揭秘鄧小平長壽的飲食養生秘訣，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
我們知道，鄧小平同志享年九十三歲，現實生活中像他這樣長壽的人其實並不是很多，而其實鄧小平的好身體與他平日的飲食是分不開的，下面，我們就跟著專家一起來了解一下鄧小平長壽的飲食養生秘訣，希望能給大家提供一些幫助。
講究飲食營養，主張食補不藥補，是鄧小平健康長壽的原因之一。鄧小平身邊工作人員曾對他一日三餐做過記錄：早餐愛吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐、晚餐常是兩素、一葷、一湯。他生活很有規律，每天7點鐘起床，到點就開飯，早餐7點半，午餐12點，晚餐6點半，而且不隨季節變化，幾十年一直如此。
除了請客，鄧小平從不主動向廚師點菜，也從不挑食。廚師做什麼，他就吃什麼，只要營養平衡就行。食譜的營養搭配，他則完全聽從保健醫生的意見。
鄧小平也有自己的飲食愛好。他是四川人，自然喜歡吃家鄉的風味菜餚，如回鍋肉、粉蒸肉、扣肉。自家製作的霉豆腐、醃胡蘿蔔絲等小菜長年不斷。他早年留學法國勤工儉學，曾和周恩來一起開設「中華豆腐坊」，還曾到巴黎的餐館酒店做豆腐菜，生意很紅火。
在鄧小平家裡，還有個規矩：剩菜剩飯不許倒掉，而要做成燴菜、燴飯，下頓接著吃。
關於鄧小平長壽的飲食養生秘訣，現在大家都知道了吧，專家同時指出，鄧小平從來沒有追求奢侈的中藥保養和飲食，這是很值得我們大家學習的，另外，如果想要擁有科學的飲食，其實並不是很困難，只要聽從營養專家的建議就可以了。
名人養生 費翔告訴你不老的秘訣，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
永保青春一直以來都是大家關心的話題，費翔的歌聲陪伴了幾代人，而現如今聽歌的人都已逐漸老去，但是他卻依然保持著年輕、活力，那麼，費翔是怎樣保持不老的容顏呢?你是不是也想知道呢?下面我們就一來了解一下他的飲食養生之道吧。
「2009費翔金曲(中國)巡迴重慶演唱會」上，年已半百的費翔，跳著霹靂舞唱了足足3小時。面對《重慶晚報》記者，他自稱體力「沒問題」，還揭秘了自己的「不老」秘方：少吃東西，多騎自行車。
在人們的印象中，費翔從來就沒胖過。但青春期的費翔，其實是個大胖子。他透露，自己特別愛吃水餃，小時候一頓飯至少能吃100個，直到上了大學，食量才慢慢減了下來。而且每天上學都要騎自行車，因此體重也減了不少。
費翔認為保持身材最好的方法就是控制飲食，「多吃些水果和維生素也很有好處。」
費翔養生12法：一、晨起一杯水，身體水平衡;二、右側臥、睡如弓，睡眠品質好;三、只吃七分飽，身體自然好;四、生命在運動中蓬勃;五、音樂舒暢身心，讀書增加智能;六、常吃豆，可長壽;七、跟煙、酒說再見;八、愛與性完美和諧;九、擺脫孤獨寂寞就健康;十、勤用腦，防衰老;十一、多喝茶，可減肥、防癌、葆青春;十二、用笑容面對人生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人不可不知的5養生秘方
長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。
長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌症研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒菸
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽秘方四：關照結腸少吃肉
威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓
英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
女性白領腰痛的8大原因
導致腰疼的8大原因：
1、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。
2、腰肌勞損
身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。
3、外感
因為長期感受寒濕，可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。
4、內傷
生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。
5、腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由於腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等。
6、生殖泌尿系統感染
由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，並沿輸尿管放射至會陰部。
7、慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。 腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
8、子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮後曲或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。
收縮肛門可養生 古人10大長壽秘方
現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單，又很容易做到，概括起來，大致有如下十要訣。
優雅坐姿背後的健康隱患
在現代都市女性的禮儀課上，老師一定會教給女士千萬不要叉開腿坐，要一條腿歪歪搭在另一條腿的膝蓋上，交叉起來才足夠優雅。可事實上，這種優雅的坐姿卻並非是健康的姿勢，反而會使脊椎長期處於側彎狀態，導致各種疾病和疼痛。