女性更年期出現衰老的原因
原因一、身體上的變化
女性出現更年期變化主要和卵巢功能的衰退引起的雌激素減少有關，當女性體內的雌激素減少，會導致月經周期的紊亂、排卵的異常，繼而引起生殖器方面的一些病變，這也是為什麼一些女性在更年期容易發生婦科病的原因之一。
原因二、社會和精神因素
外界的生活環境和緊張壓抑的精神因素會導致女性更早的進入更年期。並且這一類女性更容易出現脾氣異常現象。如出現社會矛盾、家庭矛盾等。而除此之外，女性更年期會引起多種的身體和生理上的變化。
更年期女性身體變化
1、月經異常
月經是女性判斷自身健康與否的一個信號，當月經出現延遲、經期短、閉經等現象時，說明女性的生殖能力已經逐步喪失，生殖器官開始萎縮。
2、神經系統功能出現紊亂
更年期女性常常出面面部潮紅、出汗、眩暈、精神激動、失眠、注意力不集等，其實這些都與更年期引起的植物神經系統紊亂有關。
3、皮膚、骨骼等出現疾病
皮膚容易瘙癢、發麻，心血管方面容易發生心悸、高血壓，身體容易肥胖、浮腫，骨骼容易發生關節痛、骨質疏鬆等。
更年期引起的這一系列現象會加速女性的衰老，而女性想要延緩身體的衰老，除了要注意遵循良好的生活習慣之外，還要注意護理身體四個部位。
養好四個地方防衰老
1、膝蓋
女性更年期的到來本就容易引起鈣質的流失，導致骨質疏鬆的發生。而如果想要老了之後還能很好的行走，那麼在更年期時候要注意補鈣和護好膝蓋。
膝蓋日常行走時承受著人體的重量，而當跑步、爬山或者下山時，那麼所承受的力量將會加倍，在更年期如果不注意對膝蓋的保護，更容易發生骨質疏鬆、關節痛，甚至留下關節炎。
更年期女性除了要注意補鈣之外，還要注意避免過度增加膝蓋壓力，如劇烈運動、長期穿高跟鞋或者讓膝蓋受涼。
2、保養卵巢
幾乎所有更年期女性都知道延緩卵巢的衰老就是延緩身體的衰老，因為卵巢是分泌雌激素、孕激素的唯一器官，當雌激素和孕激素不能正常分泌時，那麼受到雌激素影響的多個器官將發生衰老，而人體內有400多個雌激素的受體，如發生乳房的萎縮、臀部的下垂和生殖器的退化。
所以，更強期的女性可以適量的補充雌激素，除了藥物之外，食物中的大豆、葛根、蜂膠等都能起到保健作用。
3、護好腸道
其實女性的美麗與否還受到腸道健康的影響，也可以說腸道是人體最先衰老的一個器官。因為腸道是人體重要的營養吸收器官，同時也是廢物排出器官。而當腸道過早衰老，那麼食物營養的吸收將會受阻，人體將得不到更多的營養供給，而引起身體其他部位的衰老。同時，腸道的衰老引起蠕動的減緩，食物廢渣將無法及時排出體內，自然會發生毒素的堆積。
所以，更年期女性還要注意通過食用粗糧食物和多運動，來促進腸道的健康，避免高脂肪和過於細膩的食物。
4、警惕心臟問題
更年期的女性因為腎上腺素分泌的異常，內分泌的異常也會引起心血管問題，如更年期容易發生高血壓現象。而已經是心血管疾病患者，那麼在更年期則需要注意防止血管收縮異常而引起心臟問題。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期女性如何抗衰老
對抗衰老方法一：充足的睡眠
對於女人而言睡眠由為重要，如果一個人每天的睡眠時間不足8小時的話，那麼她也將會比同齡人看起來更加衰老。對於更年期的女性而言更是如此，因此建議更年期的女性每晚的入睡時間不宜超過10點，同時還要保證睡眠質量。如果有失眠，多夢等問題的更年期女性最好可以針對性的進行調整，儘量保證好的睡眠質量。
對抗衰老的方法二：學會自我減壓
很多更年期的女性都處在上有老，下有小的尷尬年齡之中。平時不僅要面對工作的壓力，經濟的壓力，同時還有可能會面對育兒的壓力。更有一些更年期由於內分泌失調的問題就不得不使自己面對情緒激動，易生氣，潮熱等問題之中，因此對於這個時候的女性就更要學會給自己解壓。研究發現一個人的壓力如果過大的話就更容易引起脫髮，便秘，抑鬱等疾病，而這些都有可能影響到個人的免疫力，使得一個人更容易生病，看起來更衰老的。對於更年期的女性而言此時你可以通過自己好的閱歷去面對壓力，以一種更加淡然的心態去面對各種各樣的壓力。
對抗衰老的方法三：多喝綠茶
正常人到了50到60歲之後就開始會有牙齒脫落的問題了，而牙齒如果不舒服，自然會影響到個人的食慾的。食慾不良也會影響到身體健康的，因此建議女性朋友們日常可以適當的喝些綠茶，一方面可以幫助消化，對於消除體內多餘的脂肪具有很大的幫助。另一方面還可以更好的保護牙齒。
對抗衰老的方法四：多和年輕人溝通
多數更年期的人可能家裡會有90、80後的兄弟或者子女，因此建議這個年齡段的人也要多和年輕人溝通，保持心理年輕。比如說多參與一些年輕人都喜歡的活動，以保持心理的年輕態。
對抗衰老的方法五：注意防曬，注意日常的皮膚保養
平時出門一定要注意做好防曬工作，建議全年使用含氧化鋅或者氧化鈦的防曬用品，同時還可適當多使用一些抗皺紋，祛斑，保濕等護膚品。對於這個時候的女人而言護膚並不僅僅是單純的依靠一些護膚品，化妝品，而更多的是要做一些內在的保養，比如說多吃維生素C含量的食物，高纖維的食物等等。
對抗衰老的方法六：和諧的性生活
很多更年期的女性認為都快當奶奶了，就好像沒有過性生活的必要了，事實上對於更年期的男女而言只要體力可以的話，適當的性生活對於延緩衰老，保持生活情趣。建議如果性生活中的分泌物過少的話，也可選擇一些潤滑劑，增加性生活的快感。
更年期如何保持良好的口腔衛生
1、 每天早晚刷牙
如果有條件，每頓飯後刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛生更為重要。
2、 選擇保健牙刷和適宜的牙膏
保健牙刷選用優質尼龍絲，在有利於清潔牙齒的同時又容易保持刷毛乾燥，保健牙刷刷頭大小適宜，可以進入到口腔內各個部位，清潔每顆牙齒。
3、 要應用正確的刷牙方法
洗刷牙齒唇舌面時，刷毛與牙面呈現45度角，刷毛頭指向牙根方向，刷洗咬合面時，刷牙緊壓在咬合面上，這種刷牙方法不但能夠將牙齒縫隙清潔的很乾淨，而且還可以起到按摩牙齦的作用。
怎麼預防更年期抑鬱症
首先要做好心理準備，正確認識抑鬱症的發病原因，詳細了解它的臨床表現，在心理上提前做好準備，即便出現臨床症狀也不會緊張不安。
知道怎么正確對待更年期嗎
更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化；另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特徵的某些病理性變化，如心理障礙、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、腫瘤、骨質疏鬆症、早老性痴呆等。