炎熱的夏季的太陽光也是十分強烈的，這時候防曬對於很多女性朋友們來說就顯得非常重要了。女性在出去工作或者是逛街的時候如果沒有及時的做好防曬工作，皮膚就很容易被曬傷或者是被曬黑，夏季了解一些防曬小技巧是很重要的。
夏季紫外線強傷皮膚，這幾個防曬技巧必須掌握
1、喝番茄汁
女性朋友們可以在早上起床之後就喝番茄汁，這樣可以幫助我們的身體更好的工作，番茄汁裡面含有大量的水分，還有比較豐富的蛋白質和維生素等物質，是一種比較護膚的產品。此外，經常食用番茄還有很好的防曬效果。德國一個科學家經過研究證明，如果每天都食用一些番茄的話，那麼被曬傷的幾率降會大幅度的降低。如果把番茄汁塗抹在臉上十幾分鐘，再用水把番茄汁清洗，可以很好的改善被曬傷的皮膚。
2、塗抹防曬霜
炎熱的夏天已經來臨，防曬霜就成了很多女性朋友們的生活必需品，在出門逛街或者是在外玩耍的時候都可以塗抹一些防曬霜。防曬霜可以防止皮膚被曬傷，防止皮膚斑點的出現。女性朋友們在購買防曬霜的時候，最好是購買可以補水的防曬霜，因為夏天如果不補水的話，就很容易脫水的，建議在出門半個小時之前塗抹。
3、不要吃感光食物
夏天的時候儘量不要食用感光食物，比如香菜、醬油、白蘿蔔和韭菜中都是一種感光食物，如果食用的太多的話，經過太陽的照射，皮膚就很容易長一些斑點，進而引起夏季陽光對皮膚的傷害。
4、選擇清涼的護髮素
大多數的朋友都知道我們的皮膚是要防曬的，但是，我們不知道的是我們的頭髮也是需要防曬的。在夏天的時候氣溫相對比較高，所以這時候我們身體的代謝速度也會加快，可以明顯的發現頭部的皮脂分泌相對來說會很旺盛，發質也因此會比較敏感和脆弱。建議女性朋友們一定要選擇一個適合自己的防止頭髮曬傷的防曬產品。儘量選擇清涼的護髮素，清涼的護髮素可以很好的保護頭髮被曬傷的危險。
溫馨提示
建議女性朋友們也要做好曬後修復工作，如果我們平時喝酸奶的話，可以用棉棒沾一點酸奶然後把它塗抹在臉上，這樣可以很好的淡化因為太陽暴曬而出現的曬斑，效果很好的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
炎炎夏日別「冷」著腸胃 夏天如何預防腸胃疾病？
炎炎夏日，烈日當頭，這個時候，沒有什麼比「冰爽」更能讓人心曠神怡了。但在這時候應注意防暑降溫，而不是我們感覺到冰爽為佳。不然一味追求冰爽，而「冷」著腸胃，這會給人的健康帶來很多的隱憂。
每到夏季，在消化內科都是「座無虛席」，都是因為吃了冷凍食物和飲料而患上腸胃疾病的病人。在炎熱的天氣里，人體的各器官都處於一個較高溫度環境中，當冷的食物和液體進入胃部，會刺激胃部收縮，這很容易導致胃缺氧缺血，從而引發胃炎。所以，越是在大熱天下，吃太冷的食物和喝太冰的飲料，這給人體造成的傷害就越大。
夏天的腸胃病多發的原因很多，這跟天氣炎熱、人的休息情況不好、導致免疫力下降有關。休息不好和天氣炎熱等因素，人變得暴躁，精神緊張，導致腸胃病發病幾率增加。
夏天如何預防腸胃疾病？
這要從養成良好的飲食習慣、生活習慣做起，並保持樂觀的心態。
1、注意多休息，早點休息，休息時要保暖局部部位，室內空調溫度不宜調得太低，以26℃左右為宜，儘量與室外溫度溫差不要相差太多，熟睡時應在腹部上蓋上薄被子，並避免空調出風口直吹到人體。
2、養成良好的飲食習慣，少吃涼拌等生冷食物，少喝冰凍飲料、啤酒等，少吃豬皮肥肉等油膩的食物，少吃薯片燒烤等上火辛辣食物等。儘量清淡為主的飲食，定時定量三餐，避免吃過冷、過熱、過硬、過辣等刺激胃部的食物。
3、要保持心情愉快，防止過度勞累，應勞逸結合，可在清晨與傍晚相對涼爽的時候，進行戶外活動，增強自身的免疫力。
肚子大的肥胖者 肚子裡都是什麼?
隨著人們生活習慣的改變，會發現現今越來越嚴重的一種肥胖症狀表現為肚腩越來越嚴重，這也被稱為將軍肚、啤酒肚。減掉肚腩一直是健身減肥的重要目標，但是由於肚子大，其內容較多，所以減肚子是很困難的。
肚子大的肥胖者，肚子裡都是什麼？
對於肥胖者來說，肚子大，那肚子裡的內容物肯定也相對較多，但是並非是肌肉或者內臟器官大，而是一些由於肥胖而存在的物質。
1、皮下脂肪
皮下脂肪主要是指肚皮下的脂肪，這是導致人們出現肚子大的最主要原因。一般來說，如果長期出現飲食不當、缺乏運動、久坐不動等行為習慣，那都容易引發各種物質轉化為腹部皮下脂肪，導致肚子發胖。正常情況下，成年男性腹部的皮下脂肪如果大於15毫米，就可以被稱為是肥胖人群；成年女性的腹部皮下脂肪如果大於20毫米，也是屬於肥胖。因此皮下脂肪的厚度是判斷肚子大的主要原因。
而這種腹部部位的皮下脂肪如果較厚，可以引發很多危害，比如容易導致脂肪組織供血能力較差，更容易引發脂肪營養不良問題。如果腹部部位存在傷口，那就更容易引發局部併發症以及感染。而這樣的皮下脂肪其實可以通過控制飲食、堅持運動、改變不良生活習慣或者是抽脂等方式來減掉。
2、內臟的脂肪
內臟的脂肪主要是指圍繞在身體各個臟器周圍的脂肪，主要的儲存範圍大多位於腹腔內。導致內臟脂肪含量較多的原因大多與飲食攝入相關，如果常吃脂肪含量高、熱量高、糖分高以及膽固醇高的食物，那就容易引發內臟脂肪增厚症狀。
內臟脂肪對於我們的健康意義非常的重大，其實如果人體內的內臟脂肪含量適當，這能夠有效幫助人們保護臟器，起到很好的支撐、穩定以及保護各個臟器的作用。但是如果體內的內臟脂肪含量較高，那對人體健康又會產生很大的危害，甚至比皮下脂肪多危害更為嚴重，甚至會引發臟器功能障礙問題。要想有效減掉內臟脂肪難度較高，需要人們在日常生活中嚴格堅持減肥措施，從而更有效地控制人體體脂，這才能達到很好的降低內臟脂肪的功效。
3、宿便
肥胖人群自身身體代謝功能受到限制所以人體的腸胃流動速度，減慢，排毒功能較差，因此更容易引發宿便症狀，長期排毒不暢，腸道中宿便堆積就容易導致肚子變大，甚至會引發脹氣症狀出現。
肥胖人群出現肚子變大這種情況是很常見的，那為了維持人體健康以及達到更好的塑造完美體形的功效，就需要通過更加有效的減肥辦法來減掉腹部的脂肪，其中還包括減掉內臟脂肪以及皮下脂肪。因此控制飲食、加強運動鍛煉、進行專門的腹部運動以及改善生活習慣等都是很有必要的。
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