1、紅豆
可增加胃腸蠕動，減少便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、薏仁
薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養品。
4、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
身上出現哪些特徵 說明你腦血管堵了？
隨著目前生活質量的提高，很多人在平時經常是攝取高脂肪高熱量食物，導致血液中脂肪和膽固醇過高，讓血管出現堵塞。當血管出現堵塞時，血液就不能夠正常的流通，會讓身體的各個器官發生問題，其中比較常見的是腦血管，在生活中有很多人因為腦血管堵塞而出現各種腦部疾病，甚至有些患者性命不保，所以平時對於腦血管堵塞時會出現的一些特徵要了解，能夠有效預防。
什麼體質的人不適合泡腳
經期的女人之所以不能泡腳是因為用熱水泡腳具有促進血液循環的作用，所以如果經期泡腳的話那麼就會加速女性經血的流失造成過多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因為足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區，會引起孕婦的胎動不穩。