改善濕熱體質的養生原則是疏肝利膽、安脾胃中的疏肝利膽。對於濕熱體質的朋友來說，最怕的當然就是濕熱天氣，而從穀雨開始，空氣濕度也越來越大，再加上天氣逐漸變熱，對於普通人來說都是很難受的，更何況濕熱體質。那麼，我們要怎麼來度過濕熱的天氣？方法很簡單，養脾就可以了。下面就帶著大家一起詳細的說一說怎麼樣才能夠安脾胃，一起來看看吧！
中醫學認為，我們人體五臟的一年四季的變換息息相關，夏季是養脾的好時間，就是說，此時與人體脾的關係最大。長夏的氣候特點是偏濕，「濕」與人體的脾關係最大，所謂「濕氣通於脾」。
因此想要健康輕鬆的度過夏季，養脾是非常關鍵的，可能會有人覺得既然是夏季養脾現在就開始保養太早了。我們告訴您，長夏只是養脾更加適宜的時機，並不意味著我們現在就可以為所欲為，不管脾胃的死活。況且現在天氣剛剛開始濕熱，從現在開始注意養脾，循序漸進，不是對身體更好嗎？
針對養脾祛濕呀，我們建議您，飲食宜清淡，少油膩，以溫食為主，可適當食用辣椒，緩解燥濕，增加食慾，也幫助人體排汗，同時，要注意空腹少食生冷，切忌冰箱內食物直接食用，另外，在悶熱的環境裡增添涼爽舒適感，對於脾保健也有很大好處，但是切忌長時間待在密不透風的空調房裡，這樣反而有害健康。
下面，我們給大家推薦非常有效的「養脾三法「，對於逐漸濕熱的天氣里健脾益氣還是很有幫助的。
1、醒脾法
取生蒜泥10 克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。
也可取山楂條20 克、生薑絲50 克，以糖，醋少許拌食，有開胃健脾之功用。
2、健脾法
選用各種藥粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
3、暖脾法
因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100 克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
當然，無論是濕熱季節還是日常，調理脾胃還要因人而異。脾胃功能正常者，適量冷飲不會影響脾胃功能，但不宜過量。例如「醒脾法」中提倡經常食用生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯，但若過食，又有傷胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者當慎用。
此外，睡眠時還應注意加強腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。總之，無論什麼季節，調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。但無論藥補還是食補，均以服後感覺舒適為宜。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何延緩衰老？這3味抗衰老中藥材不能錯過
逝者如斯，不舍晝夜。衰老，總有一天會到來，誰都逃不過，但我們卻可以讓時間的腳步慢一點。下面我們將為您推薦三味抗衰老中藥材，一起來看看吧！
中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述，而我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為「上品」的有100多種，為無毒、有強健身體作用的「補藥」，中醫藥現代研究也證實了其中一些藥材有抗衰老作用。
今天為大家推薦的三味中藥材是屬於抗衰老中藥材之養生系列。
人參
1、典籍出處：《神農本草經》認為，人參能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。
2、現代研究：現代醫學中也提到人參也是補氣良藥；它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用；有研究證實人參果皂苷有顯著的延緩衰老的功效。
3、推薦吃法：將整根人參或切片後洗淨放入容器中，加入清水，浸泡30分鐘，再蓋上蓋子，用文火煎熬1小時左右，待參汁變溫後飲用。
4、功效：補益作用強、起效快。
靈芝
1、典籍出處：《神農本草經》認為，靈芝能「補肝氣，安魂魄」，「久食，輕身不老，延年神仙」。
