第一，紅豆選錯了
食譜中所指的紅豆，並不是市面上賣的小紅豆，而是赤小豆。那麼兩種豆的區別在哪裡呢？從形態上來講，紅豆偏圓，赤小豆偏細長；從療效上來講，紅豆主要是養心，赤小豆才是祛濕。
第二，薏米不能直接煮
薏米的祛濕效果雖然很好，但是本身寒性太重，直接煮來吃對於脾胃的傷害很大。我們都知道，脾胃具有祛濕的作用，如果脾胃受傷了，那麼濕氣就更加散不出去了。越是想祛濕，濕氣卻越重，得不償失。
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如何從飲食上祛濕
濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。這個時候，薏米煲湯就可以隆重出場了。
薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。
薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》裡說：「薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。」相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
艾灸祛濕穴位
1、關元穴
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
2、中脘穴
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
3、豐隆穴
小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
秋季可以吃哪些食物祛濕
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
去濕美白湯
將500cc的水注入鍋中煮開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨。