調查顯示，心血管疾病正在越來越低齡化，20多歲的年輕人出現急性心肌梗死已不罕見。專家表示，由於現在吸菸者越來越年輕化，導致年輕人出現急性心肌梗死的主要危險因素，因此儘早戒菸可以遠離冠心病，預防急性心肌梗死。
戒菸限酒預防急性心肌梗死
目前有研究顯示，戒菸20分鐘後，血壓降到標準高度，脈博正常。戒菸8小時後，血中一氧化碳濃度降低，氯含量升高到正常濃度。戒菸24小時後，心肌梗死危險性降低。戒菸2天後，嗅覺、味覺敏感性增強。戒菸3個月後，肺功能改善30%。戒菸1年後，冠心病的危險性降至吸菸者一半。
專家指出，就心肌梗死而言，吸菸的危害與吸菸量的平方成正比，即吸菸量多一倍，危害達到原來的4倍。多量飲酒，甚至酗酒，肯定會促發動脈硬化並誘發心肌梗死。
而少量飲酒（每日不超過白酒1兩）還可增加高密度脂蛋白，起到減輕動脈硬化的作用，所以只要求「限酒」而不是「戒酒」。
冬季如何預防急性心肌梗死？
1、氣候變化時要當心
酷暑和嚴寒是引發心梗的危險因素。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。所以，遭遇過熱或過冷的天氣時，冠心病病人要注意防暑降溫或保暖，並適當加服硝酸甘油類藥物進行預防。
2、堅持鍛煉，增強體質
每天堅持體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
3=合理膳食，避免肥胖
應多食蛋白質、維生素、礦物質，避免過多的脂肪和甜食。在膳食的安排上，要提倡多吃植物油，少吃動物油，口味清淡，要吃易消化、產氣少，含適量維生素的食物如青菜、水果等，每天保持必需的熱量和營養，少食多餐，避免因過飽而加重心臟負擔，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血壓者應限制鈉鹽的攝入。
4、定期體檢，有備無患
每年做一次體檢，以便早期發現高血壓、高血脂，特別是隱性冠心病。如果查出有冠心病，應按醫囑服藥，身上常備硝酸甘油等急救藥物，並定期門診隨訪。鍛煉過程中如有胸痛、心慌、呼吸困難、脈搏增快等症狀，應停止活動，及時就診。
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精油臉部按摩手法
相信不少人都知道，通過按摩的方式可以改善肌膚的質量，如果在按摩的同時搭配一些精油使用，效果會達到最佳，那麼，精油臉部按摩手法是什麼呢？下面就請臉部按摩專家為我們做個介紹吧！
按摩增強潔面力度。在使用精油按摩臉部之前，首先需要清潔臉部肌膚。同時潔面也需要做按摩來舒緩肌膚，達到增強清潔肌膚的力度的作用。先用冷水沾濕臉部，再將洗面奶在手上揉搓後均勻塗上臉部，同時使用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，約30秒即可。
用精油提升皮膚緊緻度。首先將精油塗於臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進。然後再從臉部內側開始，由內而外、從左至右，慢慢以打圓圈的方式進行按摩，從而提升皮膚緊實度。
用精油增加臉部血液循環。日常MM們忙於工作，一天到晚的勞累加上每晚的熬夜，熊貓眼日益嚴重。那大家可以從眉毛向額頭按摩，並在眼部穴位處輕輕按壓，再用雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，這樣可以有效消除眼部肌膚的鬆弛、浮腫的狀況哦！
用精油按摩鼻子兩側。鼻子兩側有兩個穴位，分別是迎向和人中。使用兩手食指、中指有節奏地從鼻根的兩旁向下、向外滑向兩頰部按摩，這樣有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。以指腹向下按壓，或打圈按摩迎香穴，則可改善眼袋、黑眼圈等眼部肌膚問題，還能提亮膚色，預防痘痘哦！
