過了一定年紀，產生白髮就會成為自然生理現象。人在越過30歲後，黑色素細胞的活動將逐漸衰弱，從而導致黑色素減少，白髮產生。那麼，當你照鏡梳頭發現白髮時，是否有想過白髮產生的原因呢？實際上，不同部位產生白髮的原因也有所不同。
容易導致白髮增加的三種髮型
（1）總按一種方式將頭髮分區
與肌膚相似，如果照射紫外線頭皮也會受到傷害，黑素細胞就不能正常工作了。總是在同一地方將頭髮分區，那個地方的頭皮細胞就很容易受傷，從而導致分區部分長出白髮。所以定期改變一下頭髮的分區方式吧！
（2）將頭髮緊緊紮起來的馬尾式髮型
若將頭髮紮緊就會使頭皮緊繃，繼而給髮根和周圍的皮膚造成傷害。每天紮緊前頸或者後頸的髮髻部位很容易生出白髮。並且長時間緊扎頭髮不僅導致生白髮，也是造成頭髮少的原因。
所以應注意不要講馬尾辮扎得過緊，將頭髮梳起的高度適當變換一下，在杜絕生白髮的同時也會其樂無窮哦。
（3）戴與自己不合適的發圈
如果長時間待發圈，有沒有感覺鬢角或者太陽穴部位有疼痛感？如果發圈戴在頭上不合適還一味購買，長期下去就會在不知不覺中勒緊頭部、壓迫頭皮，導致血液運行不暢，伴隨頭疼、精神緊張等症狀。頭皮血液運行不暢等都會導致生白髮，所以請儘量佩戴適合自己的發圈吧！
9種白髮剋星幫你預防頭髮變白
剋星1：解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。
剋星2：戒菸。香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。
剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。
剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
剋星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。
剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫胺基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。
剋星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。
剋星9：改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常吃這些食物 讓你皮膚變白皙
俗話說一白遮三丑，一胖毀所有，這些都是現實生活中的寫照，今天小編跟大家分享美白效果特別好的各種食物，愛美的妹紙速來圍觀，這些食物竟可以讓你白皙到50歲哦！
水果類
1、獼猴桃
獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達100毫克以上，是柑桔的5–10倍，蘋果等水果的15–30倍，被譽為「水果之王」。
2、櫻桃
鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富，還含有較多鐵元素，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。
3、檸檬
切檸檬片泡水可以促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，連美容教主大S都對此愛不釋手。
4、草莓
草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的產生，還有去油、潔膚的作用，夏天再也不用擔心一臉油光了。
5、西瓜
夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了，柔軟多汁的西瓜含有促進皮膚生理活性的胺基酸，給你面部皮膚增白又滋潤。
6、桃子
香甜可口的桃子不僅好吃，還有卓越的保濕功效，能夠清楚毛孔中的污垢，防止色素沉著。想要蜜桃般白嫩紅潤的肌膚，趕緊去吃。
蔬菜類
1、冬瓜
李時珍都在《本草綱目》裡說，冬瓜可以令皮膚「悅澤白嫩」，常吃冬瓜不僅可以美白，還能減肥，令人「體瘦輕健」，美白與瘦身兼得。
2、西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，它含有的番茄紅素能夠很好的抗氧化，減輕紫外線對皮膚的傷害。
3、黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，黃瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚。此外，被太陽曬傷之後還可以塗黃瓜汁以舒緩，日常也可以做黃瓜面膜補水美白。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A和抗氧化劑，能夠預防痤瘡和皮膚乾燥，減緩細胞衰老過程。
5、豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效，豌豆富含的維生素A原在體內轉化為維生素A後，能有效潤澤肌膚。
飲品類
1、綠茶
綠茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一。
2、熱可可
巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮等，一杯熱可可，讓你感受甜蜜又健康的一天。
3、豆漿
豆漿中含有大量亞油酸，能夠阻止細胞產生黑色素。其中含有的鐵和鎂，能夠增加皮膚彈性，防止皮膚乾燥，常喝豆漿美容顏顏還能抗衰老。
養胃飲食很重要 推薦4類食物3款湯譜
我國是「胃病大國」，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分別為30%和10%。我院消化內科2012年的胃腸門診統計顯示，將近60%的患者到醫院檢查前，已經感覺到胃酸、胃痛、胃脹、燒心、噁心、嘔吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厭食、胃痙攣等症狀，但往往疏於防範，僅僅用家中常備的普通藥物暫時解決。
三種養胃湯應常喝
桂棗山藥湯：將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味即成。
胡椒豬肚湯：先將豬肚洗淨，把豬肚切塊放入裝有清水的鍋內，再加入白胡椒，煲兩個小時左右，再加入食鹽、料酒、味精即可食用。
鵪鶉健脾湯：鵪鶉兩隻、瘦肉250克、黨參15克、淮山50克。將鵪鶉宰洗乾淨，其他各料也分別洗淨後共置鍋內，加水煲兩小時。
推薦4大養胃食物：
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
秋季晝夜溫差大 多吃3種豆增強免疫力
雖然正午的太陽還是有些猛烈，動不動還是容易出汗，但秋天還是慢慢地走進我們的生活。秋季早晚你都能感覺到陣陣涼意，早晚溫差大，這個時節的身體也需要經受一些考驗。秋季養生，還是需要飲食來助力。
肥胖不要怕 氣功呼吸有助輕鬆減肥
隨著社會發展，人們生活水平提高很快，肥胖的人日益增多了。血脂高、脂肪肝、膽固醇高、肥胖型高血壓、腦血管病、心血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辯證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。