隨著生活壓力的增大，往往會有許多人會出現心情煩躁的情況。那心情煩躁的時候，我們應該怎麼辦呢？如何解決心情煩躁這一狀況呢？今天小編就來教大家心情煩躁應該怎麼辦的方法，讓你不再心情煩躁。有興趣的朋友就來看一下吧。
心理暗示
當你煩惱時，應該多對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
轉移自己的注意力
如果有時候我們是因為某個人或者某件事而心情不好時，可以暫時轉移注意力，儘量避開那件事或那個人，然後去做自己喜歡做的事。比如聽聽音樂，看看電視，我自己心情不好的時候就喜歡看一些綜藝節目，然後大聲笑出來，笑完之後，就會覺得心情好多了。
聆聽音樂
音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
運動改善情緒
一般來說，最能改善情緒的運動當屬瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，並和朋友一起上課，會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽，還能提高智力。只需20分鐘的瑜伽，就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。
負離子療法
自然界負離子對人類健康是非常有益的，負離子能穿透血腦屏障進入腦脊液，調節大腦皮層功能，使興奮和抑鬱過程處於平衡。通過調解人體腦垂體的內啡肽和干擾素的水平，起到鎮靜、改善睡眠、抗氧化等功效，在醫學界享有「維他氧」「空氣維生素」「長壽素」「空氣維他命」等美稱。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
負離子是什麼 負離子有效消除疲勞恢復體力
偶爾疲勞不要緊，經常感覺肌肉酸痛、反應遲鈍、嗜睡成性的人傷不起~~身體疲憊很常見，身體疲憊無小事，當心這些原因讓你總感覺疲憊不堪！
抑鬱或焦慮
壞心情也會帶來壞身體！醫生發現，抑鬱症患者更易於表現出不明原因的疲勞。治療輕度到中度抑鬱的最佳方法是有氧運動（每次30分鐘，每周3-5次），有氧運動同時也能趕走疲憊感。但是長時間的情緒抑鬱不能緩解，就要儘快就醫啦，醫生會給你恰當的藥物治療和心理治療。春季本身就是季節性情緒失調（SAD）的高發期，所以更要關注自己和身邊人的情緒變化。
貧血
貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法：對於缺鐵性貧血的女性，可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。
脫水
疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法：每天都要不時地喝點水，確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。
疲勞綜合徵或纖維肌痛
如果疲勞感超過6個月，症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作，那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法：規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。
日上生活中注意力高度集中
注意力高度集中或是你感覺疲勞的主要原因，然而面對這種情況，很多人選擇依靠咖啡來刺激自己的神經從而維持良好的精神狀態。殊不知，通過咖啡來提神的方法不會對你的身體產生任何益處，反而讓人們更加容易感到勞累。如果大家能夠將咖啡用健康果汁和湯來代替，並且平時少吃零食和垃圾食品，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和蛋白，大家的疲勞狀態可能會有所改善。
睡眠不充足
很多人認為，平時可以少睡幾個小時，讓後通過周末的補眠再把睡眠補回來。實際上，這種方法不僅不可行，還會消耗人們的能量從而使身體更快地感覺疲勞。人們要想解除疲勞，就應當保持每天至少7~8個小時的睡眠，在晚上遠離酒精和咖啡因的干擾。同時，一個安靜舒適的入睡環境也是必要的，在睡前關掉電視、電腦和手機對提高人們的睡眠質量大有裨益。
體內缺少還原離子
身體疲勞除了以上的原因外，可能是體內缺少還原離子。負離子可使人精神振奮，想像力增強，並增強警覺性。對於勞動強度高、體力消耗大的人們，如運動員等，使用負離子可以迅速消除疲勞，提高工作效率；對於從事易出差錯工作的人們，如打字員、話務員、財務員、會計等，使用負離子，可使人頭腦清醒、精神愉快，從而減少工作差錯。在運動醫學中，負離子已經成為消除疲勞、恢復體力的一種手段，用來幫助那些體力消耗大的運動員更快地消除疲勞。
負離子是什麼 負離子提高睡眠質量作用大
每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年，但是很多的老人都會遇到失眠的情況，你們知道老年人失眠該怎麼做呢？老年人失眠怎麼辦呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，這樣才可以對症下藥！下面就和小編一起來看看究竟怎麼改善老人失眠的情況呢？
老人失眠的危害
1、消化系統疾病
老年人本身由於消化系統退化容易出現消化不良，而失眠更是會雪上加霜，導致消化系統疾病的發生。
2、情緒功能障礙
老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常症狀，而這些症狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環，危害老人的身體健康。
3、健忘
老年人容易出現健忘的症狀，而這一症狀和失眠有很大的關係。
4、老年痴呆
失眠會導致老年痴呆症狀的加重。
5、更年期綜合徵
失眠會加重更年期綜合症的症狀。失眠往往是更年期綜合徵最常見和最早出現的症狀之一。
老年人失眠怎麼辦？
1、時間不代表質量
隨著年齡的增長，睡眠的時間會有所減少，其實這是很正常的，老年朋友的新陳代謝慢，自然是不必要花費那麼多的時間睡覺。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
2、營造適宜的睡眠環境
很多的老年人在睡覺的時候，特別的容易被驚醒，驚醒之後發現要再次的入睡就比較的困難了，因此建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。
3、空氣負離子改善睡眠
空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
負離子是什麼 負離子讓你遠離高血壓
三高現在成為了威脅人們健康的常見疾病，其中高血壓是最常見而且危害也是非常大的，所以我們在平時一定要做好相關的了解，因為在日常生活當中，有很多的人會出現高血壓，這種疾病的危害性非常大，高血壓患者在平時就需要注意調理。
負離子是什麼 補充負離子提高抵抗力
春天來了的時候，氣溫每天都會有一定的變化，有時候很冷，有時候又突然升溫，對於寶寶來說，如果沒有很好的抵抗力，就很容易出現感冒的情況，那麼，寶寶如何提高免疫力呢？