治療過程當中體重的變化。
附：體質指數和腰圍(WC)診斷標準:⑴根據2000年第八屆全國營養學會上宣布的亞太地區BMI標準標準，正常值：18.5﹤BMI﹤23 ，超重：23﹤BMI﹤25 ，肥胖：25﹤BMI﹤30 ，嚴重肥胖：BMI﹥30，營養不良：BMI﹤18.5 。⑵男性WC正常值：≤90cm ，女性WC的正常值：≤85cm。
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