一、打嗝
正常情況：往往與胃部受涼或情緒波動有關，吃飯過快、胃裡吸納多餘的空氣就會引起打嗝。喝點熱開水或休息片刻即可停息。吃一些水果或是蔬菜，可以幫助消除打嗝的煩惱。
異常情況：但如果頻繁地噯氣或打嗝，可能是胃食管反流病的跡象。此時，胃酸反流至食道，引起胸部燙覺，更為嚴重的則會引起心肌梗死。
如果一整天打嗝或噯氣，或者經常藉助藥物幫忙，那麼就要去檢查了。
二、聲音沙啞
正常情況：說話太多或是發音錯誤，短時間的使用嗓子不當引起的。
多喝點水滋潤喉嚨，適當地休息幾天即可。
異常情況：如果是長時間聲音沙啞或者是突然沙啞，則可能是長時間高聲喊話、長時間抽菸喝酒引起的。這時候要注意了，極有可能聲帶已經嚴重病變，要警惕喉癌的發生。在喉癌的早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常，相應出現程度不同的沙啞症狀。這個時期恰是治的最佳時機，可收到「刀」到病除的效果，且不會失去嗓音。
三、口腔潰瘍
正常情況：口腔中出現了讓口腔紅腫、疼痛的小白點，常常意味著小白點附近受到了感染。也可能是，你身體缺乏維生素C，或者對某些食物過敏。這時候，就需要富含維生素的水果來幫忙了，食用一些橙子、蘋果都是非常好的選擇。
潰瘍通常會自行痊癒，要麼到藥店讓諮詢師推薦點非處方藥也可以。
異常情況：若口腔內部軟體組織或舌頭內出現腫塊，這時候就要注意口腔癌了。尤其要當心那些面積不斷擴大的口腔潰瘍，當它們逐漸轉化成白色塊的時候。一旦發現儘早到處理。
四、牙齦出血
正常情況：刷牙時牙齦出血，可能是牙齦有問題，或者齒齦炎。牙齦出血了表明牙齒周圍的牙菌斑太多了，導致了牙齦發炎。這時候，正是去火的關鍵時候，吃一些防止上火的水果也是很有幫助的，比如山竹、葡萄等水果。
雖然是小問題，但是也千萬別不重視，只要到看看就行了。
異常情況：嚴重的齒齦炎通常和更多類型的牙病有關。牙根炎就是其一，不過及時治還是沒問題的。發炎的牙齦會釋放出細菌，這些細菌進入血液後會被輸送到其他器官。如果你的牙齦經常出很多血，提醒你一定不要疏忽，及時到治。
五、鼻塞
正常情況：鼻腔持續不通氣或者有壓迫感，由於感冒引起的鼻塞。
這種情況下的鼻塞，問題不大，治好感冒，鼻塞也就沒了。
異常情況：鼻腔持續不通氣或者有壓迫感，可能是低度化膿性感染的表現。持續的鼻塞、流鼻涕、面部有壓迫感，應及時就醫，以防感染擴大。但是有許多患有長期鼻塞的人卻誤以為是過敏，不尋求治，非常危險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫飲食治療亞健康
有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢睏倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虛汗多、小便清長等，去看西醫並作體檢，結果是各項檢查都沒有大問題，但症狀又確實存在，十分惱人。從現在的醫學觀念來講，他們是處於「亞健康」狀態。中醫對「亞健康」的治療較有認識，這是因為中醫從整體出發，根據「天地人合一」的原則，以患者的各項表現來進行辯證論治：可能是濕熱了，氣虛了，氣鬱了，燥熱了等等，對症下藥，有時往往能藥到病除或者大大改善症狀。溫嶺市中醫院肝病科羅國慶
暑天，因為氣候炎熱，不少人會覺得頭暈腦漲，食欲不振，胸悶乏力，四肢睏倦，口渴飲，精神不振等，中醫稱之為「暑濕」，由於暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕；人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運會產生內濕。有這種症狀的人平時應注意飲食起居，經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如症狀明顯者，可服「藿朴夏苓湯」：藿香6克，川朴3克，法夏6克，雲苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，澤瀉6克，淡豆豉6克，能消暑化濕。
秋冬季節，有些人往往覺得皮膚易皴裂，鼻腔干、口乾舌燥、咽乾涸、煩渴欲飲等，這是中醫所說的秋冬肺燥症。因為秋冬季節燥邪易傷肺，傷人體津液，所以此時應注意生津潤燥，養陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。
春天多雨水，正是人體內足少陽生發之時，顧在精神調養方面，要注意使自己心情舒暢，思想開闊。一些不順應者這時節容易出現胸脅脹悶、思郁沉悶，常常嘆氣不絕，不思飲食等肝氣鬱結症狀。因此，一些對天氣變化較敏感的人，此時可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝。症狀嚴重者，可請中醫生開「柴胡疏肝湯」等煎服。同時還應少吃肥膩飲食，以免引起腸胃積熱而加重症狀。中醫的飲食調理多種多樣，要做到對症施治就能「食」到病除。
亞健康的中醫心身醫學研究
世界衛生組織關於健康的新標準認為健康應該是生理健康、心理健康、社會適應健 康和道德健康四維一體的完美狀態。但隨著經濟的發展、科學的進步、社會的轉型和競 爭的加劇，人們承受的心理社會壓力越來越大，壓力性疾病逐漸代替了傳染病和營養不 良性疾病而成為困擾人們的主要問題。在健康與疾病狀態之間存在一種中間狀態，稱為亞健康狀態或第三狀態。此種概念傳入我國後很快被許多專家和學者所接受。亞健康狀態又稱為半病人和半健康狀態，普遍存在於現代社會人群中。
一、關於心身健康心身疾病和心身亞健康
中醫學歷來強調「心身合一」。《內經》云：「形與神俱，度百歲乃去」，「精神內 守，病安從來」，「精神內傷，身必敗亡」。因此，健康應是心神和身形，心靈和肉體 的雙重健康，即心身健康。
亞健康的臨床表現，既有生理上的異常，又有心理上的異常，所以亞健康狀態可為心理亞健康、生理亞健康、或兩者同時處於亞健康狀態，稱為心身亞健康。 心身疾病是指由心理社會因素為主要因素引起的軀體疾病。
二、中醫心身亞健康的病因病機
首先是正氣虛，即心身虛弱，心理承受能力差，生理素質差。《內經》云：「邪之所湊，其氣必虛」。其次為邪氣實，即外界的壓力、刺激和各種負性生活事件，「生病起於過用」其包括心勞、身勞、房勞，以及其它一切七情六慾所導致的過度思慮和勞累。實踐認為，其病位主要在肝，波及心、脾、肺，日久及腎。病機初期多為肝脾同病，肝心同病，肝肺同病，後期多為肝腎陰虛或肝脾腎的陽虛。病性為剛柔不能相濟，而致疏泄失職，氣滯血瘀，痰阻濕困或氣逆化火，火熱傷陰，升降失司，日久由實轉虛，脾虛肝鬱或腎虛肝旺，極少純虛證。心身亞健康經過及時合理的治療，多有較好的療效，但容易因情志因素復發。另有少數患者可因劇烈的情志刺激氣血暴脫，精去神亡。
三、心身亞健康的表現
神經心理症狀：經常頭脹頭痛，記憶力差，疲乏；情緒低落，情緒不振，反應遲鈍，或煩躁易怒，緊張，恐懼，遇事往壞處想，失眠多夢。
軀體症狀：食慾減退，腹脹，便秘或便稀，口中有異味。心慌氣短，胸悶憋氣，頭暈眼花，查血壓和心電圖均正常。經常背痛，腰痛，性慾減退，尿頻尿急。
四、心身亞健康的辨證——剛柔辨證
五、心身亞健康的中醫治療
心身醫學是從心理和軀體兩方面研究疾病和健康的一門科學。中醫心身醫學則是挖掘中醫學「心身合一」思想，吸收現代心身醫學的技術手段對心身疾病進行防治的一門新型學科。心身亞健康屬於心身疾病的前期狀態，特別是屬於功能性心身疾病的前期狀態，中醫心身醫學在這方面有得天獨厚的優勢。三國時期著名醫學家華佗強調：「善醫者先醫其心，而後醫其身。」
具體方法：
1、中醫心理治療 2、中醫行為療法 3、中醫心理藥物療法 4、食療 5、針灸療法 6、道家松靜療法 7、藥枕浴足療法 8、推拿療法 9、運動療法 10、書畫療法 11、旅遊療法 12、音樂戲曲療法 13、睡眠療法 14、讀書療法 15、寫作療法 16、化妝療法 17、家族療法
六、心身健康的維持和促進
內因方面：先天稟賦不足要注意後天調養，即心與身的雙重調養。外因方面：要適應自然環境（自然），「天食人以五氣，地食人以五味」；同時也要適應社會環境（人文），做到喜怒憂思悲恐驚七情適度有節。誠如《內經》所云：「法於陰陽，和於術數，食飲有節、起居有常、不妄作勞，故能形與神俱，度百歲乃去。」
亞健康型夜尿多的病因診斷
隨著現代生活壓力越來越大，很多人患有亞健康現象，那麼亞健康型夜尿多也是其中一種。夜尿多的中醫病機主要是腎陽不足。腎氣虧虛。它的病因、判斷依據和調理方法是什麼呢？
亞健康有什麼檢測的項目
檢測內容：承受壓力的能力、情緒穩定程度、睡眠、記憶力、意識狀態、腦能量、小腦功能狀態、腦損傷指數、反應力、腦力、頭痛、頭暈、缺氧、反應速度指標、小腦動作協調性、植物神經功能、邏輯性等腦功能參數。