亞健康人群中有很多濕熱體質的人。這些人性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。除了情緒上的表現，身上還會有種種濕熱的症狀，例如舌苔厚膩，滿面油光，飲食不調等。你知道濕熱體質是因為什麼導致的嗎？中醫是怎樣調理濕熱質的呢？
濕熱體質的原因
1、嗜菸酒、常熬夜
日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
2、滋補不當
如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。
3、肝鬱氣滯
長期情緒壓抑，借酒澆愁。
4、環境
長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。
濕熱重吃什麼中成藥
1、人參健脾丸
組成：由人參、白朮、甘草、山藥、蓮子、白扁豆、木香、草豆蔻、陳皮、青皮、六神曲；谷芽、山楂、芡實、薏苡仁、當歸、枳殼等藥物組成。
功能：健脾養胃，消補兼施。口服每次6-12 克，每日2次。
2、附子理中丸
組成：含附子、黨參、白朮、乾薑、甘草等中藥。
功能：口服每次6— 9克，每日3次。孕婦慎用。
3、龍膽瀉肝丸
成份：龍膽、柴胡、黃芩、梔子（炒）、澤瀉、木通、車前子（鹽炒）、當歸（酒炒）、地黃、炙甘草。
功能：清肝膽，利濕熱。用於肝膽濕熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。
4、加味香連丸
主要功效：清熱祛濕，化滯止痛。
適用病症：大腸濕熱所致的痢疾，症見大便膿血、腹痛下墜、里急後重。
用法用量：口服，一次6g，一日3次。
藥性分析：方中黃連，清熱燥濕，止瀉痢，為君藥。黃芩、黃柏加強黃連清熱燥濕之功，共為臣藥。白芍、當歸和血止痛；延胡索理氣止痛；厚朴、枳殼、檳榔、木香行氣和中，行滯止痛；吳茱萸溫中燥濕止瀉，也制苦寒之品，為佐藥。甘草健脾和中，調和藥性，為使藥。諸藥合用，共奏清熱祛濕，化滯止痛之功。
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6妙招行氣活血
1、改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。當你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？
2、戒菸戒酒
過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由於瘀血不除，新血不生，血不養發而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。
3、保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液運行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩，氣鬱血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫學上，寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。如若淤阻於心，便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫學證明：抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂鬱、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至於瘀血成毒導致血細胞老死，人的體質也會越來越弱。
4、加強鍛煉
血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現代醫學證明：經常性的鍛煉可以防止「非胰島素依賴性」糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過運動擴展關節活動度，增強人的體質，從而避免肌肉、關節和肌肉的加速衰老。
生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多餘的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。
如果你長期不運動，每天都以「坐」的方式工作、生活，只會營養無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。
5、自我減壓
血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。
隨著社會競激化，尤其是血瘀體質者，為了多種生活壓力使得身體經常進入「戰鬥或逃跑」模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。
而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內，不可避免的造成脾胃功能失調，使得脂肪在體內形成瘀血，從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發疾病，加速人體衰老。
6、保證睡眠
醫學證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由於工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導致睡眠不足，免疫系統失調。
當你每天晚上都沒有足的「恢復時間」時，你的身體就會每況愈下，最後精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。
艾灸肚臍要注意什麼
艾灸肚臍要注意什麼
1、循序漸進
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
2、防止暈灸
暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
3、溫灸時先灸左方，再灸右方
溫灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。溫灸後要喝比平常多量的溫開水，絕對不可喝冷水或冰水，有助於排泄器官排出體內毒素。
4、要專心致志，耐心堅持
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
5、要注意體位、穴位的準確性
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
活血丹的功效與作用
活血丹味苦、辛、性質寒涼，可以入肝經和膽經以及膀胱經，利濕通淋和清熱解毒以及消腫等都是它的重要功效，平時可以用於人類石淋和黃疸以及腫痛的跌打外傷的等多種疾病的治療。
活血止痛的中藥有哪些
活血止痛藥大多味辛，具行，散之性，以活血為其主要作用，兼能行氣，因此有較好的止痛作用，可治氣血瘀滯所導致的痛證，如頭疼，胸脅痛，痛經等。活血止痛藥主要有川芎、鬱金、薑黃、乳香、五靈脂、楓香脂等。