說起木耳相信大家都吃過，木耳作為一種菌類植物不管是男女老少，都非常適合食用，，而且不管是涼調還是炒菜都是非常好吃的。不過因為木耳有一定的藥用價值，所以有很多孕媽媽都擔心不能吃木耳，害怕吃木耳的話會對於自己的胎兒有什麼不良的影響，那麼，到底孕婦可以吃木耳嗎？
早孕期不建議食用
1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利於胚胎的穩固和生長，孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子，而拉肚子有引發流產的危險。
2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用，其活血功效比較強，孕婦吃過量的黑木耳，一旦發生出血現象，很難止血，容易造成危險的發生。
因此，一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對，需要根據個人的身體體質來判斷。
孕婦吃了黑木耳怎麼辦
儘管孕婦不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，還是能夠對促進身體健康起到好處，孕婦在平時飲食中，每次吃黑木耳不要超過10克，最好不要連續吃，這樣既能有助於營養的吸收，又可避免食用過量給身體健康造成危害。
如果因為過量進食黑木耳而感到不適，一定要及時去醫院就診。
黑木耳的功效與作用
1、黑木耳具有補血氣、活血、滋潤、強壯、通便之功效，對痔瘡、膽結石、腎結石、膀胱結石等疾病有食療作用。
2、黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
3、黑木耳含有維生素K，可輔助防治血液凝固、血栓等症，經常食用則可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
4、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
5、黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
什麼人該多吃黑木耳？
1、礦工工人等工人
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，工作環境都有很多粉塵，長時間在這樣的環境中的人容易患塵肺等職業病。多吃木耳可以預防塵肺。
2、年長人群
上了年紀的人可以多吃木耳，對預防腦血栓、心肌梗塞等疾病有不錯的效果。因為，黑木耳含有一種抑制血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用與小劑量阿司匹林相當，可降低血黏度，使血液流動暢通。
3、結石患者
（1）黑木耳所含的發酵物和植物鹼能夠促進消化道與泌尿道各種腺體分泌，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。
（2）木耳中含有多種礦物質，能對各種結石產生強烈的化學反應，剝脫、分化、侵蝕結石，使結石縮小，排出。
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夏季多吃荔枝小心荔枝病 什麼人不宜吃荔枝
眼下正是吃荔枝的好時候，無論是超市裡、水果店裡、還是小商販的攤子上都有荔枝的一席之地。紅紅的荔枝真誘人，剝開薄薄的果皮，就能看到緊緻透明的果肉，擠出來放到嘴裡，爽脆沁甜，滑滑嫩嫩……但荔枝吃多了小心荔枝病。
什麼是荔枝病
荔枝病指某些人進食大量鮮荔枝後，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等症狀。這是由於大量進食鮮荔枝後，機體胰島素分泌過多引起的低血糖反應。輕者口服糖水即可恢復正常；重者應送醫院搶救。
荔枝病症狀有什麼表現？
主要表現為低血糖症狀，多於進食荔枝後次日清晨突然發病，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、嗜睡、心悸、肢冷，有的患兒有飢餓感、口渴、肢痛和腹瀉。嚴重者突然昏迷，驚厥，血壓下降，呼吸哀竭，搶救不及時可致死亡。實驗室檢查示低血糖。
荔枝病做哪些檢查
低血糖症指由多種原因引起的血糖濃度過低所致的綜合症。一般以血漿血糖濃度<2.8mmol/L，或全血葡萄糖<2.5mmol/L為低血糖。兒童低血糖診斷標準比成人值低1.11mmol/L。低血糖的原因很多，有胰島素或胰島素樣物質過多，嚴重瀰漫性肝病，慢性腹瀉，長期飢餓，過度飲酒、糖尿病、腎功能衰竭、營養不良、胃腸手術後等要仔細鑑別原因。
荔枝有哪些食療功效
荔枝可謂渾身都是寶。荔枝的果肉里營養價值豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。同時荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝的果肉也具有一定的藥用效果，具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食慾之功效。
用途：用於胃陰不足，口渴咽干；脾虛少食，或腹瀉；血虛心悸。
什麼人不宜吃荔枝
陰虛火旺的人少吃：荔枝是我國南方特有的佳果，荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以內）。
慢性扁桃體炎和咽喉炎：患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。
容易過敏的人群：容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。
便秘現象的老人：對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用：特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
內火重的小孩不能吃：對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃。一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
老人聽醫囑連喝八瓶水身亡 過量飲水的危害
說到水大部分的人都知道 喝水 是有益的；平時我們也需要喝水；生病的時候看病，我們經常會聽到醫生就我們要多喝水，說多喝水準沒錯。水的營養超乎我們的現象，因此水已經成為不少缺少的主要營養來源。但是你知道嗎？一個人每天的水量補充是固定的，水是維持我們身體 健康 的來源之一，但無論喝太多水還是喝太少都會讓身體出現問題，後果十分的嚴重。尤其是在夏季的時候水分的流失非常的快，因此補水尤為重要，那麼你知道怎么喝水才是最正確的呢？
老人聽醫囑連喝八瓶水身亡
水喝太多最容易出事了，最近網上報道了一起喝好幾瓶水導致 死亡 事件的 新聞 。據了解，一名老人因為在生活中口渴的時候不小心喝到了含有洗手液的礦泉水，害怕對身體會產生不可估計的後果，由於就是看醫生。然而這一看就看出事情了，因此喝了有洗衣液的水，因此醫生讓這位大媽喝十瓶礦泉水來催吐。就是這麼一喝酒喝出事情了。當大媽喝到第八瓶水的時候身體出現狀況，最終因急性心衰搶救無效死亡。死檢報告顯示，大媽就是因為短時間的過量飲水導致的肺水腫，這是導致死亡的真正原因。如今死亡兒子跟 醫院 正在調解改事件。
喝水過量有什麼危害
開水是一種滲透壓很低的液體，所含礦物質非常少。所以，一個人如果一天到晚大量喝開水，這些水進入體內後就會產生利尿作用。實驗證明，大量喝水後體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為，在低滲狀態下人體正常分泌的一種「抗利尿激素」被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由於利尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而丟失。
近年因為自主大量喝水引起多尿的病人，有的每天尿量可高達4000~5000毫升，病人日尿多，夜尿也增多，影響睡眠；同時，因為多尿每天還丟失不少鹽分，其中有的病人，每天從尿排出的氯化鈉高達40多克；有些病人由於長期鹽分的丟失，引起低鉀血症，全身無力，腎小管功能下降，導致腎臟和心臟的損害。所以，過多喝水不但無益，反而有害。
每天應該喝多少水為宜
有人說每天喝八杯水，其實這個也是不正確的，因為喝水的量主要從個人的體質判斷、工作、出汗量等方面考慮，然後在對身體飲用多少水進行調整！對於自身流汗量較少的人群，建議每天飲用1200-1500毫升的水即可；對於流汗量較大的人群，則飲水量最好控制在2000-3000毫升，在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分，因為鹽分中含有鈉。
如何判斷缺水
如果你不知道喝水多了還是少了，這裡有個小竅門，可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
中醫認為這三種體質的人不宜多喝水
中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
氣虛質表現為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
陽虛質表現為：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進食後有不舒服的感覺，並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
痰濕質表現為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑑別的一點就是，這類體質的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。
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