護膚是每天必備的工序，也成為女孩子一生的工作，但是有些女孩一開始沒有掌握好護膚的方法，就會適得其反，護膚過程中會出現哪些護膚誤區呢？如何和護膚才正確？下面一起來看看吧。
1、用錯洗面奶
我們的膚質與別人會有所不同，有乾性，油性以及敏感肌和混合型肌膚。不同的膚質在選擇洗面奶或護膚產品時，最好根據自己的膚質來選擇哦。洗面奶如果沒用對會導致皮膚越來越乾燥，如果你不懂得如何選擇洗面奶，建議選擇溫和型的洗面奶，一般膚質都會合適哦！
2、護膚順序不對
其實在日常生活中，有很多人的臉部都處於缺水狀態，很少有人能做到臉部絕對水潤的。如果你的皮膚本身就很乾燥，那麼多重護膚是關鍵。在洗臉後一定要先使用保濕精華乳液，再使用臉霜哦，這兩樣缺一不可，切記不要直接使用臉霜，一定要先使用保濕乳液再使用臉霜！
3、 洗澡水太熱
洗澡水太熱也會導致皮膚越來越乾燥，不過現在是夏天，這個壞習慣就少了許多。雖然夏天天氣炎熱，但還是建議女性朋友儘量不要洗冷水澡，對身體不好哦，因為女性本身體質偏寒。而有些朋友平常家裡使用熱水器，在夏天哪怕調到最小水溫依然很高。在這樣的情況下很多人往往為了方便快捷直接洗澡，其實長期這樣洗太熱的水，皮膚很容易引起乾燥哦！最好的辦法，用一個洗澡的水桶接一半熱水一半冷水來洗澡哦！這樣的水溫最舒適有利於肌膚健康。
4、挑選護膚品不看成分
在日常生活中，有很多人挑選護膚品時都比較隨便，認為自己還年輕皮膚好，隨便用護膚品就可以了。但是，如果你挑選到含酒精成分過多，或是其他化學成分過多的護膚品，會對皮膚造成傷害哦。尤其是敏感肌，如果長期使用這樣的護膚品，很容易破壞皮膚的屏障，導致皮膚越來越乾燥，引發更多的肌膚問題。
5、減少護膚品用量
首先要減少護膚品的用量。護膚品的用量並不是越多越好的。就拿眼霜來舉例吧，假如你眼霜的用量過多的話，把不僅不能達到效果，反而會使眼睛周圍產生很多脂肪粒。因此，一定要注意護膚品的用量。要在自己的肌膚可接受的用量範圍內使用護膚品。通常來說每次使用一滴管精華，一小硬幣的面霜，黃豆大小的眼霜已經足夠了。如果即使這樣你的皮膚還是難以吸收的話，還可以適當的減少用量。
6、減少護膚步驟
一般情況下一周使用兩次清潔面膜，隔天使用一次貼片面膜已經很足夠了，用多了反而對皮膚不好，容易破壞皮膚的屏障。此外，如果天天使用美容儀的話，會使我們的皮膚變得越來越薄，越來越敏感，越來越容易受傷害。因此不能每天都使用美容儀，一周使用一次或者兩次已經很多了。夏日做減法護膚，其實只要做好潔面、爽膚水、精華、乳液或面霜、防曬、卸妝這幾個步驟已經很夠了。
7、使用清爽型護膚品
要使用清爽型的護膚品，夏日減法護膚不僅是護膚品的用量和護膚步驟要減少，還包括要使用清爽型的護膚品。大家都知道夏天跟冬天不一樣，冬天皮膚容易乾燥，而夏天皮膚就容易出油。因此，夏天一定要使用清爽，容易吸收的護膚品。現在市面上很多護膚品都會分為滋潤型和清爽型的。滋潤型是冬天使用的，清爽型的護膚品是夏天使用的，你在購買護膚品的時候一定要注意選擇清爽型的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肚子大的肥胖者 肚子裡都是什麼?
