如今，高血壓不僅是老年人常見的慢性病之一，而且還有年輕化的趨勢。對於高血壓患者來說，時刻監視自己的血壓是重中之重。
隨著科技的迅速發展，電子血壓計逐步代替傳統的水銀血壓計，但因其在測量過程中容易受各種因素的影響導致測量結果誤差大，使得人們對其測量準確性心存懷疑。想給父母買個電子血壓計都顯得無比糾結，到底是買測量精準、可靠性強的水銀血壓計，還是選購功能齊全，使用操作簡易的電子血壓計好呢？
電子血壓計和水銀血壓計哪個好？
從準確度上，傳統的水銀血壓計準確性和可靠性確實比電子血壓計還要高，以前水銀血壓計更受歡迎，如今在很多醫院也還是用水銀血壓計為患者測量血壓計的。但水銀血壓計使用時水銀必須足量，刻度管內的水銀凸面應恰好在刻度0，使用完畢後一定要將開關關好，勿使水銀漏出。缺點是較重，攜帶不方便，容易出現漏水銀、膠墊堵塞、內壁污物等障礙，另外使用時需要用聽診器來聽，聽力不好的或不懂聽診的則無法使用。
目前市面上最常用的也最受歡迎的電子血壓計有兩種，即上臂式電子血壓計和手腕式。其實電子血壓計並不是全都像大家說的那樣測量不精準，只要買的產品正規質量也好，測量準確性還是可以的，而且作為家用血壓計也是最適合。電子血壓計，設計輕巧，攜帶方便，操作也方便。電子血壓計屬於電子類產品，使用過程中比較容易受各種因素的影響導致結果誤差，但若正確使用，無差是不大的。
現在電子血壓計已較先進，許多數據都能測量，只要是國家批准生產，且在設備硬軟體都正常情況，電子血壓計與水銀血壓計測量原理類似，測量結果是比較準確的，且比水銀血壓計方便。
電子血壓計為何出現數據偏差？
電子血壓計測量數值偏差可能有幾個原因，量血壓時姿勢和位置要正確，袖帶位置在手肘之上，肘部伸直，測量位置與心臟同一水平，如果肱動脈高於心臟水平，測得血壓值偏低；反之偏高。平躺檢查比坐著和站立測更精準。
測量時袖帶鬆緊適中，以能插入一指節為宜。若袖帶太松，測得血壓偏低；反之偏高。血壓還會根據患者生理狀態波動，患者心理緊張血壓偏高。
電子血壓計如何使用？注意9要點讓結果更準確
1、使用電子血壓計測量血壓前應休息10-15分鐘，以消除疲勞及興奮。運動後則必須休息30分鐘。室內環境溫度應保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。躺著測量和坐著測量血壓時，血壓值是不同的。因此，測量血壓的姿勢必須嚴格按照操作說明書進行。同時應避免測量時情緒緊張，精神不安。測量血壓前嚴禁吸菸、飲酒、淋浴及運動。
2、高血壓患者需定時監測血壓，最好每次都能定時間、定部位、定體位進行測量，把所測量的血壓值記錄下來，以便對照，進行自我健康保健。
3、測量血壓前，手臂上臂最好裸露出來，也不能把長袖袖子捲起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確；
4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位於心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕鬆勿握拳；
5、將袖帶平整地纏繞於上臂中部（不能纏在肘關節部）。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的鬆緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過緊，測得的血壓偏低；而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點；
6、測量血壓的時候不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸；
7、測血壓需一次完成，若未完成則應鬆開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量；
8、測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少於3分鐘，且測量的部位、體位要一致；
9、開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會略高於右臂，記錄時應以高的測量數據為準。
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33歲爸爸家長會上猝死！預防猝死做好這四件事
