去年，大學生就業遭遇「冰寒」，學生要求的底薪一降再降。2010年，無論是經濟還是就業市場，回暖跡象處處可尋。近段時間，第一波大畢業生求職高峰期將來臨，大學生忙碌於找工作的時間之外，最為關心的莫過於工資、四金等薪酬的行情，其實，應屆生了解上海的薪酬和福利情況有兩把可以參考的標尺：上海市發布的畢業生工資指導價、最低工資指導價和去年職工的平均工資。
標尺1：
市人力資源和社會保障局發布的畢業生工資指導價位
日前，市人力資源和社會保障局發布了去年畢業生的工資指導價位。
據悉，本次調查涵蓋本市1465戶各種經濟類型企業，調查對象為2009年畢業、工作半年以內的畢業生（包括研究生、本科、大專、中職等各學歷層次），有效樣本為9051名畢業生，發布的職位數為230個。
標尺2：
最低工資指導價和去年的職工平均工資
基本上每年市人力資源和社會保障局都發布去年的職工平均工資和當年的最低工資指導價。雖然，本市的最低工資指導價位對本科生而言沒有多大的參考價值，不過很多企業的銷售職位，會把基本工資定在本市的最低指導工資水平，然後根據業績進行提成。今年本市的最低工資指導價剛剛發布，是1120元，小時最低工資標準從8元調整為9元。
還有一個重要的參考指標是去年的職工平均工資，這個數字除了可以讓應屆畢業生了解上海的大概工資水平外，還可以幫助應屆畢業生了解自己繳納四金時最低的繳納基數。一般而言，我市最低的四金繳納基數為去年職工平均工資的60%，最高的基數為去年職工平均工資的3倍。
若員工和企業雙方簽訂的合同工資低於這個數的，按上海規定的最低基數繳納，高於這個數但低於3倍的，按雙方簽訂地勞動合同中的實際工資額繳納。如2008年度上海市職工平均工資為39502元，月平均工資為3292元。 2009年度的職工平均工資還未出爐。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
八招讓你從職場剩女中突圍
女人只分兩種：Smart or not Smart。女人雖「剩」卻不忘自我營銷，懂得暗香盈袖的女人味才是優勢，才能從「剩女」中突圍。
1、高雅但不矯情
什么女人讓男人怕？矯情的女人。什么女人尤其讓男人怕？把矯情當高雅並樂此不疲的女人。偏偏這又是兩個容易被混淆的概念。簡要的說，高雅的女人不但喜歡手持高腳杯飄逸在雞尾酒會之中，她也同樣可以拎著易拉罐啤酒流連於海鮮大排檔。而那些沒有燭光就不叫晚餐的女士，恐怕還有得「剩」。
2、自信而不自我
這是一種潛移默化的舒適。比如汽車即將駛入高速公路收費站，而他的兩手既要抓著方向盤，又要忙著降下車窗，這時身邊的女人體貼地遞上數目合適的零錢，讓他不至於太手忙腳亂，他就會感到這種舒適了。
沒人要你俯首貼耳，只不過在他不方便時提供一點方便而已。男人結婚，是為了得到一個默契的生活拍檔。如果覺得袖手旁觀天經地義，那麼沒問題，高傲的孤獨也是一種境界。
3、誘人而不纏人
見過馬戲團演出嗎？無論是聰明的大象還是憨態可掬的黑熊，都會在完成表演後得到一塊喜歡的糖果或者小點心。馴獸師是務實的，他明白要想讓這些龐然大物乖巧聽話，糖果比鞭子更有效。如果沒完沒了地驅使，累人倒在其次，熊脾氣上來還有可能罷工。
對男人也一樣，吸引永遠比督促管用。多展示你的魅力，少索取他的承諾，天天纏著他只會讓他壓力過載。如果認為還是纏著保險，也無妨，這裡的區別僅僅是自信二字。
4、執著而不偏執
等待一個男人，他在人格上尊重你、在責任上有擔當、在物質上不寒酸、在修養上不粗鄙，那麼這是執著的「嫁個好男人」。等待一個男人，他要既富有又英俊、既浪漫又專一、既睿智又年輕……那麼這是偏執的「非精英不嫁」。這樣的完美男人存在嗎？也許存在吧？但是他憑什麼一定娶你呢？
5、學會堅強
吸引別人的前提是調整好自己。能夠忍受孤獨和艱辛才不會急切地尋求陪伴，即使寬厚的肩膀也要辨別之後再依靠。稍有抑鬱就尋求依賴和寄託的女人正是花花公子的好獵物。
6、學會討價還價
「剩」下了，就不要再幻想。「剩女」面對的男人都是30歲以上的「老油條」。對他們來說，婚姻決不是酸酸甜甜的心跳加速，也許更像一樁生意。那麼打情罵俏之餘，別忘了談談條件！
7、學會等待
嫁錯和不嫁，哪個代價更大？眼看著生日一個個過去，也許有人想收攤大甩賣了吧？剛嫁給「委曲求全」，也許就碰見了「真命天子」，一時寂寞變成一生錯過，腸子悔清值得嗎？
8、學會消遣
消遣，但不能被人消遣！身邊的男伴也許會讓潛在的好男人誤會你名花有主，更可能使你一葉障目。一個有分寸、知進退，懂得克制和禮貌，能及時讓出位置的隱身「GamePartner」比丈夫還難找。如果耐不住寂寞想消遣，那麼不但要堅強，更要找對人。
職場精英必備有效抗壓食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出「抗議」。香港白領在工作時就常以零食充飢。到底，你的小抽屜里應該有哪些「物資儲備」，才是健康的呢?
鐵質——肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
鈣質——奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
維生素——蔬果
美國癌症研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌症。
食物來源：水果，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
纖維素——五穀
五穀類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動，幫助消化。
準備離職一定不能做5件事
不管你是被炒掉的，還是自己決定辭職，離職的時候都會很傷心的。你可能不記得做正確的事情，但以下是五件是你應該避免發生的。
職場白領應慎防電郵焦慮症
案例