隨著人們生活習慣的改變，會發現現今越來越嚴重的一種肥胖症狀表現為肚腩越來越嚴重，這也被稱為將軍肚、啤酒肚。減掉肚腩一直是健身減肥的重要目標，但是由於肚子大，其內容較多，所以減肚子是很困難的。
肚子大的肥胖者，肚子裡都是什麼？
對於肥胖者來說，肚子大，那肚子裡的內容物肯定也相對較多，但是並非是肌肉或者內臟器官大，而是一些由於肥胖而存在的物質。
1、皮下脂肪
皮下脂肪主要是指肚皮下的脂肪，這是導致人們出現肚子大的最主要原因。一般來說，如果長期出現飲食不當、缺乏運動、久坐不動等行為習慣，那都容易引發各種物質轉化為腹部皮下脂肪，導致肚子發胖。正常情況下，成年男性腹部的皮下脂肪如果大於15毫米，就可以被稱為是肥胖人群；成年女性的腹部皮下脂肪如果大於20毫米，也是屬於肥胖。因此皮下脂肪的厚度是判斷肚子大的主要原因。
而這種腹部部位的皮下脂肪如果較厚，可以引發很多危害，比如容易導致脂肪組織供血能力較差，更容易引發脂肪營養不良問題。如果腹部部位存在傷口，那就更容易引發局部併發症以及感染。而這樣的皮下脂肪其實可以通過控制飲食、堅持運動、改變不良生活習慣或者是抽脂等方式來減掉。
2、內臟的脂肪
內臟的脂肪主要是指圍繞在身體各個臟器周圍的脂肪，主要的儲存範圍大多位於腹腔內。導致內臟脂肪含量較多的原因大多與飲食攝入相關，如果常吃脂肪含量高、熱量高、糖分高以及膽固醇高的食物，那就容易引發內臟脂肪增厚症狀。
內臟脂肪對於我們的健康意義非常的重大，其實如果人體內的內臟脂肪含量適當，這能夠有效幫助人們保護臟器，起到很好的支撐、穩定以及保護各個臟器的作用。但是如果體內的內臟脂肪含量較高，那對人體健康又會產生很大的危害，甚至比皮下脂肪多危害更為嚴重，甚至會引發臟器功能障礙問題。要想有效減掉內臟脂肪難度較高，需要人們在日常生活中嚴格堅持減肥措施，從而更有效地控制人體體脂，這才能達到很好的降低內臟脂肪的功效。
3、宿便
肥胖人群自身身體代謝功能受到限制所以人體的腸胃流動速度，減慢，排毒功能較差，因此更容易引發宿便症狀，長期排毒不暢，腸道中宿便堆積就容易導致肚子變大，甚至會引發脹氣症狀出現。
肥胖人群出現肚子變大這種情況是很常見的，那為了維持人體健康以及達到更好的塑造完美體形的功效，就需要通過更加有效的減肥辦法來減掉腹部的脂肪，其中還包括減掉內臟脂肪以及皮下脂肪。因此控制飲食、加強運動鍛煉、進行專門的腹部運動以及改善生活習慣等都是很有必要的。
肚腩怎麼減 這幾招教你有效瘦肚子
夏天這麼熱，不穿短褲吊帶受不了，可是有肚腩怎麼辦？減不下肚子上的肉就很難穿吊帶露肚臍，那麼怎麼樣才能有效瘦肚子呢？下面一起來看看吧。
1、普拉提
普拉提動作難度較大，但是它的減肥效果可是特別好，能全方位燃燒脂肪，加快新陳代謝，普拉提每個拉伸動作，都需要腹部發力，刺激到腹部的肌肉，所以肚子是最快瘦下來的部位。
2、跑步
最快速最有效的瘦肚子運動——跑步，跑步45分鐘能燃燒全身的脂肪，快速消脂瘦身，因為跑步是有氧運動，有氧運動是有助減肚腩的，連續跑步一周，每天45分鐘，一周下來你會發現游泳圈沒有了，只剩下小蠻腰了。
3、側身仰臥起坐
仰臥起坐是傳統的、有效的、公認的最好減肚子方法，而這種側身仰臥起坐則提高了瘦腹的效果，具體做法：平躺，然後兩手放在腦後，雙腿抬起，下半身呈現出側身的姿勢，雙腿左右晃動，然後上半身也左右晃動，然後將上身往上抬10次，然後換另一側同樣做10次。
4、縮腹走路法
要縮腹走路，就得先學會腹式呼吸，吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子縮緊，腹式呼吸可刺激腸胃的蠕動，促進體內廢物的排出，幫助緊實小腹，平時走路或站立時，配合腹式呼吸，幾個星期就可讓小腹變得平坦，想要更快速減肚子，不妨再配合揉腹，可有意想不到的效果哦！
5、船式運動
揉肚子的方法很簡單而且效果很好，但船式運動的瘦身效果也是非常棒的，具體做法是：仰躺，手臂放在胸前，然後將雙腿向上抬起，再利用腰部的力量，將上半身抬起，倒出一個V字形狀，抬起時，保持5-10秒。
6、轉呼啦圈
轉呼啦圈可以快速減肚腩，但是有的人卻說呼啦圈沒有辦法瘦肚子，那是你沒有做對而已，第一點是你選呼啦圈不對，呼啦圈一定不能過重的，第二點就是你轉呼啦圈的速度不能過快，第三每次轉呼啦圈不要超過30分鐘，只要做到這幾點，那麼轉呼啦圈是很快將肚子的贅肉減掉的。
7、騎自行車
對於肚子有幾層肥肉的人來說，想快速瘦肚子，最有效和最快速的方法就是騎自行車，騎自行車能鍛煉腹部的肌肉和腰部的肌肉，瘦出小蠻腰的同時，還有助美背哦。
8、瑜伽
瑜伽是有氧運動，能快速纖體瘦身，而且瑜伽能全方位瘦下來，快速減掉肚子上的贅肉，肚子變得緊繃，讓你輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰，而且瑜伽還能讓你各方面都得到提升，氣質變得更加優雅，身材變得玲瓏有致，瑜伽是對女性非常好的一項運動。
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