裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
專家提醒愛裸睡的人需要注意以下事項：
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
一是在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
二是居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
三是一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
四是床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自製藥酒千萬別放川烏和草烏 當心要命
飲用放入川烏和草烏等兩種中藥的藥酒，可能會導致中毒身忙的慘局。另外，藥酒飲用不當也易傷身。因此，人們無論是自製藥酒還是飲用藥酒時，都要了解相關知識，以防傷身。
徐某開了家酒坊，經營「百老泉」散裝白酒，還將川烏、草烏等中藥加入「百老泉」白酒中配製成藥酒銷售。
宛某因腰疼到同鄉徐某處購買藥酒「祛風散寒」，當晚，宛某飲酒後感覺嘴巴發麻、咽喉發苦，喝了些白開水後，不但症狀沒有緩解，還開始嘔吐。隨後，宛某被送到醫院後，搶救無效死亡。經司法鑑定，宛某因烏頭鹼中毒死亡。
很多人都有泡藥酒的習慣，在白酒或黃酒中加入一些中藥，如蛤蚧、鹿茸、冬蟲夏草、枸杞、靈芝、人參等，用酒浸泡藥物，不僅能將藥物的有效成分充分溶解出來，加上酒本身有辛散溫通的功效，能宣通血脈，故能很好地將藥效引導至全身，且便於保存，可以隨時飲用。《千金方》載：「一人飲，一家無疫；一家飲，一里無疫。」用酒泡大黃、白朮、桂枝、桔梗、防風等製成的屠蘇酒，是古代除夕男女老幼必用之品。端午節飲艾葉酒，重陽節飲茶花酒以避瘟疫。
既然藥酒有這麼多好處，那麼，宛某為什么喝藥酒卻「喝」掉了小命呢?原因就是藥酒中的川烏、草烏。川烏和草烏都是大辛大熱之品，能散寒濕，但其中所含的烏頭鹼卻是有毒的，川烏的中毒劑量一般為10-30克，而制草烏一般為10-20克。烏頭鹼中毒症狀多在服藥後0.5-1小時出現，首先皮膚黏膜出現麻木等感覺異常，隨後出現體溫與血壓降低，語言不清，流涎、出汗、嘔吐、頭昏、頭痛、心慌、心率減慢、心律不齊，嚴重者出現呼吸中樞麻痹。
正因為川烏、草烏的毒副作用大，孕婦、兒童及年老、體弱、心功能減退者，應慎用或不用，切忌生用。而民間風行用生川烏、草烏泡酒治腰腿疼痛、風濕骨痛、關節酸痛的習慣，其實是非常危險的。為了減少毒性，不僅要嚴格控制劑量，還可適當配伍一些具有調和作用和相應的解毒藥品，如甘草、生薑、綠豆、蜂蜜等藥。發現中毒患者，除儘快送往醫院外，還可用蜂蜜200-400克，開水沖服；或用生薑、甘草各15克，金銀花30克，水煎服。民間還有用米泔水(即淘米水)或綠豆湯灌服的方法，都有很好的止吐解毒作用。
川烏、草烏的相關知識
1、川烏、草烏「反半夏、瓜蔞、貝母、白蘞、白芨、惡藜蘆」。
2、不宜同麻黃配伍。
3、不宜同生物鹼類藥合用。
4、不宜同重金屬鹽、碘化物及酶製劑等同用。
藥酒：飲用不當易傷身
藥酒是中醫治病和滋補傳統方法的結合體，包含酒和藥物的雙重功效，二者融為一體，相得益彰，酒在很大程度上能提高藥效。
目前市面上出售的藥酒，按其所浸製藥物的不同，大致可分為兩大類，一是以治療為主的，如祛風追風藥酒、風濕骨痛酒，另一類則是以補虛滋補為主。選用藥酒，除應熟知各種酒類的功效外，還應根據個人的體質來選擇。
除了市場上已經配好的藥酒，很多人喜歡根據一些民間流傳的單方、驗方自製藥酒，需要提醒的是，自製藥酒前，一定要選擇一些安全可靠的藥酒配方，或先去諮詢醫生，弄清藥物性質和適用範圍。
配好了藥酒，飲用方法也頗有講究。古代醫訓曰：「藥酒補虛損，宜少服用取緩效。」因此，酒量大的人，也不可過量，因超量飲用不但可以醉酒，且藥酒中若所含藥量超標，還會引起毒性反應，專家建議：一人一天最好不超過50克。
此外，肝腎功能不全、高血壓患者、肺結核和嚴重心臟病的應當禁用或慎用藥酒；年老體弱者因新陳代謝相對較緩慢，飲用藥酒應適當減量；凡遇有感冒、發熱、嘔吐、腹瀉等病症時暫不宜飲用。
康健人生健康商城一起健康網聯手一起推進保健平民化
據了解，康健人生健康商城和一起健康網，兩大健康平台，自成立以來一直獨立運作，在各自的領域嶄露頭角，成為行業的中堅力量，兩者一起共同合作，致力於推進保健平民化。
康健人生健康商城是國內最具實力的保健營養品交易電子商務網站。致力於打造「中國性價比最高的健康商城」，為國人提供優質、價廉、物美、誠信的商品終端服務。公司自成立以來，憑藉著過硬的產品質量、專業優質的服務，得到了廣大百姓的認可、支持和厚愛。
一起健康網自成立以來藉助豐富的醫療行業資源、匯聚國內尖端技術團隊，整合健康產業鏈，融入主流的商業元素，緊扣人們對健康「防」與「治」兩者之間的需求。以「全球華人獲得高質量的健康服務為已任」，致力於為用戶提供優質的服務及健康資訊平台。
健康諮詢加健康產品的有效結合，奠定了康健人生健康商城在保健品行業中的地位。
對兩個平台的用戶來說，平台整合降低了註冊和記憶賬號的繁瑣過程，使用戶更便捷直接的接觸到資訊、健康知識和保健產品，這種聯動能給用戶帶來更大的認知感。一起健康網原來配置的健康自檢、健康專家在線指導等項目，加深用戶對自身健康的了解，從而選擇合適的產品，使用戶對健康營養產品消費更加明白、放心。
整合平台增加了保持用戶資源的效率，兩個平台可共享用戶資源。積極引導一起健康網累積的潛在用戶成為商城忠實的購買者，同時引導康健人生健康商城的用戶便利的了解一起健康網上面的健康資訊，提高自身的健康素質。
兩個平台能融合成一個整體，讓用戶可以在一起健康網進行自我健康教育，獲得科學正確的健康理念，努力培養自己的健康生活方式；同時，也通過康健人生健康商城，將世界健康營養產品的研發理念和品質優秀的產品引入到大眾身邊。在這個大平台上，用戶可以完成學習和體驗雙重服務。
「專注生命，共築健康，實現保健平民化」，平台整合後我們將繼續秉承這個理念。將資訊和商城打造得更加完美，為我們的用戶提供科學正確的健康知識，品質優良的產品，細緻周到的健康服務，為大眾健康保駕護航！
地溝油無處不在 吃完之後如何排毒
地溝油食品一直以來都通過各種渠道圍繞著我們：路邊的燒烤，街邊的小餐館，油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑，那麼吃了地溝油食品該如何正確排毒，將損害降到最低呢？
如何擁有水潤皮膚 生活7個習慣讓你變水潤
如何擁有水潤皮膚？你知道麼，生活中的7個小習慣就能讓你擁有水潤的好皮膚。早晚兩杯水，一天一個西紅柿、一杯酸奶、一杯醋、一個簡單面膜……養生這七個小習慣，你會發現你的肌膚會出乎意料的贊哦。