老人免疫功能和抵抗力低下，長期在「暖氣房」里，容易誘發「暖氣病」，即發生鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等症狀。
為了避免「暖氣病」的發生，就要增加空氣濕度。當空氣濕度低於40％的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。除了我們傳統用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。
中國室內裝飾協會宋廣生主任推薦，有些綠色植物可以幫助不常開窗通風的房間改善空氣質量，預防「暖氣病」，如會「吐」氧氣的仙人掌類植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內感覺濕潤溫和；而吊蘭、巴西木、發財樹等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多的水分，增加室內濕度；富貴竹、百合、水仙等觀賞綠植也有很好的「消毒」功能。
需要注意的是，植物也不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水，也可以在大葉植物的葉子上噴一些水。
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適度上網可提高智商
據《每日郵報》14日報道，加州大學洛杉磯分校的科學家通過研究發現，雖然人們擔心數字時代會對大腦發育產生不利影響，但事實上網上衝浪可提高成人的智商(IQ)，提高記憶力。
該校研究人員把很少進行網上衝浪的中年人的大腦跟經驗豐富的網絡用戶的大腦進行比較，這期間讓他們每天要上網1小時。研究進行5天後發現，他們的前額皮層變得更加活躍了，該區域主要負責做決定和綜合各種複雜的信息。
加州大學洛杉磯分校的精神病學和生物行為學教授加里·斯馬爾負責領導這項研究，他說：「在試驗開始階段，這些人的前額皮層相當不活躍。不過5天後他們的大腦該區域的活躍程度變得跟經常上網的人一樣。這說明通過上網，腦功能可很快發生變化，得到提高。該研究顯示，人類的平均智商正在隨數字文化的進步而不斷提高，迅速處理信息和同時執行多項任務而不出錯的能力也在不斷提高。」即使是給郵件分類等呆板的活動，也可提高決策能力。斯馬爾說：「每天給郵箱裡的郵件歸類也有助於提高快速篩選大量信息和決定哪些信息重要，哪些不重要的能力。」
不過上網也有負面的影響。長時間使用電腦對我們的思考、感知和行為方式影響很大。斯馬爾忠告說：「雖然通過上網可以提高信息處理和快速決策能力，但是經常使用網絡會對我們的交際能力產生不利影響，導致注意力不集中，形成穩定的人際關係的能力下降。因此，如果你的工作整天都要面對電腦，你在下班後要儘量與他人面對面地交往，不要再利用社交網進行交流，或者玩電腦遊戲。」
低血糖 應立即吃「糖」
立即吃「糖」，快速增高血糖水平是應對低血糖反應的主要措施
主持人李靜不久前在錄製節目時突然摔倒，身體發麻不能動，隨即被120急救車送往醫院。隨後節目組表示，李靜是因為勞累突發低血糖。但據媒體的報道，李靜突發低血糖的原因可能不是因為勞累導致，罪魁禍首很可能是她不恰當的減肥方式——基本上是把白開水當飯吃，再喝一點湯，吃點蔬菜。工作強度大，而且在連續錄完節目後還要去健身，繼續消耗脂肪瘦身。那麼，對於普通大眾，尤其是低血糖愛「光顧」的糖尿病患者該如何預防和處理低血糖的發生呢？
一旦低血糖須立即治療
當血糖水平降得過低(低於50mg／dl或2.8mmol／L)或下降速度過快，就可導致低血糖反應。
低血糖反應的症狀出現得非常快，總的說來，大致有：頭暈、頭痛、打冷戰、心慌、手抖、過度飢餓感、出汗、面色蒼白、行為改變或異常(如煩躁、哭喊、易怒、富有攻擊性)、口唇麻木、針刺感全身乏力、視物模糊等。嚴重者可能出現神志不清、全身抽搐、昏睡、昏迷，這時如不及時糾正，將進一步損害心、腦、腎等主要臟器，危及生命，故應引起糖尿病人的高度重視。
糖尿病患者一旦出現上述這些症狀，表明血糖水平可能過低。雖然有些人即使血糖值降得很低也不會出現任何症狀，但鑑於低血糖發生迅速、無預兆性和對身體的巨大危害性，一旦發生，必須立即進行治療。
${FDPageBreak} 低血糖反應的預防
1.糖尿病患者應確保每餐攝入足量的複合型碳水化合物(各類主食)，嚴格按時進餐。如果因某些特殊情況(如在旅遊途中)使進餐時間延遲，則需先進食蘇打餅乾、麵包片和水，以補充能量，防止血糖降低。
2.糖尿病患者應認真請醫生幫助檢查胰島素或降糖藥的劑量，防止用量過大。
3.如果活動量較平時增大，在活動前要攝入額外的碳水化合物，隨身攜帶糖果、餅乾等食物，便於隨時糾正低血糖反應。
4.避免空腹飲酒，這一點對採用胰島素治療的糖尿病患者顯得尤為重要，因為空腹飲酒可能刺激內源性胰島素分泌，導致低血糖反應。為此，糖尿病患者如果需要飲酒，應確保飲酒前先進食富含複合碳水化合物的食品，如餅乾、麵包等。
5.隨身攜帶「糖尿病救助卡」，上面寫清姓名、住址及用藥等情況，便於及時得到搶救。
6.對經常出現低血糖的糖尿病患者，應做好記錄並詢問主管醫生可能出現的原因和解決方法。使用胰島素或口服磺脲類降糖藥的糖尿病患者，尤應注意。
${FDPageBreak} 出現低血糖反應的應對措施
立即吃「糖」，快速增高血糖水平是應對低血糖反應的主要措施。可採用普通飲料(雪碧、可樂、果汁等)、糖果(水果糖、奶糖、巧克力)、糖水(溫開水沖白糖或葡萄糖25克～50克)、口服葡萄糖片、蜂蜜或果醬等。
應對不同的發病者可採取不同的措施：
1.對神志清醒、反應輕者可立即口服上述食品；如果低血糖反應重者，還需要增加口服碳水化合物的量，如饅頭(或麵包)25克或水果1個；
2.對注射長效胰島素者，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
3.對已出現神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化後咽下。
4.對出現昏迷的糖尿病患者應避免餵食，防止由於餵食不當而引起的吸入性肺炎或肺不張。
若服糖5分鐘後仍無法改善症狀或變得更糟，應立即吃更多的糖。如果10分鐘內仍然無改善，不要猶豫，應立即送醫院搶救。如果已經糾正了低血糖，還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，可以預防血糖再度掉至最低點。
（摘自《大眾健康》，文/於康）
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