1、紅豆
可增加胃腸蠕動，減少便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，免得有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、薏仁
薏仁可增進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養品。
4、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
頻繁打嗝或是3種病找上門 止嗝試試這5法
每個人都有過打嗝的經歷，對於一次性的打嗝，其實對人體沒有任何傷害，而且有許多方法可以阻止它，但如果是長期或者持續性的打嗝，那就應該引起注意了，那很可能預示著你有嚴重的健康隱患······
老打嗝警惕這幾種病
胃酸反流
腸胃脹氣和燒心會刺激膈肌，這是導致頑固性打嗝的一個主要原因。好消息是治癒這些腸胃毛病，打嗝也會隨之消失。因此，如果打嗝無法自行停止，同時還伴有標誌性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感，那就應該去找醫生進行診治。
中風
打嗝甚至可能是身體發出的中風預警信號。專家們尚未完全弄清其中的內在聯繫，不過一種特定類型的腦卒中同打嗝緊密相關。發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。打嗝的同時，還常常伴有胸痛、麻木、視力模糊等症狀，但糟糕的是，患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他症狀。
神經損傷
膈肌痙攣很可能同迷走神經損傷存在關聯，不管是暫時性的或是永久性的，比如腫瘤或外傷造成的神經損傷。任何因素導致頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經無法正常發揮作用，煩人的頑固性打嗝就可能發生。
如何止住打嗝
1、憋氣。這是我經常使用的方法。打嗝的時候憋半分鐘氣，剛開始會打嗝的頻率會大大降低，再憋一次，基本上就好了，如果還沒止住，就再憋一次。很管用的一招。
2、 喝熱水。打嗝一般是胃裡熱氣涼氣混合引起的，喝熱水暖暖胃會管用很多。
3、伸拉舌頭法。打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
4、紙袋呼氣法。用一個小塑膠袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。
5、舌下放糖法。吃一匙糖，干吞（不配水），可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
如何止隔？藥膳食療法：
薑汁紅茶緩解打嗝
原料：鮮姜15克，紅茶適量。做法：鮮姜搗爛取汁去渣，加紅茶用開水浸泡。待茶泡開，即可飲用。
點評：此方功效為溫中降逆，適合喜喝熱湯、遇寒加重、食慾不好的胃中冷寒患者服用。這類患者要注意飲食調節，不吃生冷和油炸食品。做粥和麵條時加少量薑汁，有利於康復。
百合麥冬湯緩解寶寶打嗝
百合麥冬湯：百合潤肺降氣，麥冬滋陰養胃，兩藥均可滋燥斂火；豬瘦肉養血厚胃，用於胃陰不足，胃氣上逆所致的呃逆。患兒易煩躁，愛發脾氣，可在將要打嗝之前飲用，則可緩解打嗝。
原料：百合30克，麥冬15克，豬瘦肉50克，調味品適量。
製作：將百合、麥冬、豬瘦肉分別洗淨，同置鍋中，加水適量煲湯，加調味品即成。
特點：此口喝湯，也可吃肉。肉爛、湯稠，略有麥冬味，倍感清香，滋而不膩。調味品根據食者所好選用。
整夜點蚊香不利身體健康 盤點常見的幾種蚊香
夏天一到，蚊香就派上用場了，蚊香作為常見的一種驅蚊產品，使用率很高，但是，有些人擔心蚊香有毒、會危害身體健康，那麼，蚊香真的有毒嗎？傳統蚊香與電蚊香、蚊香環哪種比較好呢？
整夜點蚊香不利身體健康
很多人不勝蚊蟲叮咬，便依靠整夜點蚊香來驅趕蚊蟲，以獲得一個安穩覺。靠整夜點蚊香，雖然在驅蚊方面有著較好的效果，然而，醫學專家卻提醒，整夜點蚊香睡覺，往往弊大於利，會給人的健康帶來較大的損害。