為什麼會出現頻繁猝死，僅僅是生活中遇到大喜大悲之事，或遭遇惡劣天氣，沒有嚴重的病理基礎也不足以危及生命，也就不會出現猝死，因此需要注意猝死的原因，加以預防！
近日，有媒體報道，浙江紹興某幼兒園家長會上，一位年輕爸爸突發疾病，被送往醫院後搶救無效不幸去世。據了解，這位家長大約33歲，是在紹興中廣有線的技術員，工作壓力大，再加上連續幾天發燒過度勞累沒有休息好，猝死的原因很有可能是心血管方面的疾病導致。
猝死大致有以下幾種：
1、心臟性猝死
心臟性猝死，是由各種心臟原因所引起的、以急性症狀開始1小時內驟然意識喪失為前驅的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙，使腦血供突然停止而喪失意識，最後導致生物學死亡。這種猝死最為多見，多發生於起病後1小時以內，有的甚至僅數分鐘，主要與嚴重心律失常有關。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟症狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現。
2、中風性猝死
一般中風引起的猝死從發病至死亡時間可達數小時至1天。多見於止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風。也可見於范國大、累及重要部位的缺血性中風。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進入腦循環，造成多發性腦梗塞，便發生猝死。原有中風病史、腦軟化者，再度中風也易發生猝死。
3、肺源性猝死
肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因為夜間嚴重低氧血症：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現窒息缺氧，導致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發肺部感染時更為加重，從而導致肺源性猝死。
4、噎食性猝死
噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒後反應更為遲鈍，所以在進食、飲酒時常會發生「噎食」。大塊食物團塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發紫，兩眼上翻，猝然傾倒。
造成猝死有什麼原因
抽菸喝酒也是誘發猝死的一個原因，特別是喝酒，在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問題，長期飲酒還會導致心臟衰竭。所以為了你的個人健康，酒適可而止，一定要有節制。
肥胖，隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會發胖，肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯後散散步，周末去爬山騎單車什麼的，不要再宅在家裡吃零食了！
打呼嚕。打呼嚕也就是打鼾，是睡眠呼吸暫停證的一個表現，如果在睡眠中呼吸暫停時間過長，例如說超過2分鐘，就很可能會在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各種各樣，如果是肥胖引起的，請加強鍛煉，如果是由於空氣原因的，要定時清理房間，保持一定的空氣濕度。
心肺復甦三步曲你懂嗎？
第一步：叩擊心前區：在心前區用拳叩擊三下，對剛發生心臟停搏病人，部分可復跳，如不復跳，可立即進行胸外心臟按壓。
第二步：胸外心臟按壓：病人仰臥於硬板床或地上，術者以左後掌根部置於病人胸骨的下半段的2/3處，將右手掌放在左手背上，雙手有節奏地按壓，藉助身體下壓的力量，有節奏地每分鐘按壓60-70次，避免用力過大引起肋骨骨折。
第三步：口對口人工呼吸：術者一手托起病人頸部，使頭部儘量後仰，保持呼吸道通暢；另一手捏住病人鼻孔，深呼吸後對準病人的口用力吹出，每分鐘12次（每按壓心臟4-5次，作口對口人工呼吸1次）。
怎樣預防猝死的產生
室內外溫差別太大，注意不要忽冷忽熱。民眾體檢專家提醒說，炎炎夏日絕對不能貪涼，室內溫度一定要合適，尤其是老年人最好不要吃冰凍食品，要避免血管突然收縮導致心源性猝死。
選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。
