如果你是隱形一族，感冒了，一定要摘下隱形眼鏡！
廣州中山大學眼科中心隱形眼鏡室主任鍾心武在接受記者採訪時說，感冒時，身體由於受病毒侵入，抵抗力較弱，感冒患者手上很容易沾染大量病菌，如果這些病菌沒有清洗乾淨，就去摘戴隱形眼鏡，有可能會將病菌帶入眼中，使眼睛產生炎症，誘發或加重角膜炎及結膜炎等眼疾。
鍾心武還表示，有許多抗感冒、止咳和止痛藥物中，都含有抑制眼淚的成分，這些成分有可能會使淚液分泌量減少，這樣一來，隱形眼鏡在眼中的滋潤環境會受到影響，從而導致隱形眼鏡乾燥，影響佩戴的舒適感及效果。
因此建議，感冒患者，特別是重症感冒患者，在患病期間最好不要戴隱形眼鏡，改用普通的框架眼鏡。框架眼鏡摘取方便，使用起來相對衛生。如果因工作需要一定要戴，摘戴時一定要反覆洗淨雙手，或在吃藥期間，適當滴些人工淚液，以達到補充眼睛水分的作用。
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甘油加白醋治皮膚瘙癢
到了冬季，由於天氣乾燥寒冷，很容易使人體皮膚變得粗糙乾澀，甚至表皮脫落，皮內神經末梢受到刺激而發癢，患上皮膚乾燥瘙癢症。
河南省人民醫院內分泌科護士長馬建新在護理工作中，摸索出一種簡便、價廉的護膚配方，即：
醫用甘油20ml+白醋80ml，調勻製成潤膚露，每次於沐浴後趁著毛孔全部張開、皮膚未乾透時立即塗抹全身，使潤膚露滲入皮膚深處。
這個配方馬建新護士長已在臨床使用數年，患者反映效果非常好。
馬建新護士長介紹，醫用甘油在一般的醫院藥房都能買到，白醋即普通的食用白醋。調和時濃度比例一定要準確，如果甘油濃度過高，反而會形成高滲溶液吸收皮膚水分，適得其反。
河南省人民醫院主任藥師王迪說，白醋的化學成分是稀釋的乙酸，甘油的化學成分是丙三醇，兩種物質勾兌後結合生成乙酸丙脂，其脂類結構對保護皮膚鎖住水分確實很有好處。
廣東省佛山市中醫院皮膚科羅文峰副主任醫師說，冬季皮膚乾燥瘙癢除了天氣原因以外，與人們的錯誤認識和生活習慣也有很大的關係。有些人認為皮膚干是因為皮膚缺水所致，因此增加洗澡的次數，還喜歡用很熱的水洗，以為這樣能讓皮膚多吸收一些水分。其實，過頻地洗熱水澡反而會帶走皮膚水分。冬季應適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過熱的水。
飲食上，要少吃辛辣肥甘，多吃花生、核桃、杏仁、綠葉蔬菜、水果等富含維生素E和維生素A的食物，以增加皮脂，促進皮膚新陳代謝；氣血不足的老年人，可通過中藥調治來達到養血潤燥的目的；若患上皮膚瘙癢症，應在醫生指導下用藥，不要擅自長時間使用含有激素的外用藥物。
防慢病從保護腸道做起
上海交通大學生命科學技術學院教授趙立平
犧牲局部保護整體的炎性因子
很久以來醫學界就注意到，在肥胖、糖尿病、冠心病等慢性病患者的血液中，有幾種重要的炎性因子的濃度比一般人高。這些炎性因子由免疫細胞產生，用於破壞受感染的人體細胞，以犧牲局部，保護整體。
在一般情況下，這些炎性因子的濃度只在受感染的部位增高。而在肥胖者體內，這些炎性因子會彌散在全身的血液中，對全身的細胞構成威脅。例如當腫瘤壞死因子a(TNFa，一種炎性因子)的濃度升高時，某些細胞的胰島素受體結構就會改變，受體將不能感知血液中胰島素的濃度信號。於是，當血糖升高誘導胰島素水平升高後，這些細胞就不會從血液里吸收糖分而使血糖降低。這就是糖尿病的早期狀況，也就是所謂的胰島素抵抗。