用精油提升臉部輪廓。隨著年齡的增長，肌膚問題也越來越多，尤其是臉部鬆弛的難題。MM們可以輕輕按壓唇部周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，從而提升臉部的輪廓。最後一步工作，就是輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放鬆，等待精油全部吸收。
通過按摩的方式可以促進精油的吸收，讓精油的作用發揮到最佳，掌握正確的精油臉部按摩手法可以達到事半功倍的效果，所以，想要讓自己變美的朋友可以學習一下教大家的方法，讓自己變得更加完美。
精油保養卵巢有作用嗎？
現在人們的生活提高了，更多的女性喜歡去美容保養，希望通過按摩等方法來保養卵巢，以防發生卵巢炎症，可是通過最近西醫和中醫有一種新的看法，因為這些保養按摩只能起到表面的現象，並不能達到根本目的，接下我們還是從科學的角度聽西醫專家和中醫專家對精油保養卵巢做出合理的分析。
如今的靚女們越來越愛去美容院保養身體了，除了皮膚保養，精油按摩的「卵巢保養」也是現代女性熱衷的項目，但西醫專家認為，卵巢深藏腹中，通過精油按摩不能達到上述目的；中醫的專家也認為精油按摩的「卵巢保養」作用十分有限。
精油「卵巢保養」是否科學
西醫：沒有科學依據
陳沛明認為，美容院的精油「卵巢保養」其實從西醫看來是沒什麼科學依據的。因為卵巢屬於人體的內臟器官，它深埋人體內，在平臥時是摸不到的，除非有腫塊才摸得到。對這種看不見摸不著的東西想要通過按摩的方式達到保養的目的是不現實的。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。而且精油中必須含有雌激素之類的東西對卵巢才有好處，一旦有雌激素的滲透你會感到乳房發脹、月經發生變化等，但通常接受卵巢保養的人很少有這個感受。
中醫：可以保健但作用有限
而從中醫來看，「卵巢保養」可以達到一定的保健作用，因為人的肚皮上有不少穴位，通過按摩這些穴位可以調節內分泌，而且通過按摩可以促進局部血液循環，這對卵巢有一定的好處。雖說「卵巢保養」有一定的保健作用，但這作用也是很有限的，若是想通過這所謂的「卵巢保養」來達到治療目的，甚至是延緩卵巢早衰的效果，那是絕對不可能的。女士們花大價錢進行這樣的服務，其實沒有必要，因為你平時的一些習慣也會保養好卵巢。
卵巢病變
卵巢生病，問題很嚴重
卵巢的疾病第一就是卵巢早衰，也就是提早絕經，正常的女性45-50歲才絕經，可有些女性二三十歲就沒月經了。這時女性朋友不僅無法正常懷孕，而且皮膚容易鬆弛、容顏迅速衰老。而且更年期到來時，臉容易潮紅，身體容易盜汗。卵巢早衰又分為卵巢功能儲備不足期、卵巢功能減退期、卵巢早衰三期的表現。到了卵巢早衰時，只能靠激素長期延緩卵巢衰老，想要恢復卵巢功能已比較困難了。
這絕經的原因很難找出，但要注意是否某種疾病引起的。像席漢氏綜合徵，就是母親生小孩時大量出血，引起下丘腦壞死，導致不能正常分泌促性腺激素，從而讓卵巢不能發揮它的正常功能。這種病的症狀是月經越來越少，甚至絕經；陰道鬆弛；黏膜變薄；子宮頸萎縮，性交時出現疼痛。
另外，卵巢病變還包括卵巢功能紊亂、不孕、卵巢腫瘤。
喝酒以後不宜喝咖啡
在飲酒後，酒精很快會被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內分泌系統，並導致體內糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，還會加快新陳代謝。
女性濫用精油導致乳腺癌
乳腺癌已經成為全球女性惡性腫瘤的「第一殺手」，女性朋友都知道為預防乳腺癌找上門，應該重視自檢身體，專家提醒，乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現，因此，已為人母的大齡熟女等乳腺癌高發風險人群應定期到醫院進行篩查，不應以「是否在腋下摸到包塊、是否痛」作為就診標準。