戒菸限酒。大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒菸限酒是最好的預防手段。
保持良好的心態，減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無症狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。
保鮮膜不是「萬能膜」 這3類食物不宜使用
保鮮膜對生活的影響越來越大，人們也越來越依賴它。蔬菜、水果、剩菜剩飯，只要蓋上它，覺得就可以安全的儲存。但是有研究指出，一些食物並不適合蓋上保鮮膜，這麼做反而會影響身體健康。
三類食物不可使用保鮮膜
目前，生產食品保鮮膜的材料主要有三種，分別是聚乙烯（簡稱PE）、聚氯乙烯（PVC）和聚二氯乙烯（PVDC）。市面上所售的大多數保鮮膜使用的原料是聚乙烯，由於其在生產過程中不添加任何增塑劑，被公認為是最安全的。但是，雖然它安全也不意味著所有食物都可以使用保鮮膜，尤其是以下三類食物：
西瓜：食品安全專家、國際食品包裝協會常務副會長兼秘書長認為，使用保鮮膜保存的西瓜比不用保鮮膜的反而壞得更快。因為，西瓜在蓋保鮮膜之前，其表面是存在著一些細菌和微生物的，如果蓋上保鮮膜，則會使西瓜表面的透氣透水功能降低，而使西瓜內部的溫度下降變慢，這樣一來就會導致存在於西瓜表面的這些微生物或細菌繁殖得更快，特別是產生厭氧反應後食物就很容易變質，所以吃不完的西瓜保存時最好不要食用保鮮膜。
蘿蔔、黃瓜、豆角：據相關實驗結果，100克裹上保鮮膜的蘿蔔在自然環境下存放了一天以後，其中的維生素C含量減少了3.4毫克，豆角減少了3.8毫克，而黃瓜存放一天一夜後，其維生素C的損失量相當於5個蘋果，所以蘿蔔、黃瓜和豆角也是非常不適合使用保鮮膜來保存的食物。
熟食：熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類食物，在保存時最好不要用保鮮膜包裝貯藏。這些食物接觸保鮮膜之後，會導致保鮮膜材料中的化學成分揮發，溶解入食物中，造成對健康的危害。所以，購買的熟食及肉類食物最好一次吃完，實在吃不完的食物可以使用保鮮盒分裝存儲，儘量不要食用保鮮膜。
保鮮膜的使用注意事項：
剛烹飪出來的熱菜勿蓋保鮮膜，當菜熱的時候即加蓋保鮮膜，不僅不能保持蔬菜中的維生素C，反而會增加其損失。所以，必須等蔬菜完全冷卻以後，再蓋保鮮膜，才能起到保護維生素C 的作用。
將加蓋保鮮膜和不加蓋膜烹飪後放涼的蔬菜在冰箱中放置6h 後進行比較，發現加蓋保鮮膜的蔬菜確實起到了保護維生素C 的作用。如100g 不蓋保鮮膜的西紅柿，其維生素C 的含量為19mg，而加蓋膜的為22mg;100mg 冬瓜含維生素C 分別為25mg 和30mg;白蘿蔔則分別為25mg 和27mg。因此在烹飪後蔬菜上加蓋保鮮膜，可以保持其營養價值，但是要在菜涼透後加蓋保鮮膜。
但是如果烹飪後的熟菜在冰箱中放置超過一天，保鮮要因「菜」而異。當把蓋有食物保鮮膜延長到24h，其結果與6h 的又有所不同，它對維生素C 的保護作用不能一概而論。譬如，100mg 加蓋保鮮膜的韭黃，其維生素C 含量比不加蓋的要多1.33mg，萵苣葉多1.92mg，這些結果同6h的結果相似。但有些蔬菜卻大相徑庭，如100g 刀豆蓋膜貯存24h 後，維生素C 反而減少1.5mg，蘿蔔減少3.4mg，黃瓜竟減少了3.8mg。所以保鮮膜不是萬能膜，要根據被包裹食品的特性合理使用。
在微波爐里使用保鮮膜時儘量避免食物和薄膜的接觸，尤其是油性較大的食品。加熱食物時覆蓋器皿的保鮮膜應該紮上幾個小孔，以免爆破。使用時還應該注意保鮮膜加熱時所能承受的溫度，嚴格按照品牌上面標註的溫度加熱或者選擇耐熱更好的保鮮膜。即使聚乙烯（PE）保鮮膜，雖然標有「可微波加熱使用或可高溫使用」時，也要慎用，因為到目前為止，尚無權威試驗數據表明在此條件下聚乙烯保鮮膜是安全的。
對於饅頭、點心這樣的食物，用保鮮膜顯然很不方便，相比來看，保鮮袋比較厚，透氣性不是很好，相對適合一些，但使用時儘量不要把口封的太死。熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，最好不要用保鮮膜包裝貯藏，可選擇安全材質的保鮮袋等，保鮮盒的作用主要是密封，可以有效地將生熟食品隔離儲存，使冰箱空間利用率加大。總之，只有科學合理使用保鮮膜等保鮮用製品才能即「保鮮」又「保險」。
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