雖然醫學界對慢性炎症會引起代謝性疾病已經達成一定的共識，但對於慢性炎症的誘因尚缺乏共識。
病菌增加高脂食物作祟
病菌一般可通過分解動物的組織而獲得營養。而高脂食物通常是添加了很多油脂。油脂進入大腸後會滋養病菌，並使其總量增加。
而有益菌(如雙歧桿菌)無法利用動物的組織來獲得營養，它們需要的營養是人體消化不了的膳食纖維，因此它們不會破壞動物的組織。當食物中的動物性營養過多、膳食纖維太少時，有益菌就會因為缺乏營養而慢慢減少甚至消失，取而代之的將是致病菌。
病菌釋放出來的內毒素是可以進入血液的。當白細胞在血液里發現內毒素(即抗原)時，便會以為是病菌入侵了，於是會立即生產炎性因子。高濃度的炎性因子最終破壞的是動物的健康細胞。久而久之，一些重要機能將遭到破壞，各種慢性病就形成了。
${FDPageBreak} 探尋慢性炎症誘因之旅
法、英等國的科學家合作對肥胖者體內慢性炎症的起因進行了深入研究，得出了腸道菌群結構失調可引起慢性炎症這一結論。
第一站：用高脂飼料飼餵小鼠他們利用小鼠進行實驗研究。先用高脂飼料飼餵小鼠，結果發現，肥胖小鼠血液中的內毒素濃度比吃正常飼料的健康對照鼠要高。內毒素也叫脂多糖，它是革蘭氏陰性菌細胞壁的成分。如果這些成分進入血液，就會刺激白細胞分泌炎性因子。隨後，他們把提純的內毒素注射到吃正常飼料的健康小鼠體內，結果這些小鼠明顯地發胖了，並出現了慢性炎症和胰島素抵抗。這說明小鼠即使吃低熱量的飼料，如果接受慢性炎症的刺激也會肥胖。
第二站：用受體敲除鼠進行實驗內毒素要刺激白細胞產生炎性因子，首先要與白細胞上的一個關鍵受體CD14結合。如果把CD14受體破壞了，白細胞就無法感知血液中的內毒素，也就不能產生炎性因子。而實驗發現，把內毒素注射給CD14敲除鼠，這些小鼠不能產生炎性反應，也就不會發生肥胖和胰島素抵抗。
第三站：用小鼠進行腸道菌群分析為了弄清小鼠腸道內抗原量增加及其進入血液的途徑，科學家用熒光原位雜交技術對實驗小鼠的腸道菌群組成結構進行了分析。結果發現，用高脂飼料飼餵後的肥胖小鼠的腸道菌群結構發生了變化，一些有益菌(如雙歧桿菌)的數量明顯下降，而一些革蘭氏陰性菌的數量明顯上升。這提示我們，高脂飼料能增加腸道致病菌的數量，進而增加腸道抗原量。
大量的研究發現，雙歧桿菌主要生長在腸黏膜上，它們可形成一層生物膜，對腸道產生保護作用。一旦這些細菌減少了，腸壁就會受到損傷，通透性就增加，也就是老百姓說的腸子「漏了」。腸子一漏，糞毒入血，自然會引起慢性炎症，最終導致慢性病。
第四站：給實驗小鼠飼餵足量寡糖科學家在高脂飼料中添加了足夠量的雙歧因子(寡糖)，結果儘管腸道內的病菌數量增加了，但由於有益菌的數量沒有下降，所以抗原無法進入血液，也就不能刺激白細胞產生炎性因子，肥胖和胰島素抵抗的發生就被阻斷了。這個強有力的證據表明，是不合理的飲食結構破壞了腸道菌群而引發慢性炎症和慢性疾病的。
電磁爐最好配鋼鐵鍋
無煙、無廢氣、無明火的電磁爐雖然簡單實用，但電磁爐本身存有的輻射卻讓人們在使用的時候懷有幾分忌憚。
冬季養盆水仙防「暖氣病」
老人免疫功能和抵抗力低下，長期在「暖氣房」里，容易誘發「暖氣病」，即發生鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等症狀。