2、現代研究：現代醫學研究也認為靈芝是最佳的免疫功能調節劑和激活劑；它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的防癌、抗癌能力，對人體幾乎沒有任何毒副作用；對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
3、推薦吃法：靈芝鵪鶉蛋湯
【做法】鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將全部用料洗乾淨，鵪鶉蛋煮熟去殼，靈芝切成細塊備用。取適量清水和備好的材料全部放入鍋內，大火煮沸後，小火煲至靈芝出味；最後按照個人口味可以加適量白糖，再煲沸即成。
4、功效：補血益精、悅色減皺。
紅景天
1、典籍出處：紅景天這個抗衰老中藥材相信很多人都是陌生的，古代的本草典籍中沒有紅景天的記載，它是到了近代才被人們發現的一種抗衰老中藥材。
2、現代研究：根據現在的研究表明紅景天和人參的的補益作用類似，有補益元氣，抗疲勞、抗輻射、抑制癌細胞生長，寧神益智，延緩人體衰老的功效。
3、推薦吃法：紅景天芪棗燉瘦肉
【做法】豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時。
4、功效：補氣養心，益氣養血。
【適宜人群】適用於體質虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群。
這幾味貴系養生的中藥材，藥用價值高，含金量也高，是很好的抗衰老藥材，想為您的容顏留住時間的腳步的話，不妨試試。
發燒時按摩這3個穴位可以退燒！
春季氣溫忽高忽低，此時人們最容易受到風寒的襲擊，引起感冒、發燒，那麼在發燒的時候我們應該如何退燒呢？中醫認為，按摩3個穴位能起到退燒的作用，趕緊來了解下吧。
發燒時按摩哪些穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說的「虎口」，處於手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個穴位，當我們把拇指跟食指併攏起來後凸出來的肌肉對應的凹陷處就是了。當出現發燒、發熱時，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風散熱，起到退燒的作用。
2、曲池穴
很多人對曲池穴並不了解，曲池穴位於手肘附近，按摩這個穴位能激發陽氣，起到清熱解毒、瀉內火的作用。人們發燒的時候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫還認為經常按摩曲池穴能預防肺經相關的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位於頸部，低頭時可以摸到頸後的2個椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發燒時除了可以按摩大椎穴來退燒以外，也可以用刮痧的手法刮到出痧，也有明顯的退燒效果。
除了按摩穴位以外，生活里我們還可以怎麼退燒呢？下面就給大家推薦幾個退燒小妙招，一起接著往下看。
發燒時就用這些退燒小妙招
1、多喝點水
在發燒的時候，體內的免疫細胞正在努力跟病毒作鬥爭，此時多補充一點水分可以給它們帶來更多的能量。另外，喝水也可以幫助我們排出體內的細菌跟病毒，也能緩解發燒流汗時的水分流失。
2、試試泡腳
發燒的時候如果沒有出汗，那麼不如用熱水泡腳來逼汗。專家建議，此時也可以在熱水裡加一點生薑，或者直接用生薑煮水然後兌涼水來泡腳，出汗的效果會更好。很多朋友反應，發燒時出點汗有利於退燒。
3、泡溫水澡
與泡腳的原理一樣，泡澡也可以讓身體出汗，起到緩解發熱症狀的作用。但是需要注意的是，不宜在非常疲憊的時候泡澡，建議發燒後泡澡時要有家人或者朋友提醒時長，避免泡太久水涼後加重病情。
4、酒精擦身
在發高燒的時候，我們可以酒精或者白酒兌點水，然後浸濕毛巾之後擦拭四肢以及後背，這樣做可以起到快速退燒的作用。需要注意的是，酒精擦身千萬別擦胸口，否則對生命健康造成威脅。
腳底按摩有很多好處 但是也要注意這些事情！
眾所周知，腳底按摩可以緩解許多身體上的不舒服，但是你要知道，腳底按摩也有不少事項是需要注意與了解的，今天就跟著小編來看看腳底按摩要注意什麼。
中藥泡腳效果好 但是這些人建議不要泡
現在許多人愛泡腳，還有朋友會在泡腳水裡加中藥來養生，但是你知道嗎？中藥泡腳是有許多講究的，下面我們就來看看哪些人不宜用中藥泡腳。