蚊香的主要成分是具有殺蟲作用的藥劑，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物質，這些物質都有一定毒性，人一旦吸入過量可能會導致嚴重疾病，譬如再生障礙性貧血、白血病等。同時，蚊香燃燒時產生的菸灰中，除包括一部分的草木灰之外，還含有少量的鉛、鉻等重金屬，可能會引發多種呼吸道疾病。
此外，蚊香燃燒時，還會消耗掉室內的部分氧氣，如果是密閉的房屋，就會造成屋內的氧氣越來越稀薄，對人體健康不利，還會嚴重影響人的睡眠質量，人在第二天起床時會感覺到頭昏腦漲、萎靡不振。蚊香燃燒時，還會釋放一些熱量，並蒸發掉一定量室內的水蒸氣，很多人第二天醒來會感覺到口乾舌燥，可能會誘發或者加重咽炎，出現咽喉充血紅腫等症狀，並使便秘等一些疾病加重等。其實，在夏季夜晚，點蚊香最好的時機並不是睡覺之時，而是在傍晚時分，因為這個時候蚊蟲最為活躍，也最容易將蚊蟲驅逐出室外。
蚊香有毒嗎？
蚊香是夏季常用的驅蚊物品，利用點燃或加熱後釋放殺蟲藥物達到趕趕蚊子的效果。傳統的蚊香分線香和盤香兩種，後來又出現液體或固體電蚊香。早在2004年蚊香和殺蟲劑就被列入農藥管理範圍，對蚊香的毒性作了強制規定。所以蚊香等驅蚊產品是衛生殺蟲劑，屬於大農藥的範疇。這些產品在投入使用之前，除需要取得一般日用品所必備的生產許可號外，還要有農業部門發放的農藥登記號及農藥生產許可證。按「農藥毒性分級標準」，我國農藥毒性分為五級：劇毒、高毒、中等毒、低毒和微毒。國家規定蚊香產品的毒性級別是低毒級或微毒級。
大多數蚊香的有效成份是菊酯類殺蟲劑，例如主要有效成分「右旋丙烯菊酯」，能夠起到驅蚊的作用。蚊香的主要有效成分菊酯類，是國家允許使用的一種低毒高效殺蟲劑，也是世界衛生組織推薦可用於防治衛生害蟲及其媒介的農藥，在蚊香中有規定的比例。傳統蚊香燃燒的煙霧中含有一些物質，包括細顆粒物（PM2.5），多環芳香烴，羰基化合物（甲醛和乙醛）和苯，雖然可能對人體產生威脅，鑑於含量小，合理使用基本無害。需要注意的是，蚊香的煙霧可能導致過敏反應，誘發哮喘的發作。
建議在15平方米的房間放一盤蚊香。如果在密閉的房間放置超量的蚊香，可能會引起頭暈、頭痛、噁心、視物模糊、呼吸困難的中毒症狀。
哪種蚊香效果更好更健康
現在眾多的驅蚊產品中，傳統的燃燒蚊香、電蚊香片、蚊香液、驅蚊環，各有什麼優缺點？哪種產品驅蚊效果最好，而哪種最健康呢？
傳統蚊香是利用高溫燃燒作用，殺蟲劑均勻分布在蚊香條上，採用逐步加熱，殺蟲劑揮散均勻，驅殺蚊蟲效力穩定。無需電源，價格較便宜。盤香的載體是碳粉、木屑等，產生煙霧。在燃燒不充分的情況下，可能會產生一些有毒的化學物質。傳統蚊香使用方便，驅蚊效果好，實際使用量非常大， 特別是在居室空間較大，不密閉的農村，並且適合放置在陽台和室外。
固體和液體電蚊香，藥液直接散發，沒有輔助物，污染較小，適合室內使用。固體電蚊香一般藥效可維持6-8小時，缺點是剛使用時藥效良好，但4-5小時之後，殺蟲劑揮發殆盡，藥效變差，防蚊效果變弱。適用於相對密閉的家庭居室內使用。使用後的紙基仍有20%-30%殺蟲劑殘餘，失去驅殺蚊蟲的作用，造成浪費，也污染環境。
液體電蚊香持續加熱釋放殺蟲劑物質，可以連續長時間使用，甚至可定時釋放。使用過程中，殺蟲劑分解率約為30%-35%，使用後在芯棒上有5%-10%的殺蟲殘餘，這些損失，都大大降低殺蟲劑的利用率，造成浪費，污染環境。
驅蚊手環是一種散發香氣的具有驅蚊功效的手環，採用矽膠結合檸檬香茅、薰衣草、丁香等植物精油調和而成。驅蚊效果有限，佩戴時注意皮膚過敏。
通宵熬夜後如何恢復
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有非常好的調整作用，可以不可以增強人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
防暑降溫注意的常見誤區
夏季中暑，相信很多人都不陌生，這也是常有的事情，事先了解一些中暑的臨床症狀，有利於更好的做好預防工作，下面一起來了解下。